ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ 10 ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಹೆಚ್ಚು
• 2. ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
• 3. "ಕೆಟ್ಟ" ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• 4. ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದ “ಕೆಟ್ಟ” ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ
• 5. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು
• 6. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು
• 7. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• 8. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು
• 9. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
• 10. ರಕ್ತ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ವಿವಿಧ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ 10 ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

1. ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಹೆಚ್ಚು

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಎಂಬುದು ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಒಂದು ಜೀವಿ.

ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೈನೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಇದು ಏಕಕೋಶೀಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಕುಟುಂಬವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಪಾಚಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಸ್ಯಗಳಂತೆಯೇ, ದ್ಯುತಿಸಂಶ್ಲೇಷಣೆ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಸೈನೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಅಜ್ಟೆಕ್‌ಗಳು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಆದರೆ ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳ ಬಳಕೆಗಾಗಿ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸಬಹುದೆಂದು ನಾಸಾ ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು (1).

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ 1–3 ಗ್ರಾಂ, ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಣ್ಣ ಪಾಚಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಒಣಗಿದ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪುಡಿಯ ಒಂದು ಚಮಚ (7 ಗ್ರಾಂ) ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ():

• ಪ್ರೋಟೀನ್: 4 ಗ್ರಾಂ
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 1 (ಥಯಾಮಿನ್): ಆರ್‌ಡಿಎಯ 11%
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 2 (ರಿಬೋಫ್ಲಾವಿನ್): ಆರ್‌ಡಿಎಯ 15%
• ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 3 (ನಿಯಾಸಿನ್): ಆರ್‌ಡಿಎಯ 4%
• ತಾಮ್ರ: ಆರ್‌ಡಿಎಯ 21%
• ಕಬ್ಬಿಣ: ಆರ್‌ಡಿಎಯ 11%
• ಇದು ಯೋಗ್ಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಂಗನೀಸ್ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 20 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 1.7 ಗ್ರಾಂ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳಿವೆ.

ಗ್ರಾಂಗೆ ಗ್ರಾಂ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಚಮಚ (7 ಗ್ರಾಂ) ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ - ಸುಮಾರು 1 ಗ್ರಾಂ - ಒಮೆಗಾ -6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಸುಮಾರು 1.5–1.0 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಇದೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸುಳ್ಳು. ಇದು ಸ್ಯೂಡೋವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ (,).

ಸಾರಾಂಶ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಪಾಚಿ, ಇದು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಭೂಮಿಯ ಮೇಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಪೋಷಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.

2. ಶಕ್ತಿಯುತ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ನಿಮ್ಮ ಡಿಎನ್‌ಎ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಾನಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ (5).

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಅದ್ಭುತ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕವನ್ನು ಫೈಕೋಸೈನಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಸ್ತುವು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾಗೆ ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಫೈಕೋಸೈನಿನ್ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅಣುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ (,,).

ಸಾರಾಂಶ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದಲ್ಲಿ ಫೈಕೋಸೈನಿನ್ ಮುಖ್ಯ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

3. "ಕೆಟ್ಟ" ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ವಿಶ್ವದ ಪ್ರಮುಖ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಇದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಈ ಹಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು “ಉತ್ತಮ” ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, “ಕೆಟ್ಟ” ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 25 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಈ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ().

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು 16.3% ಮತ್ತು “ಕೆಟ್ಟ” ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಅನ್ನು 10.1% () ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅನುಕೂಲಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ - ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 4.5–8 ಗ್ರಾಂ (,).

ಸಾರಾಂಶ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು “ಕೆಟ್ಟ” ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ “ಉತ್ತಮ” ಎಚ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

4. ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣದಿಂದ “ಕೆಟ್ಟ” ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದನ್ನು ಲಿಪಿಡ್ ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೇಶನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಚಾಲಕ (,).

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೃದ್ರೋಗದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು “ಕೆಟ್ಟ” ಎಲ್‌ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ () ನ ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವಾಗಿದೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ (,) ಲಿಪಿಡ್ ಪೆರಾಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 37 ಜನರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿಯ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಿಣ್ವಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ರಚನೆಗಳು ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದಲ್ಲಿನ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಗಾತ್ರವನ್ನು (,) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ - ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಮೌಖಿಕ ಸಬ್‌ಮ್ಯೂಕಸ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ (ಒಎಸ್‌ಎಂಎಫ್) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ 87 ಜನರನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಗಾಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿತು.

ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಲ್ಲಿ, 45% ಜನರು ತಮ್ಮ ಗಾಯಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದನ್ನು ಕಂಡರು - ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ () ಕೇವಲ 7% ಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

ಈ ಜನರು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ, ಅವರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಪುನರಾಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಳಿಸಿದರು.

ಒಎಸ್ಎಂಎಫ್ ಗಾಯಗಳಿರುವ 40 ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪೆಂಟಾಕ್ಸಿಫಿಲಿನ್ () than ಷಧಿಗಿಂತ ಒಎಸ್ಎಂಎಫ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಸಾರಾಂಶ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಎಸ್ಎಂಎಫ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬಾಯಿಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಗಾಯದ ವಿರುದ್ಧ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

6. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಚಾಲಕವಾಗಿದೆ.

1 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 4.5 ಗ್ರಾಂ ಡೋಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (,).

ಈ ಕಡಿತವನ್ನು ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೆಚ್ಚಿದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಿಂದ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅಣುವಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

7. ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಪರಾಗ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ಧೂಳಿನಂತಹ ಪರಿಸರ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಂದ ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಒಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಪರ್ಯಾಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ().

ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಇರುವ 127 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಮೂಗಿನ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಸೀನುವಿಕೆ, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ ಮತ್ತು ತುರಿಕೆ () ನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪೂರಕಗಳು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

8. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು

ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಕಡಿತದಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು.

ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ().

ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ 40 ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿವೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ().

ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

9. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಕ್ಸಿಡೇಟಿವ್ ಹಾನಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಸಸ್ಯ ಆಹಾರಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಈ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಸ್ನಾಯು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು, ಜನರು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳಲು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಮಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (,).

ಸಾರಾಂಶ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ವರ್ಧಿತ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.

10. ರಕ್ತ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್ (,,) ಸೇರಿದಂತೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಧುಮೇಹ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸಿದೆ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವ 25 ಜನರಲ್ಲಿ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು () ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಎಚ್‌ಬಿಎ 1 ಸಿ 9% ರಿಂದ 8% ಕ್ಕೆ ಇಳಿದಿದೆ, ಇದು ಗಣನೀಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಮಾರ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ 1% ರಷ್ಟು ಕಡಿತವು ಮಧುಮೇಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು 21% () ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಂದಾಜಿಸಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿ ಕಡಿಮೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯ.

ಸಾರಾಂಶ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೈನೋಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ - ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಪಾಚಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಶೀರ್ಷಿಕೆಗೆ ಅರ್ಹವಾದ ಕೆಲವು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಪೂರಕವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.