ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳು
• ಒಟಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜಾಡನ್ನು ಇರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು
• ಮಧ್ಯಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು
• ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
• ಹರ್ನಿಯಾ
• ಧೂಮಪಾನ
• ದೊಡ್ಡ and ಟ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
• ಅದು GERD ಆಗಿದ್ದಾಗ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರಬಹುದಾದ ಕಠಿಣ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಕಲಿತಿದ್ದೀರಿ.

ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಅನ್ನನಾಳದ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೂಲಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ನ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಆಗಬಹುದಾದ ಅನ್ನನಾಳದ ಒಳಪದರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಈ ಹಂತಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳು

ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ನ ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ವಿರಳವಾದ ಪಂದ್ಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

ಒಟಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ations ಷಧಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎದೆಯುರಿ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಟಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮಾಲೋಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ
• ಸಿಮೆಟಿಡಿನ್ (ಟಾಗಮೆಟ್ ಎಚ್‌ಬಿ) ಅಥವಾ ಫಾಮೊಟಿಡಿನ್ (ಪೆಪ್ಸಿಡ್ ಎಸಿ) ನಂತಹ ಎಚ್ 2 ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಒಮೆಪ್ರಜೋಲ್ (ಪ್ರಿಲೋಸೆಕ್) ನಂತಹ ಪ್ರೋಟಾನ್ ಪಂಪ್ ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ

ಜಿಇಆರ್‌ಡಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ, ಇವುಗಳು ಲಿಖಿತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಲ್ಲಿಯೂ ಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಟಿಸಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಪಿಪಿಐಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

GERD ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಮ್ಲ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್
• ಕೆಫೀನ್ ಮಾಡಿದ ಪಾನೀಯಗಳು
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು
• ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು
• ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
• ಈರುಳ್ಳಿ
• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ಚಾಕೊಲೇಟ್
• ಪುದೀನಾ
• ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜಾಡನ್ನು ಇರಿಸಿ

ಆಹಾರದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಗಮನಿಸುವುದು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ation ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು GERD ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ಸ್, ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅತಿಯಾದ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಸಿಒಪಿಡಿ)
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನೆಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು, ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು
• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್) ನಂತಹ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಗಳು (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿಗಳು)

ಈ ಅಥವಾ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡು

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪೈಕಿ, ಕಡಿಮೆ ಎದೆಯುರಿ ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಧ್ಯಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಆವರ್ತನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸುತ್ತ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲ ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಲಹೆಗಳು

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು:

• ತಲೆ ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಸಿಗೆ ಎತ್ತುವ, ಬೆಣೆ ಆಕಾರದ ದಿಂಬನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸದಂತೆ ಮಾಡಲು ಮೆತ್ತೆ ಸೇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಅನ್ನನಾಳದಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಣ್ಣ ಪದೇ ಪದೇ eat ಟ ಮಾಡಿ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದೊಡ್ಡ than ಟಕ್ಕಿಂತ ದಿನವಿಡೀ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ als ಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸಂಜೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ eating ಟವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಇದು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
• ಬಹಳಷ್ಟು ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಉದ್ದವಾಗಿಸಲು ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಧೂಮಪಾನವು ಅನ್ನನಾಳ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲೂ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸುಲಭವಾದ ನಡಿಗೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು dinner ಟದ ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬ್ಯಾಂಡ್ - ಕೆಳ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ನೀವು ಸೇವಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಅಸಹಜವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳದ ಒಳಪದರವನ್ನು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಎದೆಯುರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೂ ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಜಿಇಆರ್ಡಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣವು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅದರ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹರ್ನಿಯಾ

ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಡಯಾಫ್ರಾಮ್‌ನ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೊಡ್ಡ and ಟ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಎಪಿಸೋಡ್ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು - ಬಹುಶಃ ದೊಡ್ಡದಾದ meal ಟ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯಿಂದಾಗಿ.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಲಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ಮೂಲಕ ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಮ್ಲ ಸೋರಿಕೆಯಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನ ಕಾರಣ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಮಲಗುವುದು - ಅದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿರಲಿ - ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದು GERD ಆಗಿದ್ದಾಗ

ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಇಆರ್ಡಿ) ಇರಬಹುದು. ವಿರಳವಾದ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಂತುಗಳಂತಲ್ಲದೆ, GERD ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಯಾವುದೇ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾದರೂ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅನ್ನನಾಳದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ .ಟಕ್ಕೆ. ಮತ್ತು ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೀವು ಇನ್ನೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ.

ಸಂಸ್ಕರಿಸದ ಜಿಇಆರ್ಡಿ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.