ವುಮನ್ ಯಾರ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಆಫ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ

ವಿಷಯ

• ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮೊದಲು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ?
• ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?
• ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?
• ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ?
• ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
• ನಿಮಗೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿರುವ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
• ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?
• ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ?

"ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈಡಿಯಟ್ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ”

ಆತಂಕವು ಜನರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಪರಾನುಭೂತಿ, ನಿಭಾಯಿಸುವ ವಿಚಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹರಡಲು ನಾವು ಆಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಪ್ರಬಲ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ.

ಜಿ, ತನ್ನ 30 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಕೆನಡಾದ ಸೌಂದರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಅವಳು ಅಂಬೆಗಾಲಿಡುವ ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ಆತಂಕದಿಂದ ಬದುಕಿದ್ದಾಳೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಎಡಿ) ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಒಸಿಡಿ) ಎರಡರಿಂದಲೂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಆಕೆ, ತನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತುಂಬುವ ಆತಂಕದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಾಳೆ.

ಅವಳ ಆತಂಕವು ಇತರರಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಭಯವೂ ಅವಳ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ.

ಅವಳ ಕಥೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮೊದಲು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ?

ನಾನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು. ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ತಾಯಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕರೆತಂದರು.

ಆದರೆ ಅವನು ಅವಳಿಗೆ, “ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಅವಳು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ”

ಪ್ರೌ school ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಆತಂಕ ಮುಂದುವರೆಯಿತು, ಮತ್ತು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಉತ್ತುಂಗಕ್ಕೇರಿತು (ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ). ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನನಗೆ GAD ಮತ್ತು OCD ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಯಿತು.

ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?

ನನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ, ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ಭಾವನೆ. ನಾನು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೇನೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನನ್ನ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ - {textend} ಈ ವಿಚಿತ್ರವಾದ “ಎಳೆಯುವ” ಭಾವನೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ಅಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?

ಭಯಾನಕ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು ಕೇವಲ ಸಮಯದ ವಿಷಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನ ತಪ್ಪು. ಸಹಾಯಕವಾಗದ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಾರೆ, ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಎಲ್ಲರೂ ನನ್ನನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಈಡಿಯಟ್ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ?

ಜೀವನ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ. ಇದು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ - events ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್ events ಘಟನೆಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ - {ಟೆಕ್ಸ್‌ಟೆಂಡ್} ನಾನು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸ್ನೋಬಾಲ್ ಅನ್ನು ದೈತ್ಯ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇತರ ಜನರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ದುಃಖ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಲು ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಂತಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ?

ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಥೆರಪಿ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಸುಮಾರು ಎಂಟು ವಾರಗಳ ಒಂದು ಸಾವಧಾನತೆ ಕೋರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ನಾನು ಜಾನ್ ಕಬಾಟ್-ಜಿನ್ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ನನ್ನ ಆತಂಕದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಕ್ತನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಜನರು ನನ್ನನ್ನೂ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು.

ನಾನು ಸಿಬಿಡಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಶ್ಚರ್ಯಕ್ಕೆ ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ನನ್ನ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಬದಲಾಗಿ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಹೆಣಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಯೋಚಿಸುವುದು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ಎದೆಯ ಈ ದೊಡ್ಡ ತೂಕವಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಕಡಿಮೆ ಆತಂಕವಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಬಹುದು. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯರ್ಥ ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

Imagine ಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಅನನ್ಯವಾಗಿರುವ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ನಾನು ಸರಾಸರಿ ಕೆನಡಿಯನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ನಾನು 15 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗ, ನನ್ನ ಹೆತ್ತವರು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಹೋದರು, ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗದಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಭಯಭೀತರಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿದೆ (ಅವರ ಸ್ನೇಹಿತರ ಮನೋರಂಜನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು) ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಭಯಾನಕ ಘಟನೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಯಿತು.

ಜನರು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೋದರೆ, ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾರೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಅಪಘಾತಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಪೊಲೀಸ್ ಸ್ಕ್ಯಾನರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ವಿಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದೇನೆ.

ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಬಯಸುವಿರಾ?

"ಆಫ್" ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಕಠಿಣ ಆತಂಕ. ಆಫ್ ಸ್ವಿಚ್ ಇದ್ದರೆ, ನಾನು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇನೆ.

ತಾರ್ಕಿಕವಾಗಿ, ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಇನ್ನೂ “ಹೌದು, ಆದರೆ ಅದು ಏನು ಮಾಡಿದರೆ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಓ ದೇವರೇ, ಅದು ಈಗಾಗಲೇ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ” ಎಂದು ಕಿರುಚುತ್ತಿದೆ. ಅದು ಜನರಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನನಗೆ ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುವುದು ಬಹುತೇಕ ಮುಜುಗರವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಏಕೆ ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಮುಳುಗಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಮೂಲಕ ಇತರರ ಮುಂದೆ ನನ್ನನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಭಯಾನಕ ಸುರುಳಿಯಾಗಿದ್ದು, ಹುಚ್ಚನಂತೆ ಧ್ವನಿಸದೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗವು "ಹೌದು, ನಾನು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಭಯ - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್} ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು - {ಟೆಕ್ಸ್ಟೆಂಡ್ so ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನನ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಅದು ಬೆಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಸಾಕುವಂತಿದೆ. ಜನರು ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದೆ?

ನನ್ನ ಆತಂಕವನ್ನು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಆತಂಕವು ನನಗೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ವಿಪರೀತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಯಾರೂ ಯಾರ ಮೇಲೂ ಹೊರೆಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಶಃ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹೊರೆಯಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಜೇಮೀ ಫ್ರೈಡ್‌ಲ್ಯಾಂಡರ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸಾಹ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂಪಾದಕ. ಅವರ ಕೆಲಸ ದಿ ಕಟ್, ಚಿಕಾಗೊ ಟ್ರಿಬ್ಯೂನ್, ರ್ಯಾಕ್ಡ್, ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ಇನ್ಸೈಡರ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಸಸ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಅವಳು ಬರೆಯದಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು, ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಎಟ್ಸಿಯನ್ನು ಸರ್ಫಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಅವರ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಕೆಲಸದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಟ್ವಿಟ್ಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅವಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.