ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಗೆ 7 ಅಗತ್ಯ ತಂತ್ರಗಳು
ವಿಷಯ
ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿಯು ವ್ಯಾಯಾಮದಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಸರಣಿಯ ಅಂತಿಮ ವಾರದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಏಳು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಒಂದು ವಾರದ ಮೌಲ್ಯದ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವವರೆಗೆ, ಈ ಏಳು ಸಲಹೆಗಳು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಬಲವಾದ, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ಟರ್ ಆಗಲು ನಿಜವಾದ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಳಗಿನ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮುದ್ರಿಸಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನಗಳು
ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸತ್ಯ
