ಲೇಖಕ: Gregory Harris
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 7 ಏಪ್ರಿಲ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 20 ಜೂನ್ 2024
Anonim
ಪೆರಿಪಾರ್ಟಮ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೊಪತಿ
ವಿಡಿಯೋ: ಪೆರಿಪಾರ್ಟಮ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೊಪತಿ

ಪೆರಿಪಾರ್ಟಮ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ ಎಂಬುದು ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ಹೃದಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಗು ಜನಿಸಿದ 5 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾದಾಗ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಪೆರಿಪಾರ್ಟಮ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಿಗ್ಗಿದ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೆರಿಗೆಯ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು 30 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಬೊಜ್ಜು
  • ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಹೃದಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸ
  • ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ
  • ಧೂಮಪಾನ
  • ಮದ್ಯಪಾನ
  • ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು
  • ಇಳಿ ವಯಸ್ಸು
  • ಪ್ರಿಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ
  • ಆಫ್ರಿಕನ್ ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೂಲದವರು
  • ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಆಯಾಸ
  • ಹೃದಯ ಓಟದ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಬಡಿತಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದು (ಬಡಿತ)
  • ರಾತ್ರಿಯ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ (ನೋಕ್ಟೂರಿಯಾ)
  • ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
  • ಪಾದದ elling ತ

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ರ್ಯಾಕಲ್ಸ್, ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಅಸಹಜ ಹೃದಯದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.


ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವು ಹಿಗ್ಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ರಕ್ತನಾಳಗಳು len ದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಎದ್ದುನಿಂತಾಗ ಇಳಿಯಬಹುದು.

ಹೃದಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ದಟ್ಟಣೆ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೃದಯದ ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವೈಖರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು:

  • ಎದೆಯ ಕ್ಷ - ಕಿರಣ
  • ಎದೆ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್
  • ಪರಿಧಮನಿಯ ಆಂಜಿಯೋಗ್ರಫಿ
  • ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್
  • ನ್ಯೂಕ್ಲಿಯರ್ ಹಾರ್ಟ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
  • ಹೃದಯ ಎಂಆರ್ಐ

ಹೃದಯ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೋಂಕು (ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್) ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ಮಹಿಳೆ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯುವಕರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆರೈಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.


ತೀವ್ರವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ತೀವ್ರ ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

  • ಸಹಾಯಕ ಹೃದಯ ಪಂಪ್‌ನ ಬಳಕೆ (ಮಹಾಪಧಮನಿಯ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಬಲೂನ್, ಎಡ ಕುಹರದ ಸಹಾಯ ಸಾಧನ)
  • ಇಮ್ಯುನೊಸಪ್ರೆಸಿವ್ ಥೆರಪಿ (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಕಸಿ ಮಾಡಿದ ಅಂಗವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಳಸುವ medicines ಷಧಿಗಳಂತಹವು)
  • ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನ ಮುಂದುವರಿದರೆ ಹೃದಯ ಕಸಿ

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಾವಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುವ ines ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

  • ಹೃದಯದ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಡಿಜಿಟಲಿಸ್
  • ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ("ನೀರಿನ ಮಾತ್ರೆಗಳು")
  • ಕಡಿಮೆ-ಪ್ರಮಾಣದ ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳು
  • ಇತರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ .ಷಧಿಗಳು

ಕಡಿಮೆ ಉಪ್ಪು ಆಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆದಾಗ ಮಗುವಿಗೆ ಶುಶ್ರೂಷೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬಹುದು.

ದೈನಂದಿನ ತೂಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. 1 ಅಥವಾ 2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 3 ರಿಂದ 4 ಪೌಂಡ್ (1.5 ರಿಂದ 2 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ) ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ದ್ರವದ ರಚನೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.


ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಕಾರಣ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೆರಿಪಾರ್ಟಮ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಸಂಭವನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಇತರರು ಬೇಗನೆ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಸಿ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯರ್ಥಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಸುಮಾರು 4% ಜನರಿಗೆ ಹೃದಯ ಕಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 9% ಜನರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಾಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ತೊಡಕುಗಳಿಂದ ಸಾಯಬಹುದು.

ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯ ಹೃದಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯವು ಅಸಹಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಯಾರು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರು ತೀವ್ರ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತಾರೆಂದು to ಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಪೆರಿಪಾರ್ಟಮ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮೈಯೋಪತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಭವಿಷ್ಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಲ್ಲೂ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಸುಮಾರು 30%. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು.

ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

  • ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಆರ್ಹೆತ್ಮಿಯಾ (ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು)
  • ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನ
  • ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ರಚನೆ (ಇದು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ)

ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಎದೆ ನೋವು, ಬಡಿತ, ಮೂರ್ ness ೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಹೊಸ ಅಥವಾ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಸದೃ keep ವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಸಿಗರೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ - ಪೆರಿಪಾರ್ಟಮ್; ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ - ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

  • ಹೃದಯ - ಮಧ್ಯದ ಮೂಲಕ ವಿಭಾಗ
  • ಹೃದಯ - ಮುಂಭಾಗದ ನೋಟ
  • ಪೆರಿಪಾರ್ಟಮ್ ಕಾರ್ಡಿಯೊಮಿಯೋಪತಿ

ಬ್ಲಾನ್‌ಚಾರ್ಡ್ ಡಿಜಿ, ಡೇನಿಯಲ್ಸ್ ಎಲ್.ಬಿ. ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು. ಇನ್: ರೆಸ್ನಿಕ್ ಆರ್, ಲಾಕ್ವುಡ್ ಸಿಜೆ, ಮೂರ್ ಟಿಆರ್, ಗ್ರೀನ್ ಎಮ್ಎಫ್, ಕೋಪಲ್ ಜೆಎ, ಸಿಲ್ವರ್ ಆರ್ಎಂ, ಸಂಪಾದಕರು. ಕ್ರೀಸಿ ಮತ್ತು ರೆಸ್ನಿಕ್ ಅವರ ತಾಯಿಯ-ಭ್ರೂಣದ ine ಷಧ: ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸ. 8 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 52.

ಮೆಕೆನ್ನಾ ಡಬ್ಲ್ಯೂಜೆ, ಎಲಿಯಟ್ ಪಿಎಂ. ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಎಂಡೋಕಾರ್ಡಿಯಂ ರೋಗಗಳು. ಇನ್: ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್ ಎಲ್, ಶಾಫರ್ ಎಐ, ಸಂಪಾದಕರು. ಗೋಲ್ಡ್ಮನ್-ಸೆಸಿಲ್ ಮೆಡಿಸಿನ್. 26 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 54.

ಸಿಲ್ವರ್ಸೈಡ್ಸ್ ಸಿಕೆ, ವಾರ್ನ್ಸ್ ಸಿಎ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ. ಇನ್: ಜಿಪ್ಸ್ ಡಿಪಿ, ಲಿಬ್ಬಿ ಪಿ, ಬೊನೊ ಆರ್ಒ, ಮನ್ ಡಿಎಲ್, ತೋಮಸೆಲ್ಲಿ ಜಿಎಫ್, ಬ್ರಾನ್‌ವಾಲ್ಡ್ ಇ, ಸಂಪಾದಕರು. ಬ್ರಾನ್ವಾಲ್ಡ್ ಅವರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ: ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ine ಷಧದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕ. 11 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 90.

ಓದುಗರ ಆಯ್ಕೆ

ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು 8 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

ದಿನಾಂಕದ ಮೊದಲು ತಿನ್ನಲು 8 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ ದಿನಾಂಕದಂದು ನೀವು ಪ್ರತಿ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೂ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಉಡುಪನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಮತ...
ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದಾಗ

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದಾಗ

ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯವೋ ಶೀತದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೌನ್ಸ್-ಬ್ಯಾಕ್ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಬೌಲ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಲೊರಾಡೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಫಿಸಿಯಾಲಜಿಯ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ...