ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸುಳಿವುಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ವಿಷಯ

• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು
• ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯ
• ಗೌಟ್
• ಸಂಧಿವಾತ
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು
• ನೋವು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಉನ್ನತಿ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣೆ
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ವಿಚಲನ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಅವಲೋಕನ

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯ, ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಗೌಟ್ ಸೇರಿವೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಮುಂದೋಳಿನ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ನರಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ನರವು ಒಂದು. ಸರಾಸರಿ ನರವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಾಗ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಅಂಗೈ ಬದಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಕೈಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ಹೆಬ್ಬೆರಳು
• ತೋರು ಬೆರಳು
• ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳು
• ಉಂಗುರದ ಬೆರಳಿನ ಭಾಗ

ಇದು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಿಮ್ಮ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ elling ತವು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿ ನರಗಳ ಮೇಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರ ಹೊರತಾಗಿ, ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬಳಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಷರತ್ತುಗಳಿಂದಾಗಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ elling ತವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ:

• ಟೈಪ್ ಮಾಡುವುದು, ಚಿತ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಲಿಯುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ op ತುಬಂಧದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು
• ಮಧುಮೇಹ, ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಥೈರಾಯ್ಡ್ನಂತಹ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯ

ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯವು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಉಳುಕು, ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ ಸೇರಿವೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬಳಿ ಕೀಲುಗಳು, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ವಿರೂಪಗೊಂಡ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಪ್ರಭಾವದ ಆಘಾತದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯಗಳು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇತರರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಗೌಟ್

ಗೌಟ್ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ರಚನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಪ್ಯೂರಿನ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಒಡೆಯುವಾಗ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕರಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ತೆಗೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು .ತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ನೋವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು, ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಗೌಟ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

• ಹೆಚ್ಚು ಮದ್ಯಪಾನ
• ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಸಂಧಿವಾತ

ಸಂಧಿವಾತವು ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತವಾಗಿದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಾಧಿತ ದೇಹದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ elling ತ ಮತ್ತು ಠೀವಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಧಿವಾತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಕೈಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಸಂಧಿವಾತದ ಹಲವು ರೂಪಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (ಆರ್ಎ) ಒಂದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡೂ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಒಳಪದರವನ್ನು ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿ ಆಕ್ರಮಿಸಿದಾಗ ಅದು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವಿನ elling ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ (ಒಎ) ಒಂದು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಜಂಟಿ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ನ ಸ್ಥಗಿತದಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಂಗಾಂಶವು ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಯಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಜಂಟಿ ಮೂಳೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ವಿರುದ್ಧ ಉಜ್ಜಿದಾಗ ಇದು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ elling ತ ಮತ್ತು ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸೋರಿಯಾಟಿಕ್ ಸಂಧಿವಾತ (ಪಿಎಸ್ಎ) ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಎಂಬ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು:

• len ದಿಕೊಂಡ ಬೆರಳುಗಳು
• ಮುಷ್ಟಿ ಅಥವಾ ಹಿಡಿತದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಮರಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ
• ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ
• ಹಠಾತ್, ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ elling ತ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು
• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬಳಿ ಜಂಟಿಯಾಗಿ ಉಷ್ಣತೆ

ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣದ್ದಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ 100 ° F (37.8 ° C) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜ್ವರವಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ (ಸೆಪ್ಟಿಕ್) ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸಬಹುದು, ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಸರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಕೂಡಲೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಮೂಳೆ ಮುರಿದಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಸಹ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಅದು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಸಿ
• ನೋವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಸರಾಸರಿ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಎಕ್ಸರೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ
• ನರ ಹಾನಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನರ ವಹನ ವೇಗ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ವಿನಂತಿಸಿ
• ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಿ
• ಹರಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಂದ ದ್ರವದ ಸಣ್ಣ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ವಿನಂತಿಸಿ

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.

ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• elling ತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಧರಿಸುವುದು
• ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಅಥವಾ ನೋವು ನಿವಾರಕ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಾಸರಿ ನರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಗೌಟ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೊಕ್ಸೆನ್ ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು
• ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಗಾಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಧರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ
• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ನಂತಹ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• The ತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಇಡುವುದು

ನಿಮಗೆ ಸಂಧಿವಾತ ಇದ್ದರೆ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಾಗದಂತೆ ಮಾಡಲು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೀಬೋರ್ಡ್ ಬಳಸಿ
• ಟೈಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು the ದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು

ಗೌಟ್ನ ಭವಿಷ್ಯದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು, ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು
• ಯಕೃತ್ತು, ಆಂಕೋವಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಗೆಯಾಡಿಸಿದ ಅಥವಾ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೋವು ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸರಳ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು:

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಬಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಗಳು

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೆಳಗೆ ಬಟ್ಟೆಯ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಎದುರಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಉನ್ನತಿ ಮತ್ತು ಉಚ್ಚಾರಣೆ

ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ 90 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮುಖ ಮಾಡಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿರುಗಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಕೆಳಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ವಿಚಲನ

ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೋಳನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನೇತುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಕೆಳಗೆ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಎದುರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಬೀಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ.