ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥರನ್ನಾಗಿಸುವ 11 ಮಾರ್ಗಗಳು
ವಿಷಯ
- ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ತುಂಬಿದ ಫೇಸ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬರ್‌ಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು
- ಡರ್ಟಿ ಮೇಕಪ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು
- ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಮೇಕಪ್ ಇಡುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು (ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು) ಅಲ್ಲ
- ಹಳೆಯ ರೇಜರ್ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶೇವಿಂಗ್
- ಪಾಪ್ಪಿಂಗ್ ಜಿಟ್ಸ್
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಔಷಧವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ
- ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು
- ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸುವುದು
- ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಯಾರೂ ತಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಕೊಳಕು ಚಿಂದಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯದಿಂದ ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ (ನಾಯಿಮರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದು) ನಿಮ್ಮ ಅಲಾರಾಂನ ಮೊದಲ ಝೇಂಕಾರ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಡ್ಯಾಶ್ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ-ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹಾಕುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಮಾಡುವುದು ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಣ್ಣ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಹ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶೌಚಾಲಯ ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೀವಿಸುತ್ತವೆ! ನಿಮ್ಮ ಎಎಮ್ ಬ್ಯೂಟಿ ರೆಜಿಮೆನ್ ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸರಳ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ತುಂಬಿದ ಫೇಸ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ಬರ್‌ಗಳಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ಮೈಕ್ರೊಡರ್ಮಾಬ್ರೇಶನ್ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಟಿಂಗ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕ್ಲೀನ್ ರಂಧ್ರಗಳು ಕ್ಲೀನ್ ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ - ಮತ್ತು ಈ ಕುಂಚಗಳು ಸ್ವಯಂ-ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "ಜನರು ತಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನವನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು" ಎಂದು NYC ಯಲ್ಲಿನ ವ್ಯಾನ್ಗಾರ್ಡ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸುಸಾನ್ ಬಾರ್ಡ್, M.D. ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕ್ಲರಿಸೊನಿಕ್-ರೀತಿಯ ಬ್ರಷ್‌ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ತಳಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸೋಪ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಬೇಕು."
ಡರ್ಟಿ ಮೇಕಪ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ಚೋರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಪರಾಧಿಗಳು ಮೇಕಪ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಎಂದು ಬಾರ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಗೃಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಳಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪ್ರತಿ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬ್ರಷ್‌ಗಳನ್ನು ಶಾಂಪೂ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಬಾರ್ ಸೋಪ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಅವಳು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ಆರೆಂಜ್ ಕೋಸ್ಟ್ ಮೆಮೋರಿಯಲ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸೆಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಡೊಹೆನಿ ಐ ಸೆಂಟರ್‌ನ ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಬ್ರಿಯಾನ್ ಫ್ರಾನ್ಸಿಸ್, ಎಮ್‌ಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಕಿಟಕಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸೋಂಕಿನ ಬಾಗಿಲುಗಳಾಗಿವೆ. "ಅವರ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಆರೈಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನೋಡುವ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ಜನರು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು. "ಮಸೂರಗಳು ಸ್ಪಂಜುಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಪರಾವಲಂಬಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು ಕಾಯಿರಿ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಶೇಖರಣಾ ಕೇಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಸೂಚಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ, ನಿಮ್ಮ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಡಿ (ಒಂದು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಕೂಡ!).
ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಮೇಕಪ್ ಇಡುವುದು
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ಸಂಪೂರ್ಣ ಐಶ್ಯಾಡೋ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಅವಧಿ ಮುಗಿಯುವ ಮೊದಲು ಯಾರೂ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ (ನೀವು ಹೊರತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಗೆಯ ಕಣ್ಣಿನ ನೋಟಕ್ಕೆ). ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೋಟವು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು. "ಮೇಕ್ಅಪ್‌ನ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಬಾರ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕದ ಹಿಂದೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದರೆ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು." (ನಿಮ್ಮ ಮೇಕಪ್‌ನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.)
ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು (ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು) ಅಲ್ಲ
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
"ಯೋನಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಭಾಗಶಃ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾಗಿದೆ," ಶೆರಿಲ್ ರಾಸ್, M.D., OB-GYN ಮತ್ತು ಸಾಂಟಾ ಮೋನಿಕಾದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಾವಿಡೆನ್ಸ್ ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಂತೆಯೇ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋನಿಗೂ ಅದೇ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಗಮನ ಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮೂತ್ರ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ಹತ್ತಿರ ಇರುವುದರಿಂದ, ಯೋನಿಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಕೊಳಕು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಬೆಳೆಯುವ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ."
ಆದರೂ ಅತಿರೇಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಅವರು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸುಗಂಧವಿಲ್ಲದ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಡೌಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ವಾಶ್‌ಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯಲ್ಲಿನ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. (ಡೌನ್-ದೇರ್ ಗ್ರೂಮಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಡೌನ್ ಪಡೆಯಿರಿ.)
ಹಳೆಯ ರೇಜರ್ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶೇವಿಂಗ್
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ರೇಜರ್ ಬ್ಲೇಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಕಲ್ಪನೆ-ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಕ್ಷೌರದ ಅಪಾಯವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ತಜ್ಞರು ನೋಡುವ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ರೇಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. "ಹಳೆಯ, ಮಂದವಾದ ರೇಜರ್ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳು ರೇಜರ್ ಬರ್ನ್ಸ್, ಉಬ್ಬುಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕಿರುಚೀಲಗಳಿಗೆ ಇತರ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ರಾಸ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. (ನಿಮ್ಮ ಬಿಕಿನಿ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶೇವ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ 6 ಟ್ರಿಕ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ.) "ಜೊತೆಗೆ, ಅವು ಅನಗತ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು." ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬ್ಲೇಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನೀವು ರೇಜರ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಶೇವ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರದೇಶದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಒರಟುತನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಾರ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ರೇಜರ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಗ್ಲೈಡ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಇದು ಸಮಯ."
ಪಾಪ್ಪಿಂಗ್ ಜಿಟ್ಸ್
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವನ್ನು ನೀಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಝಿಟ್ಗಳನ್ನು ಪಾಪ್ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. "ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ!" ಬಾರ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹಿಸುಕುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗಾಯದ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಹೈಪರ್ಪಿಗ್ಮೆಂಟೇಶನ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು." ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಕಳಂಕವು ಹೇಗೆ ಹುಚ್ಚುತನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬಾರ್ಡ್‌ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ತಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾಪ್ ಪಸ್ಟಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. "ಚರ್ಮವು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಛಿದ್ರವಾಗುವವರೆಗೆ ಹಿಸುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿರ್ಗಮನದ ಸಣ್ಣ ಪೋರ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸ್ಟೆರೈಲ್ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಪಸ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ಮೇಲ್ನೋಟಕ್ಕೆ ಲೇನ್ಸ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ, ಎರಡು ಕ್ಯೂ-ಟಿಪ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ." ನೀವು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಹೆಡ್ ಹೋಗಲಾಡಿಸುವವರನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕಗೊಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಜಿಟ್‌ಗಳು ಮೂಲತಃ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಚೆಂಡುಗಳಾಗಿವೆ, ರಾಸ್ ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಔಷಧವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಗೊಂದಲವನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ-ಇದನ್ನು ಔಷಧಿ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾಗಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಶವರ್, ಸ್ನಾನ, ಮತ್ತು ಸಿಂಕ್‌ನಿಂದ ಬರುವ ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು, ಅವು ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮುಕ್ತಾಯ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದು" ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಬೆಡ್‌ರೂಮ್ ಡ್ರಾಯರ್‌ನಂತಹ ತಾಪಮಾನ ಏರಿಳಿತಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಂಪಾದ, ಶುಷ್ಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿ ಆಫ್ ಮೈಕ್ರೋಬಯಾಲಜಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು 97 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಗ್ರಾಸ್-ಔಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ಮೀರಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. "ಯಾವುದೇ ಸ್ತ್ರೀ ಸಂಬಂಧಿತ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು, ಸೌಂದರ್ಯ ಸಾಧನಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ" ಎಂದು ರಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ASM ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಹದಿನೈದು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿದಾಗ. ಯಾವುದೇ ಕ್ಷಮಿಸಿಲ್ಲ! (ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಈ ಇತರ 5 ಸ್ನಾನಗೃಹದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)
ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ಜಾಹೀರಾತುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬೆಳಗಿನ ಸಭೆಗಳು, ಬೋರ್ಡ್ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೌತ್‌ವಾಶ್, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ರೀತಿಯು ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಹಾರ್ಟ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಮೌತ್ ವಾಶ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಮತ್ತು 2014 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಓರಲ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರಶ್ ಮಾಡುವುದು, ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾದ ದಂತ ತಪಾಸಣೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.
ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಒಣಗಿಸುವುದು
ಕಾರ್ಬಿಸ್ ಚಿತ್ರಗಳು
ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬೀಳಿಸುವುದು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಮಾದಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಮೋಜಿನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಅವು ಅಚ್ಚುಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ನೆಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ದದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಣಗಿಲ್ಲದ ಟವಲ್‌ನಿಂದ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸುವುದು? "ಬಾತ್ರೂಮ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಜಲಾಶಯವಾಗಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಾ ಬಾತ್ರೂಮ್ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಬದಲಿಸಲು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ರಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಲೀಚ್ ಅಥವಾ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಮಾರ್ಜಕದಿಂದ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ! ನಾವು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯನ್ನು ಕರೆಯಬೇಕೇ? (ನೀವು ತೊಳೆಯದ 7 ವಸ್ತುಗಳು (ಆದರೆ ಇರಬೇಕು)>)
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಾವು ಓದಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ
