ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನ ನೋವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳು ಮರೆಯುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ಮ್ಯಾರಥಾನ್‌ಗೆ (ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೇ ತರಬೇತಿ ಓಟಕ್ಕೆ) ನೀವು ಕೆಲವು ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ಇರುವಾಗ, ದೈತ್ಯಾಕಾರದ ಓಟವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಓಡಿಸಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮೋಸಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಉತ್ತರವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ, ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನ ಸ್ಮರಣೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ನ ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ದಾಟಿದ ತಕ್ಷಣ ಸಂಶೋಧಕರು 62 ಓಟಗಾರರನ್ನು ಪಡೆದರು (ಈ 12 ಅದ್ಭುತ ಮುಕ್ತಾಯದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ) ಮತ್ತು "ನೀವು ಈಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ನೋವು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ?" "ಅದು ಎಷ್ಟು ಅಹಿತಕರವಾಗಿತ್ತು?" ಮತ್ತು "ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು negativeಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?"

ದಣಿದ ಮ್ಯಾರಥಾನರ್‌ಗಳು ಓಟದ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ 7 ಪಾಯಿಂಟ್ ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ 5.5 ರಷ್ಟನ್ನು ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಸಂಶೋಧಕರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳನ್ನು ಮೂರರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅನುಸರಿಸಿದಾಗ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯಲ್ಲಿ ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರತೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಸರಾಸರಿ 3.2 ನಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡರು-ತಮ್ಮ ಮೂಲ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ.

ಓಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡಿದ ಓಟಗಾರರು ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ನೋವನ್ನು ಸ್ಕೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಏಳಕ್ಕೆ ರೇಟ್ ಮಾಡಿದವರು ಫಾಲೋಅಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿ ಓಡಿದವರಿಗಿಂತ ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅತ್ಯಂತ ಶೋಚನೀಯರು ಸಹ ಮೈಲಿ ಮೈಲಿ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪಲಾಯನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. (ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸದಿರಲು 25 ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.)

ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ನಾವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ನಿಖರವಾಗಿ ನೆನಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನ್ಯಾಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಪಾದಚಾರಿಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು. ಮತ್ತು ಹೇ, ಆ ಎರಡನೇ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಗೆ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ (ಅಥವಾ ಮೂರನೇ ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕನೇ ...).

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ