ಸರಿಯಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ವಿಷಯ
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು 8 ಹಂತಗಳು
- ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸೋಪ್ ಬಳಸಬೇಕು?
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೊಳೆಯಬೇಕು
ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಂತಹ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿದ್ದ ನಂತರ.
ಹೀಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇರಬಹುದಾದ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಗಳು ಹಿಡಿಯದೆ ಶಾಲೆ, ಹೋಟೆಲ್ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಇತರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ?
ವೈರಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗದೊಂದಿಗಿನ ಮೊದಲ ಸಂಪರ್ಕವು ಕೈಗಳ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಮುಖಕ್ಕೆ ತಂದು ಬಾಯಿ, ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ಮೂಗಿನೊಂದಿಗೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಸೋಂಕುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ.
ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಸುಲಭವಾಗಿ ತಡೆಯಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು:
- ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ;
- ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು;
- ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎ;
- ಲೆಪ್ಟೊಸ್ಪಿರೋಸಿಸ್;
- ಇವರಿಂದ ಸೋಂಕು ಇ.ಕೋಲಿ;
- ಟೊಕ್ಸೊಪ್ಲಾಸ್ಮಾಸಿಸ್;
- ಇವರಿಂದ ಸೋಂಕು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ sp .;
ಇದಲ್ಲದೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಹೊಸ ಸೋಂಕನ್ನು ಸಹ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಎದುರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು 8 ಹಂತಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ 8 ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು:
- ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರು ಕೈಯಲ್ಲಿ;
- ಹಸ್ತವನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಪ್ರತಿ ಕೈ;
- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ;
- ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಪ್ರತಿ ಕೈ;
- ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಪ್ರತಿ ಕೈ;
- ಹಿಂಭಾಗವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಪ್ರತಿ ಕೈ;
- ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಎರಡು ಕೈಗಳು;
- ಸ್ವಚ್ tow ವಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಾಗದದ ಟವೆಲ್.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕೈ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಮಯವಾಗಿದೆ.
ವಾಶ್‌ನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು, ಟ್ಯಾಪ್ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ತೆರೆಯುವಾಗ ಟ್ಯಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದ್ದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದ ಪೇಪರ್ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು. .
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಹಂತ-ಹಂತದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:
ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸೋಪ್ ಬಳಸಬೇಕು?
ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸೋಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ ಆಗಿದೆ. ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿತ ಗಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ.
ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬಾರ್ ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ ದ್ರವ ಸೋಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಜೆಲ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಳಸುವ ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಚೀಲದೊಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ಯಾಕ್ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಜೆಲ್ ಇರುವುದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ತೊಳೆಯಬೇಕು
ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಬಾರಿಯಾದರೂ ಕೈ ತೊಳೆಯಬೇಕು, ಆದರೆ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಲಿನ್ಯದ ಮಲ ಮೂಲಕ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಮೌಖಿಕ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ:
- ಸೀನುವ ನಂತರ, ಕೆಮ್ಮುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ;
- ಸಲಾಡ್ ನಂತಹ ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸುಶಿ;
- ಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ;
- ಕಸವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದ ನಂತರ;
- ಮಗುವಿನ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಡಯಾಪರ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ;
- ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ;
- ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತು;
- ಕೈಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕೊಳಕಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ.
ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಿಶುಗಳು, ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ಜನರು ಅಥವಾ ಏಡ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಜನರು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಚೇತರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಸ್ವರ್ವ್ ಸಿಹಿಕಾರಕ: ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದು?
