ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ, ಅವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವಾಗ ಆಕ್ರಮಣವು ಬರುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು.
ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬೀಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆಸ್ತಮಾದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಕಿರಿದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಇಳಿಯುತ್ತವೆ.
ಸಣ್ಣ, ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಮೀಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಮೀಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ ವಲಯಗಳಿಗೆ (ಹಸಿರು, ಹಳದಿ, ಕೆಂಪು) ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಬ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೀಟರ್ ಇವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಣ್ಣದ ಟೇಪ್ ಅಥವಾ ಮಾರ್ಕರ್ ಮೂಲಕ ಗುರುತಿಸಬಹುದು.
ಚಾರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಡೈರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು (ಸಂಖ್ಯೆಗಳು) ಬರೆಯಿರಿ. ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್‌ಗಳ ಅನೇಕ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳು ಚಾರ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಲು ನಿಮ್ಮ ಚಾರ್ಟ್ ನಕಲನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಮುಂದೆ ಸಹ ಬರೆಯಿರಿ:
- ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು.
- ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಕ್ರಮಗಳು.
- ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ .ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
- ಯಾವುದೇ ಆಸ್ತಮಾ ನಿಮಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಉತ್ತಮತೆಯನ್ನು ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ:
- ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ನೀವು take ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ.
- ಮತ್ತೆ ನೀವು ದಾಳಿಗೆ medicine ಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ. ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ medicine ಷಧಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಒದಗಿಸುವವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಯ.
ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಸಂಖ್ಯೆ ಯಾವ ವಲಯದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನೀವು ಆ ವಲಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿದರು. ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು 3 ಬಾರಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಉತ್ತಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಂದು), ಇವೆಲ್ಲವೂ ಒಂದೇ ಬ್ರಾಂಡ್ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಆಸ್ತಮಾ - ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ; ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ರೋಗ - ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವು; ಶ್ವಾಸನಾಳದ ಆಸ್ತಮಾ - ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವು
ಬರ್ಗ್ಸ್ಟ್ರಾಮ್ ಜೆ, ಕುರ್ತ್ ಎಂ, ಹೈಮನ್ ಬಿಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು. ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ಸ್ ಇಂಪ್ರೂವ್ಮೆಂಟ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಆರೋಗ್ಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ: ಆಸ್ತಮಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ. 11 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf. ಡಿಸೆಂಬರ್ 2016 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜನವರಿ 28, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.
ಕೆರ್ಸ್‌ಮಾರ್ ಸಿಎಂ, ಮೆಕ್‌ಡೊವೆಲ್ ಕೆಎಂ. ಹಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಸ: ಆಸ್ತಮಾ. ಇನ್: ವಿಲ್ಮೊಟ್ ಆರ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಡಿಟರ್ಡಿಂಗ್ ಆರ್, ಲಿ ಎ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರದೇಶದ ಕೆಂಡಿಗ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 45.
ಮಿಲ್ಲರ್ ಎ, ನಾಗ್ಲರ್ ಜೆ. ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣ ಮತ್ತು ವಾತಾಯನವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಸಾಧನಗಳು. ಇನ್: ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ಜೆಆರ್, ಕಸ್ಟಲೋ ಸಿಬಿ, ಥಾಮ್ಸೆನ್ ಟಿಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಸಂಪಾದಕರು. ರಾಬರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಡ್ಜಸ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರೊಸೀಜರ್ಸ್ ಇನ್ ಎಮರ್ಜೆನ್ಸಿ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಮತ್ತು ಅಕ್ಯೂಟ್ ಕೇರ್. 7 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2019: ಅಧ್ಯಾಯ 2.
ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ತಮಾ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್. ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು. www.nhlbi.nih.gov/health/public/lung/asthma/asthma_tipsheets.pdf. ಮಾರ್ಚ್ 2013 ರಂದು ನವೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜನವರಿ 28, 2020 ರಂದು ಪ್ರವೇಶಿಸಲಾಯಿತು.
ವಿಶ್ವನಾಥನ್ ಆರ್.ಕೆ., ಬುಸ್ಸೆ ಡಬ್ಲ್ಯೂ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ. ಇದರಲ್ಲಿ: ಬರ್ಕ್ಸ್ ಎಡಬ್ಲ್ಯೂ, ಹೊಲ್ಗೇಟ್ ಎಸ್ಟಿ, ಒ'ಹೆಹಿರ್ ಆರ್ಇ, ಮತ್ತು ಇತರರು, ಸಂಪಾದಕರು. ಮಿಡಲ್ಟನ್ ಅಲರ್ಜಿ: ಪ್ರಿನ್ಸಿಪಲ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್. 9 ನೇ ಆವೃತ್ತಿ. ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾ, ಪಿಎ: ಎಲ್ಸೆವಿಯರ್; 2020: ಅಧ್ಯಾಯ 52.
- ಉಬ್ಬಸ
- ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು
- ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಒಪಿಡಿ)
- ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಶಾಲೆ
- ಆಸ್ತಮಾ - ಮಗು - ವಿಸರ್ಜನೆ
- ಆಸ್ತಮಾ - control ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ
- ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ - ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
- ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ - ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು
- ಆಸ್ತಮಾ - ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ drugs ಷಧಗಳು
- ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಬ್ರಾಂಕೋಕಾಕನ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಷನ್
- ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ
- ನೆಬ್ಯುಲೈಜರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
- ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು - ಸ್ಪೇಸರ್ ಇಲ್ಲ
- ಇನ್ಹೇಲರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು - ಸ್ಪೇಸರ್ನೊಂದಿಗೆ
- ನಿಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಹರಿವಿನ ಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
- ಆಸ್ತಮಾ ದಾಳಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ಆಸ್ತಮಾ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ
- ಉಬ್ಬಸ
- ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ
- ಸಿಒಪಿಡಿ
ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ
ಕ್ಸಾಂಥೋಮಾ