ಲೇಖಕ: Joan Hall
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 28 ಫೆಬ್ರುವರಿ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 21 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
MMR: ದಡಾರ, ಮಂಪ್ಸ್, ರುಬೆಲ್ಲಾ
ವಿಡಿಯೋ: MMR: ದಡಾರ, ಮಂಪ್ಸ್, ರುಬೆಲ್ಲಾ

ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಸಿಡಿಸಿ ಎಂಎಂಆರ್ (ದಡಾರ, ಮಂಪ್ಸ್, ಮತ್ತು ರುಬೆಲ್ಲಾ) ಲಸಿಕೆ ಮಾಹಿತಿ ಹೇಳಿಕೆಯಿಂದ (ವಿಐಎಸ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ: cdc.gov/vaccines/hcp/vis/vis-statements/mmr.html

ಎಂಎಂಆರ್ ವಿಐಎಸ್ಗಾಗಿ ಸಿಡಿಸಿ ವಿಮರ್ಶೆ ಮಾಹಿತಿ:

  • ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ಪುಟ: ಆಗಸ್ಟ್ 15, 2019
  • ಕೊನೆಯದಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಿದ ಪುಟ: ಆಗಸ್ಟ್ 15, 2019
  • ವಿಐಎಸ್ ನೀಡುವ ದಿನಾಂಕ: ಆಗಸ್ಟ್ 15, 2019

ಲಸಿಕೆ ಏಕೆ?

ಎಂಎಂಆರ್ ಲಸಿಕೆ ತಡೆಯಬಹುದು ದಡಾರ, ಮಂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ರುಬೆಲ್ಲಾ.

  • MEASLES (M) ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ನೀರಿನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ದದ್ದುಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ), ಕಿವಿ ಸೋಂಕು, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಿರಳವಾಗಿ, ದಡಾರವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • MUMPS (M) ಜ್ವರ, ತಲೆನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು, ದಣಿವು, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಿವಿಗಳ ಕೆಳಗೆ and ದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕಿವುಡುತನ, ಮೆದುಳಿನ elling ತ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಹೊದಿಕೆ, ವೃಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಡಾಶಯಗಳ ನೋವಿನ elling ತ ಮತ್ತು ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ರುಬೆಲ್ಲಾ (ರಿ) ಜ್ವರ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು, ದದ್ದು, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಹದಿಹರೆಯದ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಮಹಿಳೆಗೆ ರುಬೆಲ್ಲಾ ಬಂದರೆ, ಅವಳು ಗರ್ಭಪಾತವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಕೆಯ ಮಗು ಗಂಭೀರ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳೊಂದಿಗೆ ಜನಿಸಬಹುದು.

ಎಂಎಂಆರ್ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಜೀವ ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದು. ಲಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಈ ರೋಗಗಳನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿಸಿದೆ.


ಎಂಎಂಆರ್ ಲಸಿಕೆ

ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ಡೋಸ್ ಎಂಎಂಆರ್ ಲಸಿಕೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ:

  • 12 ರಿಂದ 15 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನ ಮೊದಲ ಡೋಸ್
  • 4 ರಿಂದ 6 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಎರಡನೇ ಡೋಸ್

6 ರಿಂದ 11 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾಗ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನ ಹೊರಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಶಿಶುಗಳು ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು ಎಂಎಂಆರ್ ಲಸಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಮಗು ಇನ್ನೂ 2 ಡೋಸ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ದಡಾರ, ಮಂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ರುಬೆಲ್ಲಾಗಳಿಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ 1 ಅಥವಾ 2 ಡೋಸ್ ಎಂಎಂಆರ್ ಲಸಿಕೆ ಸಹ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಮಂಪ್ಸ್ ಏಕಾಏಕಿ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಎಂಎಂಆರ್ನ ಮೂರನೇ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಎಂಎಂಆರ್ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಇತರ ಲಸಿಕೆಗಳಂತೆಯೇ ನೀಡಬಹುದು. 12 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ 12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಎಂಎಂಆರ್ವಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದೇ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ವರಿಸೆಲ್ಲಾ ಲಸಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಂಎಂಆರ್ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.


ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ

ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಲಸಿಕೆ ಒದಗಿಸುವವರಿಗೆ ಹೇಳಿ:

  • ಹಿಂದಿನ ಎಂಎಂಆರ್ ಅಥವಾ ಎಂಎಂಆರ್ವಿ ಲಸಿಕೆಯ ನಂತರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರವಾದ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
  • ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ, ಅಥವಾ ಅವಳು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಬಹುದೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ.
  • ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಥವಾ ಜನ್ಮಜಾತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಇತಿಹಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರು, ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
  • ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇದುವರೆಗೆ ಹೊಂದಿದೆ.
  • ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದೆ.
  • ಕ್ಷಯರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
  • ಕಳೆದ 4 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಎಂಎಂಆರ್ ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಿನ ಭೇಟಿಗೆ ಮುಂದೂಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ಶೀತದಂತಹ ಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಬಹುದು. ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಂಎಂಆರ್ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.


ಲಸಿಕೆ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಪಾಯಗಳು

  • ಎಂಎಂಆರ್ ಲಸಿಕೆಯ ನಂತರ ನೋವು, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ದದ್ದು ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ದದ್ದುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
  • ಎಂಎಂಆರ್ ಲಸಿಕೆ ನಂತರ ಕೆನ್ನೆ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿರುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಜ್ವರ ಅಥವಾ elling ತ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು (ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ), ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಠೀವಿ (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ), ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ, ಮೆದುಳಿನ elling ತ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಹೊದಿಕೆ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಕಡಿಮೆ ಪ್ಲೇಟ್‌ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳು.
  • ಗಂಭೀರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ, ಈ ಲಸಿಕೆ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಬಹುದು. ಗಂಭೀರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಜನರು ಎಂಎಂಆರ್ ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯಬಾರದು.

ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳ ನಂತರ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಂಕಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಯಾವುದೇ medicine ಷಧಿಯಂತೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಇತರ ಗಂಭೀರ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಲಸಿಕೆಯ ದೂರದ ಅವಕಾಶವಿದೆ.

ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೆ ಏನು?

ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯದಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ತೀವ್ರವಾದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ (ಜೇನುಗೂಡುಗಳು, ಮುಖ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ elling ತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ವೇಗವಾಗಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ), ಕರೆ ಮಾಡಿ 9-1-1 ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಲಸಿಕೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಘಟನೆ ವರದಿ ಮಾಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ (VAERS) ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವರದಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ನೀವೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. VaERS.hhs.gov ನಲ್ಲಿ VAERS ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಕರೆ ಮಾಡಿ 1-800-822-7967. VAERS ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ, ಮತ್ತು VAERS ಸಿಬ್ಬಂದಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಲಸಿಕೆ ಗಾಯ ಪರಿಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಲಸಿಕೆ ಗಾಯ ಪರಿಹಾರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ (ವಿಐಸಿಪಿ) ಒಂದು ಫೆಡರಲ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವು ಲಸಿಕೆಗಳಿಂದ ಗಾಯಗೊಂಡ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. WICP ಗೆ www.hrsa.gov/vaccine-compensation/index.html ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ ಅಥವಾ ಕರೆ ಮಾಡಿ 1-800-338-2382 ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹಕ್ಕು ಸಲ್ಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಲು. ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಹಕ್ಕು ಸಲ್ಲಿಸಲು ಸಮಯ ಮಿತಿ ಇದೆ.

ನಾನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಲಿಯುವುದು ಹೇಗೆ?

  • ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಕೇಳಿ.
  • ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಅಥವಾ ರಾಜ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಇಲಾಖೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
  • 1-800-232-4636 (1-800-ಸಿಡಿಸಿ-ಐಎನ್‌ಎಫ್‌ಒ) ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಸಿಡಿಸಿಯ ಲಸಿಕೆಗಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳನ್ನು (ಸಿಡಿಸಿ) ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು. ಎಂಎಂಆರ್ (ದಡಾರ, ಮಂಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ರುಬೆಲ್ಲಾ) ಲಸಿಕೆ. cdc.gov/vaccines/hcp/vis/vis-statements/mmr.html. ಆಗಸ್ಟ್ 15, 2019 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಗಸ್ಟ್ 23, 2019 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.

ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ತೂಕದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಗಾ-ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹುಡುಗರಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೋಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ಕೆಳಭಾಗದ ಪರ್ಸ್ ಪ್ರ...
ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಬಹುದು

ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಬಹುದು

ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ: ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಪ್ರಯಾಸವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಲೋಮಗಳು, ಕಲಾತ್ಮಕ ಕಮಾನುಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟ್-ಪ್ರೇರಿತ ಭಂಗಿಗಳಾಗಿ ತಿರುಚುವುದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಅಥ್ಲೆಟಿಸಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಯವಾದ ಕಂ...