ಉಬ್ಬಸ ಎದೆ: 8 ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. ಆಸ್ತಮಾ
• 2. ಸಿಒಪಿಡಿ
• 3. ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು
• 4. ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• 5. ವಸ್ತುವಿನ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ
• 6. ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• 7. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ
• 8. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್

ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಸವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿಒಪಿಡಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾದಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವಿದೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯ ಅಂಗೀಕಾರಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಶಬ್ದದ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಉಬ್ಬಸವು ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೃದಯದ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಳಿಯು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಜ್ಞರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

1. ಆಸ್ತಮಾ

ಆಸ್ತಮಾ ಎಂಬುದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಧೂಳಿನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಇದು ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ದಣಿವು ಮತ್ತು ಎದೆಯಲ್ಲಿನ ಬಿಗಿತದಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಆಸ್ತಮಾಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ರಾಂಕೋಡಿಲೇಟರ್ಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ಶ್ವಾಸಕೋಶಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬೇಕು. ಆಸ್ತಮಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋಡಿ.

2. ಸಿಒಪಿಡಿ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಪಲ್ಮನರಿ ಡಿಸೀಸ್, ಇದನ್ನು ಸಿಒಪಿಡಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಫಿಸೆಮಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಸ್ತಮಾದ ಜೊತೆಗೆ, ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸಿಒಪಿಡಿಯ ಇತರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. ಸಿಒಪಿಡಿ ಏನೆಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಸಿಒಪಿಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸಿಗರೇಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೋಡೈಲೇಟರ್ .ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

3. ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕು

ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳಾದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್, ಬ್ರಾಂಕಿಯೋಲೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ ಕೂಡ ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾಗಿವೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಕಫ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ವೇಳೆ ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಕೋಡೈಲೇಟರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು.

ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಕೂಡ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸಿಗರೆಟ್ ಹೊಗೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಎಂಫಿಸೆಮಾ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಲು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಒಬ್ಬರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು 8 ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

5. ವಸ್ತುವಿನ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆ

ಸಣ್ಣ ಆಟಿಕೆಯಂತಹ ವಿದೇಶಿ ವಸ್ತು ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸನ್ನಿವೇಶವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಸಿರಾಟ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಇದು ವಸ್ತು ಅಂಟಿಕೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ವಸ್ತುವಿನ ಶಂಕಿತ ಉಸಿರಾಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಸ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ಹೃದಯವು ರಕ್ತವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡದ ಕಾರಣ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆ ಇರಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚು len ದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ಹಾದುಹೋಗಲು ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು, ಕಾಲುಗಳ elling ತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಒಣ ಕೆಮ್ಮು. ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರುವ 11 ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅನುಮಾನ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು, ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

7. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ

ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಗೊರಕೆಯಾಗಿಯೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಬ್ದಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಕೂಡ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಣಿದಾಗ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದನಂತೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಸಾಧನದ ಬಳಕೆ ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಸಿಪಿಎಪಿ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸರಿಯಾದ ಸಾಧನದ ಮೂಲಕ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

8. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ರಸದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೇಲಿನ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎದೆಯುರಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳೊಂದಿಗಿನ ಆಮ್ಲದ ನಿರಂತರ ಸಂಪರ್ಕವು ಒರಟುತನ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಹಾರಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.