ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರಗಳು
ವಿಷಯ
- ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ
- ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ:
- ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಂಡಿಗಳು:
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವೆಂದರೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂಲದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಮಿನಾಸ್ ಚೀಸ್, ನೇರ ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನು. ಹೀಗಾಗಿ, ದಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ:
- ನೂಡಲ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ, ಬ್ರೆಡ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಮೇಲಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ;
- ಚಾರ್ಡ್, ಎಂಡಿವ್, ಬಾದಾಮಿ, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್, ಚಯೋಟೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್;
- ಸೇಬು, ಪಿಯರ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ;
- ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಮಿನಾಸ್ ಚೀಸ್, ಮಾರ್ಗರೀನ್, ಮೊಸರು ಬೆಳಕಿನ ಆವೃತ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಮೇಲಾಗಿ;
- ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಟರ್ಕಿ, ಮೀನು, ಸಮುದ್ರಾಹಾರದಂತಹ ನೇರ ಮಾಂಸ.
ಈ ಪಟ್ಟಿ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಪ್ರತಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಂಡ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು. ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಆಹಾರ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಆಹಾರ, ರೋಗಿಯು ಬಳಸುವ ation ಷಧಿ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು.
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ
ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಸಕ್ಕರೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಜಾಮ್, ಜಾಮ್, ಮಾರ್ಮಲೇಡ್,
- ಮಿಠಾಯಿ ಮತ್ತು ಪೇಸ್ಟ್ರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು,
- ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳು, ಮಿಠಾಯಿಗಳು, ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್,
- ಸಿರಪ್ ಹಣ್ಣು, ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಅಂಜೂರ, ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್ ನಂತಹ ಸಿಹಿ ಹಣ್ಣು,
- ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು.
ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್, ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್, ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್, ಮಾಲ್ಟೋಸ್ ಅಥವಾ ತಲೆಕೆಳಗಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಹೆಸರಿನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಈ ಆಹಾರವು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಆಹಾರ
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ರೋಗಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಹ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:
- ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಖಾರದ ತಿಂಡಿಗಳು,
- ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬೆಣ್ಣೆ, ಚೀಸ್, ಉಪ್ಪು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಲಿವ್, ಲುಪಿನ್,
- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ, ಸ್ಟಫ್ಡ್, ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮಾಂಸ, ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಮೀನು,
- ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸಾರುಗಳು, ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು,
- ಕಾಫಿ, ಕಪ್ಪು ಚಹಾ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಆಹಾರ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎರಡು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನೀವು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ಆಲ್ಟೊ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಆಹಾರಗಳಾದ ಕಚ್ಚಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಸ್ ಅಥವಾ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಆಹಾರವಿಲ್ಲ.
ವೀಡಿಯೊ ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ:
ಉಪಯುಕ್ತ ಕೊಂಡಿಗಳು:
- ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
- ಟೈಪ್ 1 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್
- ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್
- ಮಧುಮೇಹ ಆಹಾರ
ತಾಜಾ ಲೇಖನಗಳು
ಈ ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ ಟ್ರೆಂಡ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಜನರು ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಡಾರ್ಕ್ ಸರ್ಕಲ್‌ಗಳನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ