ಮ್ಯಾರಥಾನರ್ ಸ್ಟೆಫನಿ ಬ್ರೂಸ್ ಪ್ರತಿ ರನ್ನರ್ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಗಟ್ಟಿ ಸೂಪರ್ ಮಾಮ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಎಲೈಟ್ ಮ್ಯಾರಥಾನರ್ ಸ್ಟೆಫನಿ ಬ್ರೂಸ್ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆ. ವೃತ್ತಿಪರ ಓಟಗಾರ, ವ್ಯಾಪಾರಿ ಮಹಿಳೆ, ಪತ್ನಿ ಮತ್ತು ತಾಯಿ ತನ್ನ ಮೂರು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ವರ್ಷದ ಗಂಡುಮಕ್ಕಳಿಗೆ, ಬ್ರೂಸ್ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅತಿಮಾನುಷನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇತರರಂತೆ, ಬ್ರೂಸ್ ಕಠಿಣ ತಾಲೀಮುಗಳಿಂದ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

"ಬೆಡ್‌ಗಿಯರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರರಾಗಲು ನಾನು ಈ ತರಬೇತಿ ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ತುಂಬಾ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದು ನನಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಆಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರ ಮತ್ತು ಅಮ್ಮನಾಗಿ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು

ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿಂಬುಗಳಂತಹ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡುವ ಬೆಡ್ ಗೇರ್, ಆಕೆಯ ಚೇತರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೋಕಾ ಒನ್ ಒನ್ ರನ್ನರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಕೆಲವರು ಸೈಡ್ ಸ್ಲೀಪರ್ಸ್, ಕೆಲವರು ಬ್ಯಾಕ್ ಸ್ಲೀಪರ್ಸ್, ಕೆಲವರು ವಿಭಿನ್ನ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಶೂಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ-ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಏಕೆ ಅಳವಡಿಸಬಾರದು?

ಹುಡುಗ, ಅವಳಿಗೆ ಸಿಗುವ ಎಲ್ಲಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬೇಕೇ? ದೊಡ್ಡ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಎಸೆಯುವ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ತಾಯಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಪತಿ, ಬೆನ್ ಬ್ರೂಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದರ ನಡುವೆ, ಸ್ಟೆಫನಿ ಓಡುತ್ತಿರುವ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಾತ್ರಗಳ ದೇಹ ಸ್ವೀಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಧ್ವನಿ ನೀಡುವವರು.

ತನ್ನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಓಡುವ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದಾಗ, ಬ್ರೂಸ್ ತನ್ನ ಮಗುವಿನ ನಂತರದ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಳು. ತನ್ನ ಗಂಡುಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ಆಕೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚರ್ಮವಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಗೊಂದಲ-ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿತು-ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅನುಯಾಯಿಗಳಿಂದ ಮಹಿಳೆಯು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. "ದೇಹದ ಚಿತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚರ್ಚೆ ಇದೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜನರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ."

ಅವಳ ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಸಿಗುವ ಹ್ಯಾಶ್‌ಟ್ಯಾಗ್? #ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ನೋಟ್ಸ್ಕಿನ್ನಿ. "ತೂಕವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ 'ನನ್ನ ದೇಹವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ' ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಓಟಗಾರರು ತೆಳ್ಳಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ 120 ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಓಡಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಪ್ರೌ schoolಶಾಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹುಡುಗಿಯರು [ತೆಳ್ಳಗಿನ ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು] ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತೆಳ್ಳಗಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಠಿಣ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಲಿದರೆ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಇದ್ದರೆ ಇಲ್ಲ, ಆಗ ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. "

ಬ್ರೂಸ್ ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗೆ, ಸಂಪೂರ್ಣ. ಈ ಹಿಂದಿನ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಜಾರ್ಜಿಯಾದ ಪೀಚ್‌ಟ್ರೀ ರೋಡ್ ರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪವರ್-ಮಾಮ್ ಯುಎಸ್ 10 ಕಿಮೀ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದರು. ಈ ಗೆಲುವು ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ಇತರ ಪ್ರಶಂಸೆಗಳು - ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಮರಳಲು ವರ್ಷಗಳ ಶ್ರಮದ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ಅತ್ಯಂತ ರಿಫ್ರೆಶ್, ಅವಳು ತನ್ನ ಹಳೆಯ ಪೂರ್ವ-ಅಮ್ಮನ ತರಬೇತಿ ಶೈಲಿ ಅಥವಾ ಓಟದ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಿಲ್ಲ.

"ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತಳ್ಳಿದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಮಯ ಹಿಡಿಯಿತು" ಎಂದು ಅವಳು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ಆ ಮೊದಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳು ಬದುಕುಳಿಯುವ ಮೋಡ್ ಮತ್ತು ನನಗೆ ನೋಯಿಸದೆ ಕೆಲವು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದವು. ನಾನು ನೋಯಿಸದ ಆ ಗೂನು ಮೇಲೆ ಬಂದ ನಂತರ, ನಾನು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಓಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ."

ಯಾವುದೇ ಹೊಸ-ಇಶ್ ತಾಯಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಂತೆ, ಬ್ರೂಸ್‌ಗೆ ತನ್ನ ಹೊಸ ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಳೆಯತನವನ್ನು ಅವರ ನಂತರದ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮಗುವನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದು ಸ್ವತಃ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ."

ಮತ್ತು ಓಟದ ದಿನದ ಮೊದಲು ಬ್ರೂಸ್ ಹುನ್ನಾರ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾಳೆ "ಏಕೆ". ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಅವಳು ತನ್ನ "ಗ್ರಿಟ್" ಮಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ Insta-ಫೀಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳು ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಳು ಗ್ರಿಟ್: ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಪರಿಶ್ರಮ ಏಂಜೆಲಾ ಡಕ್ವರ್ತ್ ಅವರಿಂದ.

"ಡಕ್ವರ್ತ್ ಗ್ರಿಟ್ ಅನ್ನು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನನಗೆ, [ನಾನು ಅನುವಾದಿಸಿದ] ನಾನು ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಏಕೆ ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮೈಲಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. "ಕಾರಣ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನಾನು ಎಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವನಾಗಬಹುದೆಂದು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಮತ್ತು ನೋಡುವ ಸಲುವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ, ನಾನು ಓಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊರಬಂದದ್ದು."

ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಪಡೆಯುವ ಭಾವನೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ ಬಹಳ ಈ ಭಾನುವಾರ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನಿಂದ ಹೊರಬಂದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ