ಜೂಲಿಯಾನ್‌ ಹಗ್‌ರ ಫೂಟ್‌ಲೂಸ್‌-ಪ್ರೇರಿತ ವರ್ಕೌಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕೇವಲ ಒಂದು ನೋಟ ಜೂಲಿಯಾನ್ ಹಗ್ ಮತ್ತು ನೃತ್ಯವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ! ಪ್ರಸ್ತುತ, ಭವ್ಯವಾದ ನರ್ತಕಿ-ಗಾಯಕ-ನಟಿ-ನಟಿ ದೊಡ್ಡ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹೊಸ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ನಟಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಪಾದರಕ್ಷೆ ನಾಳೆ ರಿಮೇಕ್.

ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಅವಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು, ಪಾದರಕ್ಷೆ ನೃತ್ಯ ಸಂಯೋಜಕ ಜಮಾಲ್ ಸಿಮ್ಸ್ ಹಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ದಿನ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು. ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಫ್ಲೋರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾದಕ ತಾರೆ ಎಷ್ಟು ಸಮರ್ಪಿತಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಸಿಮ್ಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಲಿಲ್ಲ.

"ಜೂಲಿಯಾನ್ನೆ ಒಬ್ಬ ಹೋರಾಟಗಾರ್ತಿ. ನಮ್ಮ ತೀವ್ರವಾದ ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಅವಳು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿದ್ದಳು," ಸಿಮ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವಳು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವಳು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ತಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಅದನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ."

ಹಗ್ ತನ್ನ ತೀವ್ರವಾದ ನೃತ್ಯ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್, ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಟೇಷನರಿ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿನ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ತೂಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುತ್ತಾಳೆ.

"ಅವಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ, ಇದು ನೃತ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಚೆಂಡನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸಿಮ್ಸ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ನೃತ್ಯವು ಏಕೆ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ತಾಲೀಮು? "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ... ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಸಿಮ್ಸ್ ನಗುತ್ತಾನೆ. "ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತುಂಬಾ ಮೋಜು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬುಡ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ನೋಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ!"

ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅನುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹಗ್‌ನಂತಹ ನೃತ್ಯಗಾರರಿಗೆ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ತರಬೇತಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೃತ್ಯ ಮಹಡಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಮೊದಲು, ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. "ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಂಡಿರಜ್ಜು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಸಿಮ್ಸ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನೃತ್ಯ -ಪ್ರೇರಿತ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು (ಕ್ಯೂ ಮ್ಯೂಸಿಕ್) ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಪಾದರಕ್ಷೆ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಆ ಭಾನುವಾರದ ಶೂಗಳನ್ನು ಕಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು - ಹಗ್ ನಂತೆಯೇ!

ಹಿಪ್-ಹಾಪ್: ಸಿಮ್ಸ್ ಹೊಸ ಮಸಾಲೆ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜ್ಯೂಕಿಂಗ್, ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊಳ್ಳೆ ಹೊಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಲೊಟಾ ಹಿಪ್-ಹಾಪ್. ನೃತ್ಯದ ಈ ರೂಪವು ಅನೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಿಮ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಗ್‌ನಂತಹ ಪರಿಣತರಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಬೆಯೋನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ವಿನೋದಮಯವಾಗಿದೆ.

ಜುಂಬಾ: ಈ ಜನಪ್ರಿಯ, ಹೊಸ ಶೈಲಿಯ ನೃತ್ಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಲ್ಯಾಟಿನ್ ಲಯ ಮತ್ತು ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧದ ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿ, ತಾಲೀಮು ಗಂಟೆಗೆ 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ - ನೀವು ಎಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಆ ಸೊಂಟವನ್ನು ನಿಜವಾದ ಹಾಗ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಶೇ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ.

ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯ: ಇದು ಎರಡನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾದಕ ತಾಲೀಮು ಕೆನ್ನಿ ವರ್ಮಾಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕೆವಿನ್ ಬೇಕನ್ ಹೆಮ್ಮೆ! ಇದು ಬಹುಶಃ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತರಲು ಬಯಸದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಪೋಲ್ ಡ್ಯಾನ್ಸಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳು ಅಥವಾ "ಸ್ಟ್ರಿಪ್ಟೀಸ್" ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠ, ತೊಡೆಗಳು, ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಬಾಲ್ ರೂಂ: ಪರಿಣಿತ ಜೂಲಿಯಾನ್ ಹಗ್ ಅವರಿಗಿಂತ ನಮಗೆ ಬಾಲ್ ರೂಂ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಯಾರು ಉತ್ತಮ? ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ತಾರೆ Amazon.com ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿರುವ ನೃತ್ಯ-ಪ್ರೇರಿತ ತಾಲೀಮು DVD ಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾಗಿ ಮೋಜು, ಈ ಫಲಿತಾಂಶ-ಆಧಾರಿತ ತಾಲೀಮು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಆಲ್ಡ್ರಿಡ್ಜ್ ತನ್ನ ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಯಾಹೂಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ! "ಓಮ್! ಈಗ" ನ ಹೋಸ್ಟ್ ಆಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಹಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ದೈನಂದಿನ ಮನರಂಜನಾ ಸುದ್ದಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅನುಭವಿ ಮನರಂಜನಾ ಪತ್ರಕರ್ತೆ, ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ತಜ್ಞೆ, ಫ್ಯಾಷನ್ ವ್ಯಸನಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿ, ಅವರು positivelycelebrity.com ನ ಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೆಲೆಬ್-ಪ್ರೇರಿತ ಫ್ಯಾಷನ್ ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. Twitter ಮತ್ತು Facebook ಮೂಲಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ ಅಥವಾ www.kristenaldridge.com ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ