ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುವ 6 ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• 2. ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• 3. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• 4. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• 5. ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• 6. ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕಾಫಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿನ ಜನರು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಾಫಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ (,, 3).

ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅವಲೋಕನವಾಗಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಈ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ - ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ - ಕಾಫಿ ಭಯಪಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವ 6 ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೂಲ:

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಅನ್ನು ಸ್ರವಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಒಟ್ಟು 457,922 ಭಾಗವಹಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ 18 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪರಿಶೀಲನೆಯು ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ () ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರತಿ ದೈನಂದಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು 7% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 3–4 ಕಪ್ ಕುಡಿದ ಜನರು 24% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಸ್ತುತ 300 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಬಾಧಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಶೋಧನೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ (5 ,,, 8, 9) ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ 67% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕೆಲವರು ಗಮನಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಸಾರಾಂಶ ವಿಶ್ವದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

2. ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೂಲ:

ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ಜನರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ () 65% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಗ್ರಾಫ್‌ನಿಂದ ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಕಪ್ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು 5 ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮೀರಿದವರಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 3–5 ಕಪ್ ಸೇವಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ 3–5 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೂಕ್ತ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (11,).

ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಪ್ರಸ್ತುತ ಗುಣಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಾರಣ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾದ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

3. ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೂಲ:

ನಿಮ್ಮ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಕಾಫಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಸಿರೋಸಿಸ್ನ 80% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ (, 14).

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಕಾಫಿ ನಿಮ್ಮ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ - ಇದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವಿಗೆ ಎರಡನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಜಪಾನ್‌ನ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2–4 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನ 43% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. 5 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರಿಗೆ 76% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ().

ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ವಿರುದ್ಧ ಕಾಫಿಯ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿವೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಯಕೃತ್ತಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾಫಿ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಸಿರೋಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ - ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಾವಿಗೆ ಎರಡನೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

4. ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮೂಲ:

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಎರಡನೇ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ನ್ಯೂರೋ ಡಿಜೆನೆರೆಟಿವ್ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೋಪಮೈನ್-ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳ ಸಾವಿನಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ವಿಮರ್ಶೆ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ಜನರು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ 29% ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಆದರೂ, ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಕಪ್‌ಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ ().

ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾ-ಕುಡಿಯುವವರು ಈ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ (18, 19) ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಇತರ ಅನೇಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಫೀನ್ ಸ್ವತಃ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಡಿಕಾಫೈನೇಟೆಡ್ ಕಾಫಿ ಯಾವುದೇ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ ().

ಸಾರಾಂಶ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕೆಫೀನ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು - ಆದರೆ ಡಿಕಾಫ್ ಅಲ್ಲ - ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

5. ನಿಮ್ಮ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೂಲ:

ಖಿನ್ನತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 4.1% ಜನರು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತಾರೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ಜನರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 20% ಕಡಿಮೆ.

ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. 3 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒಂದು ವಿಮರ್ಶೆಯಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 55% ಕಡಿಮೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವವರಿಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ 55% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

6. ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಮೂಲ:

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಕೋಶಗಳ ಹಾನಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಹಿಂದಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಮತ್ತು ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತದ ಆರಂಭಿಕ ಸಾವಿನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

50–71 ವಯಸ್ಸಿನ 402,260 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಾಫಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ ().

12-13 ವರ್ಷಗಳ ಅಧ್ಯಯನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿದವರು ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಸಿಹಿ ತಾಣವು ದಿನಕ್ಕೆ 4–5 ಕಪ್‌ಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ - ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವು 12% ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 16% ನಷ್ಟಿದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಕಪ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವ ಜನರಿಗೆ ಅಪಾಯವು ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಕಾಫಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ದಿನಕ್ಕೆ 4–5 ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರಂಭಿಕ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಫಿಯ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಮಧ್ಯಮ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹಾಗೂ ಆಲ್ z ೈಮರ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಕ್ಕರೆಯಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಅದರ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕಾಫಿ ಗ್ರಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.