ತಲೆನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
• ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು
• ತಲೆನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ:

ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು.

ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೂ, ಈ ಆಹಾರಗಳು ತಲೆನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವಿನ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, 3 ವಾರಗಳ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ 1 ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಕಿತ್ತಳೆ, ನಿಂಬೆ, ಕಿವಿ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಆಸ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ಯಾಶನ್ ಹಣ್ಣು, ಚೆರ್ರಿಗಳು, ಲೆಟಿಸ್, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ - ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು, ಮೆದುಳಿನ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ, ಇದರಿಂದ ತಲೆನೋವು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಾಲ್ಮನ್, ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು, ಟ್ಯೂನ, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು - ಒಮೆಗಾ 3 ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಈ ಆಹಾರಗಳು ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಎಣ್ಣೆ ತಲೆನೋವು ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಟೆನ್ಷನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಾಗ ಮುಟ್ಟಿನ 10 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
• ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಹೂವಿನ ಚಹಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದಿನವಿಡೀ 2 ರಿಂದ 3 ಕಪ್ ಕುಡಿಯಬಹುದು.

ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ eating ಟ ಮಾಡುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ತನ್ನ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ತಲೆನೋವಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು. .ಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು 5 ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ತಲೆನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಿನ್ನಬಾರದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಲೆನೋವು ಪೀಡಿತರು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ವಿಷವು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:

• ತುಂಬಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಮಾದಕಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಕೃತಕ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪೂರ್ವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಂತೆ;
• ಆಹಾರದ ಬೆಳಕಿನ ಆವೃತ್ತಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅನೇಕ ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಉತ್ತೇಜಕ ಪಾನೀಯಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಫಿ, ಕೋಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಗೌರಾನಾ, ಇದು ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ತಲೆನೋವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ, ತಲೆನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ ಮುಂತಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಸಾಕಷ್ಟು.

ತಲೆನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ: