ಹೊಸ ಅಮ್ಮಂದಿರು ಹೆಚ್ಚು "ಮಿ ಟೈಮ್" ಅನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. "ನನಗೆ ಸಮಯ" ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• 2. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• 3. ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.
• 4. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ಒಂದು ರಹಸ್ಯ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ.
• 5. ರಜೆಯ ಸಮಯದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮೂರು ತ್ರೈಮಾಸಿಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ - ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ. ಮತ್ತು ಜನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಾರಗಳೆಂದರೆ ನಾಲ್ಕನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವನ್ನು ಜನರು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಈಗ, ಬರಹಗಾರ ಲಾರೆನ್ ಸ್ಮಿತ್ ಬ್ರಾಡಿ ಅವರು "ಐದನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆ ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನರ್ಸರಿ, ಡೈಪರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಮಯ ಮನೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಪ್ರಪಂಚವು ಗಮನಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಅವರ ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಶೀರ್ಷಿಕೆ ಐದನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ, ಬ್ರಾಡಿ ತನ್ನ ನೋ-ಬಿಎಸ್ ಗೈಡ್ ಅನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ತಾಯಿಯರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಸ ಅಮ್ಮಂದಿರಿಗೆ, ಮಗುವಿನ ಚಿತ್ರವು ಹೇಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನರಕದ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಾ, ಇನ್ನೊಂದು ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೇಗಾದರೂ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಾ, ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಾ?

ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಅಮ್ಮನಾದಾಗ "ನನಗೆ ಸಮಯ" ಎಂದು ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಬ್ರಾಡಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಲು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಾಯಿ, ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಷಯ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಾಜಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕದ ಸಂಪಾದಕ ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು (ಹೌದು, ಹಾಗೆಯೇ ಮಗು, ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಗಡುವು) ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಇದು ಮಾತೃತ್ವಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಇದ್ದಂತೆ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಆದ್ಯತೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕು ಈಗ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಅತೃಪ್ತಿ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮೊದಲು.

ಇಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖವಾದ "ನನಗೆ ಸಮಯವನ್ನು" ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಬ್ರಾಡಿಯಿಂದ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. (ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ-ಜೀವನ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು.)

1. "ನನಗೆ ಸಮಯ" ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ? ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಸಂತೋಷಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಎಂದು ಬ್ರಾಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸಗಳು, ಸ್ವಯಂಸೇವಕತ್ವ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಎಂದರ್ಥ. ನಿಮ್ಮ ಏಕಾಂಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು "ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ" ಎಂಬ ಪದದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ (HA! ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಸಮಯವೆಂದರೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಶವರ್ ಇರಬಹುದು ಬ್ರಾಡಿ ಹೇಳುವಂತೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಸಹಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಡ್ಯಾಡಿ, ಡೇಕೇರ್ ಅಥವಾ ನಂಬಲರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತ. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ಮುಂದಿನ ತುದಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಮನುಷ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿಪರೀತವಾಗುತ್ತೀರಿ. ದಂಪತಿಗಳು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗುವಲ್ಲಿ ಗಡುವುಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವು ಇಲ್ಲದ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಛಾವಣಿಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬಹುದು. (ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಮೇಲ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವುದು, ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಿಸುವುದು, ಭೋಜನವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಮಗುವಿಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಲು ಸಮಯ/ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಂತರ ನೀವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಸೂಪರ್‌ಮಾಮ್ ಆಗಿರುವಿರಿ.) ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ, ಬ್ರಾಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ.

ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಎಲ್ಲವೂ ಆಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ನೀವು ಏನು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮಾಡು. ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿ, ತಾಯಿ, ಸಹೋದರಿ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಬೇಬಿಸಿಟ್ಟರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಬ್ಬ ಪಾಲನೆದಾರರು ಒಳಗೆ ಬಂದು ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸಹಾಯಕರಂತೆ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬ್ರಾಡಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಾಗಿರಿ ಈ ಹುಚ್ಚು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ.

ತನ್ನ ಪುಸ್ತಕಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ಅಮ್ಮಂದಿರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ತಾಯ್ತನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ತೃಪ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಎಂದು ಬ್ರಾಡಿ ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತರು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದವರು, ಹೊಸ ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ "ಅವರ ಸ್ವ-ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಆಶ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಬ್ರಾಡಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರ ಹೊಸ ಅಮ್ಮಂದಿರೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಸಮಯವಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಹೊಸ ಪೋಷಕರ ಚರ್ಚಾ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ-ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಮಗುವಿನ ಅಂಗಡಿ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಯೋಗ ತರಗತಿ ಅಥವಾ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ. ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದರೆ, ಬಾಂಧವ್ಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯ್ತನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೆಟ್‌ವರ್ಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೂ ಆಗಿರಬಹುದು!

ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಗೆಳೆಯ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ನೀವು ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಡಲು ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಬೇಬಿಸಿಟ್ಟರ್ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. (ನಿಮ್ಮ ಬಿಎಫ್‌ಎಫ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಏಕೆ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಇಲ್ಲಿದೆ.)

4. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ಒಂದು ರಹಸ್ಯ ಅಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ.

ಹೊಸ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ಆಫೀಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಲೈನ್ ಅಥವಾ ನಿಂತ ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದಿ ಕೆಟ್ಟದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರ ಹಲವು ಉತ್ಪಾದಕ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಬ್ರಾಡಿ ನಿಲುವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡಲು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ-ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯವಾಗಿ ಹೇ, ನೀವು ಬೇರೆ ಏನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಗಡಿಯಾರದ ಸುತ್ತಲೂ ಪೋಷಕರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಹಚ್ಚಿ-ನಿಮ್ಮ ಪಂಚೇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಅಲಭ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನದಿಂದ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯ ದೂರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಅದೃಷ್ಟವಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬೋನಸ್ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬ್ರಾಡಿ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದ ಒಬ್ಬ ಸೃಜನಶೀಲ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ಕಚೇರಿಗೆ ಕರೆತರುವಂತೆ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಅವರು ದಿನದ ಅಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿಕೊಂಡುಬರುವವನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಗೆ ಮರಳಬಹುದು. (ಇಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.)

5. ರಜೆಯ ಸಮಯದ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮಗೆ ರಜೆಯ ಸಮಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.ಬಾಲಿಗೆ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವುದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಇರಬಾರದು. ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಡಿ. (ಇಲ್ಲಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ