ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯ 6 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಜೊತೆಗೆ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು
• 2. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 3. ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• 4. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಮ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೋರುತ್ತದೆ
• 5. ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
• 6. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಸುಲಭ
• 4 ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತೈಲ ಎಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತೈಲವನ್ನು ಈಜುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಾರತದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾದ ಆಯುರ್ವೇದದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ಪರ್ಯಾಯ medicine ಷಧಿ ವೈದ್ಯರು ಇದು ಹಲವಾರು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ().

ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು “ಎಳೆಯಿರಿ” ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಕೆಲವು ಬಗೆಯ ಎಣ್ಣೆಯು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯ ಕುರಿತಾದ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚರ್ಚೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ತೈಲ ಎಳೆಯುವ ವಿಜ್ಞಾನ-ಬೆಂಬಲಿತ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಲಾಭವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 700 ಬಗೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ 350 ವರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ () ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ವಿಧದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು, ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ (,,) ನಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಎರಡು ವಾರಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 20 ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು ಅಥವಾ ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಎಣ್ಣೆ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು.

ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ () ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ 60 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮೌತ್‌ವಾಶ್, ನೀರು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಬಾಯಿ ತೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದರು. ಲಾಲಾರಸ () ದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಎರಡೂ ಕಂಡುಬಂದಿವೆ.

ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

2. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹ್ಯಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅಂದಾಜು 50% ನಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಅನೇಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಸೋಂಕು, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ, ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ಲೇಪನ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಾಲಿಗೆಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಾಗ ().

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡಿನ್ () ನಂತಹ ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಬಳಸಿ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡೈನ್‌ನಂತೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 20 ಮಕ್ಕಳು ಕ್ಲೋರ್ಹೆಕ್ಸಿಡಿನ್ ಅಥವಾ ಎಳ್ಳಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇವೆರಡೂ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು ().

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

3. ಕುಳಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಕುಳಿಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಳಪೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲೇಕ್ ಕೂಡ ಕುಳಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪ್ಲೇಕ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಲೇಪನವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಕಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಅದು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ().

ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಲಾಲಾರಸ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೌತ್‌ವಾಶ್ (,) ನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ತೈಲ ಎಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಈ ತಳಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಹರದ ರಚನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

4. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಮ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೋರುತ್ತದೆ

ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ಬಗೆಯ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕೆಂಪು, len ದಿಕೊಂಡ ಒಸಡುಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ಲೇಕ್ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ().

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಒಸಡುಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೋಕೊಕಸ್ ಮ್ಯುಟಾನ್ಸ್.

ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ () ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 60 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 30 ದಿನಗಳ ಕಾಲ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಎಣ್ಣೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಒಂದು ವಾರದ ನಂತರ, ಅವರು ಪ್ಲೇಕ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಗಮ್ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು ().

ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಇರುವ 20 ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಹೋಲಿಸಿದೆ.

ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳು ಪ್ಲೇಕ್ನಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ, ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ನಲ್ಲಿನ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಕಡಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ ().

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪುರಾವೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

5. ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ತೈಲ ಎಳೆಯುವ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸದ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡರೂ, ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಇದು ನೀಡಿರಬಹುದು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಬಿಳಿಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಇಲ್ಲ.

6. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಅಗ್ಗದ ಮತ್ತು ಸುಲಭ

ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯಿಂದಾಗುವ ಎರಡು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೆಂದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಕಂಡುಬರುವ ಕೇವಲ ಒಂದು ಘಟಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಖರೀದಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಎಳ್ಳು ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತೈಲ ಎಳೆಯಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯು ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ತೈಲ ಎಳೆಯಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ (,).

ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು, ತೈಲ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಬಹುಕಾರ್ಯಕಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.

4 ಸರಳ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ತೈಲ ಎಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ

ತೈಲ ಎಳೆಯುವುದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಕೆಲವೇ ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ತೈಲ ಎಳೆಯುವ 4 ಸರಳ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಎಳ್ಳು ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಒಂದು ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.
2. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಈಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಯಾವುದನ್ನೂ ನುಂಗದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ.
3. ನೀವು ಮುಗಿದ ನಂತರ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕಸದ ಬುಟ್ಟಿಗೆ ಉಗುಳಿಸಿ. ಸಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಉಗುಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತೈಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಕೇವಲ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈಜುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವವರೆಗೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ () ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೂ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವನ್ನು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ಲೇಕ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮ್ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧನೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ತೇಲುವುದು, ದಿನನಿತ್ಯದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಇನ್ನೂ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಬಳಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ತೈಲ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.