ವಿಶ್ವದ 5 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• ಕರಿ ಮೆಣಸು
• ತುಳಸಿ
• ಮೆಣಸಿನ
• ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿ
• ಏಪ್ರಿಕಾಟ್
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜೂನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅವರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಾಮನಿರ್ದೇಶನ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಕೆಲವರನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಅಂತಿಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ 50 ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿದ್ದು, ಕೆಲವು ನಾಮನಿರ್ದೇಶಿತರು ಸಂಪಾದನೆ ಕೊಠಡಿಯ ನೆಲದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಿ! ವಿಶ್ವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ ಇತರ ನಾಮಿನಿಗಳ ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಾವು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಐದು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಹಫಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!

ಕರಿ ಮೆಣಸು

ಪೈಪರ್ ನಿಗ್ರಮ್ ಸಸ್ಯದಿಂದ ಬರುವ ಕರಿಮೆಣಸು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ವೆಬ್‌ಎಂಡಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಗ್ರಿಕಲ್ಚರಲ್ ಅಂಡ್ ಫುಡ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ ಕರಿಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿ ಪೈಪ್‌ಲೈನ್-ಇದು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಜೀನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು HuffPost UK ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ.

ತುಳಸಿ

ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಥಾಯ್ ಅಡುಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕಬ್ಬಿಣದ-ಪ್ಯಾಕ್ಡ್ ಮೂಲಿಕೆಯು ಆತಂಕವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಜಿಟ್-ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತುಳಸಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ, ನೋವು ನಿವಾರಕ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ, ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ವೀಲ್, ಎಮ್‌ಡಿ ತನ್ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಮೆಣಸಿನ

ನೀವೇ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ! ಬಿಸಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಸಂಯುಕ್ತವು ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು ಎಂದು ವೆಬ್‌ಎಂಡಿ ಹೇಳಿದೆ.

ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿ

ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯಂತೆ, ಕಪ್ಪು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ನಾರಿನಿಂದ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಲು ತೆಗೆದ ಹೊಟ್ಟು ಹೊದಿಕೆಯು ಧಾನ್ಯದ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಫಿಟ್ಸುಗರ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಗಾ versionವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ!

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್

ಈ ಸಿಹಿ ಕಿತ್ತಳೆ-ಹಣ್ಣಿನ ಹಣ್ಣು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ಲೈಕೋಪೀನ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೊಟ್ಯಾಶಿಯಂ ಇದ್ದರೆ, ಒಣಗಿದ ಆವೃತ್ತಿಯು ತಾಜಾ ಆವೃತ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ನ್ಯೂ ಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್.

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸಿದೆ ಡೈಲಿ ಮೇಲ್ ವರದಿಗಳು.

ವಿಶ್ವದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳಿಗಾಗಿ, ಹಫಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನೋಡಿ!

ಹಫಿಂಗ್ಟನ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು:

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಲು 9 ಮಾರ್ಗಗಳು

7 ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಸೂಪರ್ ಫುಡ್ಸ್

ಸೇಬುಗಳ 8 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ