ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣದೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಬಾಸ್ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬೀಟ್ಗೆ ಸೈಕಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆ ಅಂತಿಮ ಬೆಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತರಗತಿಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಿನ್ ಸೆಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ರಿಂಗಣಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಇಂಧನ ನೀಡುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಜ್ಞಾನವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್ ಆನ್: ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ), ಇದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬೋಧಕರು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಟಾಪ್-ವಾಲ್ಯೂಮ್ ರಾಗಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರವಣಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದೇ?

ಧ್ವನಿಯ ಮಟ್ಟವು ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ಜೋರಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಟ್ ಪ್ಲೇನ್ಸ್, NY ನಲ್ಲಿ ENT ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ಸ್‌ನ MD ನಿತಿನ್ ಭಾಟಿಯಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ದೊಡ್ಡ ಶಬ್ದದ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಕಿವಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುವ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಿವಿಗಳಲ್ಲಿ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಅಥವಾ zೇಂಕರಿಸುವಿಕೆ, ಇದನ್ನು ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಟಿನ್ನಿಟಸ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ."

ಇನ್ನೂ, ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್ ಸೆಶನ್‌ಗೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿದರೆ ಮತ್ತು ತರಗತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೋಧಕ ಡಿಜೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಪ್ಲೇಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಳೆಯಬಹುದು. ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ವೇಗವಾದ ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ವೇಗವಾದ ಗತಿಯಲ್ಲಿ ನುಡಿಸಿದಾಗ ಅವರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಕ್ಯಾಂಡಿನೇವಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಅಂಡ್ ಸೈನ್ಸ್ ಇನ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್.

ಇದು ಸ್ಪಿನ್ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. 305 ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಂತಹ ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಲ್ ಹೈ ರನ್ ಕ್ಲಬ್‌ನಂತಹ ರನ್ನಿಂಗ್ ಜಿಮ್‌ಗಳು ತರಗತಿಗೆ ಹೋಗುವವರನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಟ್ಯೂನ್‌ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿವೆ. "ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ಸಂಗೀತವು ನಾನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತಾಲೀಮುಗೂ ಹಿಂದಿರುವ ಲಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟ್ಯೂನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಿರೆಗಳ ಮೂಲಕ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಬ್ಯಾರಿಯ ಬೂಟ್‌ಕ್ಯಾಂಪ್‌ನ ಮಾಸ್ಟರ್ ಟ್ರೈನರ್ ಅಂಬರ್ ರೀಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ರೀಸ್ ತನ್ನ ಕೆಲವು ಗ್ರಾಹಕರು ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಗ್ರೂಪ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ತಮ್ಮ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳನ್ನು ಊದದೆಯೇ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನನ್ನ ರಹಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನನ್ನ ಧ್ವನಿಯ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಏರಿಳಿತಗೊಳಿಸುವುದು. ನನಗೆ ತರಗತಿಯ ಗಮನ ಬೇಕಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಾನು ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾನು ಅದನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂತಿಮ 30-ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಅವರಿಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಆ ಬೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೇನೂ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ "ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

NYC ಯ ಸ್ಪಿನ್ ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಸೈಕ್‌ನ ಬೋಧಕರಾದ ಸ್ಟೆಫ್ ಡೀಟ್ಜ್ ಸಂಗೀತವು ಸವಾರರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ತಾಲೀಮು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸವಾರರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವಿಭಿನ್ನ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದ ಆಯ್ಕೆಯು ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಬೋಧಕರ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಡುಗಳ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಜೋಡಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸುತ್ತದೆ." ಹೆಚ್ಚಿನ-ಶಕ್ತಿಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು-ವಾಲ್ಯೂಮ್ ಆಗದಂತೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, Cyc ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ತಮ್ಮ ಧ್ವನಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸವಾರಿ ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ತಮ್ಮ ಶಬ್ದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶ್ರವಣೇಂದ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಕೀಲ.

ನೀವು ಜೋರಾಗಿ ತಾಲೀಮು ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮುಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಇಯರ್ ಪ್ಲಗ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಭಾಟಿಯಾ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಇಯರ್‌ಪ್ಲಗ್‌ಗಳು ಶಬ್ದವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತವೆ-ನೀವು ಇನ್ನೂ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಶಬ್ದ ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ." ಫ್ಲೈವೀಲ್ ನಂತಹ ಸ್ಟುಡಿಯೋಗಳು ರೈಡರ್ ಗಳಿಗೆ ಇಯರ್ ಪ್ಲಗ್ ಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ; ಒಂದು ಸ್ಟುಡಿಯೋ ಅವುಗಳನ್ನು ಲಭ್ಯವಾಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜಿಮ್ ಬ್ಯಾಗಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಜೋಡಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. "ಹಾಗೆಯೇ, ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳು ಎಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳಿಗೆ ಧ್ವನಿ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ" ಎಂದು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಸಂಗೀತದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ! (ಹೊಸ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ಬೇಕೇ? ನಿಮ್ಮ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ಈ 10 ಅಪ್‌ಬೀಟ್ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ