ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?
ವಿಷಯ
ಅವಲೋಕನ
ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು, ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಆರೋಗ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಮ್ಲ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನಿಲದ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ? ಇವೆರಡೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಎರಡಕ್ಕೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.
ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?
ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಂಡ್ ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ಅಂಡ್ ಕಿಡ್ನಿ ಡಿಸೀಸ್ (ಎನ್‌ಐಡಿಕೆ) ಪ್ರಕಾರ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಜಿಇಆರ್ಡಿ) ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ (ಜಿಇಆರ್) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ (ಎಲ್ಇಎಸ್) ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸದಿದ್ದಾಗ ಜಿಇಆರ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಇಎಸ್ ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಉಂಗುರವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಡುವೆ ಕವಾಟವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜಿಇಆರ್ನೊಂದಿಗೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯ ವಿಷಯಗಳು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಇಎಸ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ರಸಗಳು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಏರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲ ಅಜೀರ್ಣ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನೋವು.
ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರುವಾಗ ನೀವು GERD ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು GERD ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. GERD ಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಗುರುತು
- ಹುಣ್ಣುಗಳು
- ಬ್ಯಾರೆಟ್‌ನ ಅನ್ನನಾಳ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
ಕೆಲವು ಜನರು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರರು ಏಕೆ ಮಾಡಬಾರದು. ಜಿಇಆರ್‌ಡಿಗೆ ಒಂದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಇರುವುದು. ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವು ಡಯಾಫ್ರಾಮ್ನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಚಲಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹಿಯಾಟಲ್ ಅಂಡವಾಯು ಇರುವ ಎಲ್ಲ ಜನರಿಗೆ ಜಿಇಆರ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು:
- ಮದ್ಯಪಾನ
- ಧೂಮಪಾನ
- ಬೊಜ್ಜು
- ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
- ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ರೋಗಗಳು
ಹಲವಾರು ations ಷಧಿಗಳು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಸಹ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
- ಉರಿಯೂತದ medic ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿಗಳಾದ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್), ಆಸ್ಪಿರಿನ್ (ಬೇಯರ್), ಮತ್ತು ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ (ನ್ಯಾಪ್ರೊಸಿನ್)
- ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು
- ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು, ಇವುಗಳನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನೆಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ations ಷಧಿಗಳು
- ಕೆಲವು ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ
- ನಿದ್ರಾಜನಕ, ಇವುಗಳನ್ನು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು
ಅನಿಲ
ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆಯೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನಿಲವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗವು ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಗುದನಾಳದ ಮೂಲಕ ವಾಯು ಮೂಲಕ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 13 ರಿಂದ 21 ಬಾರಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾನೆ. ಅನಿಲವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್, ಹೈಡ್ರೋಜನ್, ಸಾರಜನಕ, ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಮೀಥೇನ್ ನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಅನಿಲವು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಆಹಾರಗಳ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಇನ್ನೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿರಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅನಿಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.
ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಒಡೆಯಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕಿಣ್ವಗಳ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಜನರು ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣವಾಗದ ಆಹಾರವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಿಂದ ಕೊಲೊನ್‌ಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ನಿರುಪದ್ರವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಯುಗುಣಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯು ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ಸಲ್ಫರಸ್ ಅನಿಲಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಕುಖ್ಯಾತ ಅನಿಲ ಉತ್ಪಾದಕರಾದ ಆಹಾರಗಳು:
- ಸೇಬುಗಳು
- ಶತಾವರಿ
- ಬೀನ್ಸ್
- ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
- ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು
- ಎಲೆಕೋಸು
- ಹೂಕೋಸು
- ಈರುಳ್ಳಿ
- ಪೀಚ್
- ಪೇರಳೆ
- ಕೆಲವು ಧಾನ್ಯಗಳು
ಆಮ್ಲ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಸಂಪರ್ಕ
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ? ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರ ಬಹುಶಃ. ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಿಯರ್‌ನಂತಹ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. ಸಣ್ಣ als ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಎರಡೂ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
ಹಿಮ್ಮುಖವೂ ನಿಜವಾಗಬಹುದು - ಅನಿಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಆಮ್ಲ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಾಗ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು during ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೆಲ್ಚ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ, ಇದು ಎಲ್ಇಎಸ್ ಅನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಜಿಇಆರ್‌ಡಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಫಂಡೊಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿದ ಕಡಿಮೆ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ಗ್ಯಾಸ್-ಬ್ಲೋಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್-ಬ್ಲೋಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನಿಲದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಎರಡರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಶ್ನೆ:
ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅನಿಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನಿಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು? ನಾನು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನುವಾಗ ನಾನು ಅನಿಲ ವಿರೋಧಿ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?
ಉ:
ನೀವು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲ medicine ಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ .ಷಧದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಯು ಚಪ್ಪಟೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಪಂತವಾಗಿದೆ.
ಅನಿಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ತರಕಾರಿಗಳು: ಬೊಕ್ ಚಾಯ್, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಎಂಡಿವ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಲ್ಯಾಕ್ಟೋ-ಹುದುಗುವ ತರಕಾರಿಗಳಾದ ಕಿಮ್ಚಿ, ಅಣಬೆಗಳು, ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್, ಸಮುದ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಕಾರ್ಯಸಾಧ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ: ಸೆಲೆರಿಯಾಕ್, ಚೀವ್ಸ್, ದಂಡೇಲಿಯನ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಮೆಣಸು (ಹಸಿರು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟ), ಹಿಮ ಅವರೆಕಾಳು, ಸ್ಪಾಗೆಟ್ಟಿ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಹಸಿರು ಬೇಸಿಗೆ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಹಳದಿ ಮೇಣದ ಬೀನ್ಸ್, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಸೇಬು, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಹಣ್ಣುಗಳು, ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು, ಕಿವೀಸ್, ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು, ನಿಂಬೆ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ನೆಕ್ಟರಿನ್, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಪೀಚ್, ಪೇರಳೆ, ಪ್ಲಮ್, ವಿರೇಚಕ
ಗ್ಯಾಸ್ಸಿ ಅಲ್ಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: ಗೋಮಾಂಸ (ನೇರ), ಚೀಸ್ (ಗಟ್ಟಿಯಾದ), ಕೋಳಿ (ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ), ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಟರ್ಕಿ (ಬಿಳಿ ಮಾಂಸ)
ಕಡಿಮೆ ವಾಯು ಗೋಧಿ ಪರ್ಯಾಯಗಳು: ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಜೋಳ, ರಾಗಿ, ಅಕ್ಕಿ, ಟೆಫ್ ಮತ್ತು ಕಾಡು ಅಕ್ಕಿ); ಏಕದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು (ಕ್ವಿನೋವಾ ಹಿಟ್ಟು); ಅಡಿಕೆ meal ಟ; ಅಕ್ಕಿ, ಜೋಳ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಸ್ಟಾ; ಅಕ್ಕಿ ಬ್ರೆಡ್
ಡೈರಿ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ವಾಯು ಅಲ್ಲ: ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ತೋಫು ಚೀಸ್, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು, ಓಟ್ ಹಾಲು, ಅಕ್ಕಿ ಹಾಲು, ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ಸೋಯಾ ಮೊಸರು, ಯೀಸ್ಟ್ ಪದರಗಳು
ಗ್ರಹಾಂ ರೋಜರ್ಸ್, ಎಂಡಿಎನ್ಸ್ವರ್ಸ್ ನಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳು
ಬೆನಿಗ್ನ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಗೆಡ್ಡೆ
