ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು
ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬೆಡ್‌ಸೋರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಂತಹ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಗೆ ಒತ್ತಿದಾಗ ಅವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಒತ್ತಡವು ಆ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಯಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ:
- ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ
- ಅಧಿಕ ತೂಕ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೂಕ
- ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
- ಒಂದು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ನೀವು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಲೆಯಿಂದ ಟೋ ವರೆಗೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಮತ್ತು ಪಾದದ
- ಮಂಡಿಗಳು
- ಸೊಂಟ
- ಬೆನ್ನು
- ಬಾಲ ಮೂಳೆ ಪ್ರದೇಶ
- ಮೊಣಕೈ
- ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳು
- ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ
- ಕಿವಿ
ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು
- ಸ್ಪಂಜಿನ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಚರ್ಮ
- ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಪದರಗಳ ವಿಭಜನೆ ಅಥವಾ ನೋಯುತ್ತಿರುವ
ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ.
- ತೊಳೆಯುವಾಗ, ಮೃದುವಾದ ಸ್ಪಂಜು ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ and ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಪ್ರದೇಶಗಳು.
- ಟಾಲ್ಕ್ ಪೌಡರ್ ಅಥವಾ ಬಲವಾದ ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವ ದಪ್ಪ ಸ್ತರಗಳು, ಗುಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ipp ಿಪ್ಪರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಗೊಂಚಲು ಅಥವಾ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ:
- ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.
- ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
- ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ನೀವು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಫೋಮ್ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಸೀಟ್ ಕುಶನ್ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುರಿಮರಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಸಹ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡೋನಟ್ ಆಕಾರದ ಇಟ್ಟ ಮೆತ್ತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು ಪ್ರತಿ 15 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:
- ಮುಂದೆ ಬಾಗು
- ಒಂದು ಬದಿಗೆ ಒಲವು, ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೆ ವಾಲುತ್ತದೆ
ನೀವೇ ವರ್ಗಾಯಿಸಿದರೆ (ನಿಮ್ಮ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಗೆ ಅಥವಾ ಅಲ್ಲಿಂದ ಸರಿಸಿ), ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಪಾಲನೆ ಮಾಡುವವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತೇವವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳ ನಡುವೆ ಮೃದುವಾದ ದಿಂಬು ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಫೋಮ್ ತುಂಡನ್ನು ಬಳಸಿ ಅದು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ವಿರುದ್ಧ ಒತ್ತಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದದ ನಡುವೆ ಮೆತ್ತೆ ಅಥವಾ ಫೋಮ್ ಹಾಕಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ದಿಂಬು ಅಥವಾ ಫೋಮ್ ಹಾಕಿ:
- ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ. ಅಥವಾ, ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾದ ನಿಮ್ಮ ನೆರಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಲು ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಟೈಲ್‌ಬೋನ್ ಪ್ರದೇಶದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಕೆಳಗೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ.
ಇತರ ಸಲಹೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಹಾಕಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಎಳೆಯಬೇಡಿ. ಎಳೆಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಒಡೆಯುವಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಬೇರೊಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಲಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಬೇಕು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಸಲು ಡ್ರಾ ಶೀಟ್ (ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ವಿಶೇಷ ಹಾಳೆ) ಬಳಸಬೇಕು.
- ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಪ್ರತಿ 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.
- ಹಾಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳು ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಇಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಪಿನ್ಗಳು, ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪೆನ್ನುಗಳು ಅಥವಾ ನಾಣ್ಯಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ತಲೆಯನ್ನು 30 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಡಿ. ಹೊಗಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಯದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೈಡಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗಬಹುದು.
- ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಗಿತದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಹೀಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುವ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಅಥವಾ ಕೀವು ಬರಿದಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ನೋಯುತ್ತಿರುವ, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಡೆಕುಬಿಟಸ್ ಹುಣ್ಣು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ; ಬೆಡ್ಸೋರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ; ಒತ್ತಡದ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಬೆಡ್‌ಸೋರ್‌ಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರದೇಶಗಳು
ಜೇಮ್ಸ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಡಿ, ಎಲ್ಸ್ಟನ್ ಡಿಎಂ, ಟ್ರೀಟ್ ಜೆಆರ್, ರೋಸೆನ್‌ಬಾಚ್ ಎಮ್ಎ, ನ್ಯೂಹಾಸ್ ಐಎಂ. ಭೌತಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಡರ್ಮಟೊಸಸ್. ಇನ್: ಜೇಮ್ಸ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಡಿ, ಎಲ್ಸ್ಟನ್ ಡಿಎಂ, ಟ್ರೀಟ್ ಜೆಆರ್, ರೋಸೆನ್‌ಬಾಚ್ ಎಮ್ಎ, ನ್ಯೂಹಾಸ್ ಐಎಂ ಸಂಪಾದಕರು. ಆಂಡ್ರ್ಯೂಸ್ ಚರ್ಮದ ರೋಗಗಳು. 13 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 3.
ಮಾರ್ಸ್ಟನ್ ಡಬ್ಲ್ಯೂಎ. ಗಾಯದ ಕಾಳಜಿ. ಇನ್: ಸಿಡಾವಿ ಎಎನ್, ಪರ್ಲರ್ ಬಿಎ, ಸಂಪಾದಕರು. ರುದರ್ಫೋರ್ಡ್ನ ನಾಳೀಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಎಂಡೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಥೆರಪಿ. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 115.
ಕಸೀಮ್ ಎ, ಹಂಫ್ರೆ ಎಲ್ಎಲ್, ಫೋರ್ಸಿಯಾ ಎಮ್ಎ, ಸ್ಟಾರ್ಕಿ ಎಂ, ಡೆನ್ಬರ್ಗ್ ಟಿಡಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಶಿಯನ್ಸ್‌ನ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಗೈಡ್‌ಲೈನ್ಸ್ ಸಮಿತಿ. ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಫಿಸಿಶಿಯನ್ಸ್‌ನಿಂದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಗೈಡ್‌ಲೈನ್. ಆನ್ ಇಂಟರ್ನ್ ಮೆಡ್. 2015; 162 (5): 370-379. ಪಿಎಂಐಡಿ: 25732279 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25732279/.
- ಕರುಳಿನ ಅಸಂಯಮ
- ಬಹು ಅಂಗಾಂಶ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುವ ರೋಗ
- ನ್ಯೂರೋಜೆನಿಕ್ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ನಂತರ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಂಯಮ
- ಚರ್ಮದ ನಾಟಿ
- ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಆಘಾತ
- ಸ್ನಾಯು ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
- ಅನಾರೋಗ್ಯ ಬಂದಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು - ವಯಸ್ಕರು
- ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ - ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್
- ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳು - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು - ವಿಸರ್ಜನೆ
- ಒತ್ತಡದ ಹುಣ್ಣುಗಳು
ನಿಮಗಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?