ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಊಟವನ್ನು ಏಕೆ ತಿನ್ನುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟದು

ವಿಷಯ

• 1. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು MESS ಆಗಿ ಮಾಡಿ.
• 2. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ.
• 3. ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ.
• 4. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
• 5. ಇದು ದಿನವನ್ನು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯ. ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭವಿಷ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲ ಮೇಲೆ (ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ) ಇರುವಾಗ ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ). ನೀವು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ನಿಮ್ಮ #saddesksalad ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ, ಕಣ್ಣುಗಳು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿವೆ, ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಫೋರ್ಕ್ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈ ಮೌಸ್ ಮೇಲೆ.

ಆದರೆ ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ಕಡೆ, ಊಟದ à ಲಾ ಡೆಸ್ಕ್ ತಿನ್ನುವುದು à ಲಾ ಕಾರ್ಟೆ ತಿನ್ನುವಷ್ಟು ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು. ಅಮೇರಿಕನ್ ಊಟದ ವಿರಾಮವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚದುರಿದ, ಏಕಾಂಗಿ ಮಾನವರ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅವರು ಗಮನ ಕೊಡದ ಆಹಾರವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ. ರೈಟ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್‌ಮೆಂಟ್‌ನ 2012 ರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕೇವಲ 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಾರ್ಮಿಕರು ಊಟದ ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮೇಜಿನಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆರಿಯರ್‌ಬಿಲ್ಡರ್‌ನ 2013 ರ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 41 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಉದ್ಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಊಟದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು:

1. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವನ್ನು MESS ಆಗಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿ ಕುಸಿಯುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಕೃತಿ ಕಣಿವೆಯ ಕುರುಕಲು ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೆ (ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ) ಸಲಾಡ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನಿಂದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಗ್ಲೋಬ್‌ಗಳನ್ನು ಬೀಳಿಸಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಒಳಗೆ ಚೆಲ್ಲಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಅನ್ನು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಡಿಟ್ಟೊ. (IT ಗೆ ವಿವರಿಸುವುದು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದು.) ಮತ್ತು ಇದು ಕೇವಲ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಇದೆ ಒಟ್ಟು. ಹೋಮ್ ಪೇಪರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬ್ರಾಂಡ್ ಆಗಿರುವ ಟಾರ್ಕ್ 2012 ರ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಪರಿಸರವು ಶೌಚಾಲಯದ ಆಸನಕ್ಕಿಂತ 400 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

2. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ.

ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರವಲ್ಲ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿನ್ನುವುದು. ಇದು ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವುದು, ಮತ್ತು ಈ ಮಧ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ವಿಚಲಿತರಾದಾಗ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಸಿದಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಊಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡದಿರುವುದು ಜನರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಊಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಅಮೇರಿಕನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷಿಯೋಎನ್. ಕೆರಿಯರ್‌ಬಿಲ್ಡರ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕನೇ ಮೂರು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತ ಜನರು ಅಧಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು. (ನೀವು ಮೇಜಿನ ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಕಂದು ಚೀಲ ಊಟವನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.)

3. ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಮನುಷ್ಯರನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ-ಇಡೀ ದಿನ ಮೇಜಿನ ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ (ಆ ಕುರ್ಚಿ ಎಷ್ಟೇ ಆರಾಮದಾಯಕ ಅಥವಾ ದಕ್ಷತೆಯಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದರೂ). ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆತಂಕ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯ, ಮಧುಮೇಹ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮುಂಚಿನ ಸಾವಿನಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ ಅನ್ನು "ಡಿಫ್ಲೇಟ್" ಮಾಡಬಹುದು (ಇಲ್ಲಿ ಡಿಎಲ್ ಇಲ್ಲಿದೆ "ಆಫೀಸ್ ಕತ್ತೆ"). ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಕೆಲಸದ ದಿನದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ವಿರೋಧವಾಗಿದೆ, ಅದೇ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅಪರಾಧವಾಗಿದೆ. (ಕೇವಲ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎದ್ದೇಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆ ಹುಡುಗನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.)

4. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಇದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ವಿರೋಧಾಭಾಸವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ದೂರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಜನ್ನು ರೂಪಿಸಿ, ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆ ವಿರಾಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾದ ತಿರುವು (ಓದಿ: ಬ್ರೇಕ್ ರೂಮ್‌ಗೆ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮ PB&J ಅನ್ನು ಹೆಸರಿಸಲು) ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಅರಿವು. ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ವಿರಾಮದ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಪ್ರವಾಸವನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

5. ಇದು ದಿನವನ್ನು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಭಾವನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೇವಲ ಕೇಳುತ್ತಿದೆ ಅಪಾರ ಬೇಸರ-ನೀವು AF ನಲ್ಲಿ ನಿರತರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗುವುದು ಖಚಿತ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ