ಈ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3,000 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅವಳ ಜೀವನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಂಶವನ್ನು ಸ್ಕೋಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಲೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ-ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪ್ರಭಾವಿ ಲೂಸಿ ಮೇನ್ಸ್ ಇಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು.

ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಎರಡು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದ ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ, ಮೈನ್ಸ್ ತಾನು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಬಲಿಷ್ಠಳಾಗುತ್ತಾಳೆ ಎಂದು ಹಂಚಿಕೊಂಡಳು-ದಿನಕ್ಕೆ 3,000 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ. "ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಫೋಟೋದಿಂದ ಹೋಗುವುದು, ಕೇವಲ ಒಂದು ದಿನ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಲ್ಲ [ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಫೋಟೋ, ಪ್ರಸ್ತುತ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 3,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ ಚಿತ್ರಗಳು.

"ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು, ಇದು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಈಗಿರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ನಾನು ತುಂಬಾ ಶ್ರಮಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಇರುವುದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಮುಂದುವರಿಸಿದರು.

ಮೇನ್ಸ್ ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವಳು "ತೆಳ್ಳಗೆ" ಮತ್ತು "ತೆಳ್ಳಗೆ" ಕಾಣುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ 1,000 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ಸಮಯವಿತ್ತು. ಅವಳು ಕೇವಲ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೇಹದ ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿದಳು. ಈಗ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವಳು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ಅಥವಾ ಆರು ಬಾರಿ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಾಳೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವಳು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾಳೆ. (P.S. ನಾವು ಇದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.)

"[ನಾನು] ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಬರುವಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನನಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಆಹಾರದೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ! ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ... ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ಇಂಧನ ಕಾರು ಮತ್ತು ಇಂಧನ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ! "

ಮುಖ್ಯ ಸಾದೃಶ್ಯವು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆ. ಆಹಾರವು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. (ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.) "ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಆಹಾರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಏಕೈಕ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶವಲ್ಲ" ಎಂದು ನಟಾಲಿಯಾ ರಿizೋ, ಆರ್‌ಡಿ, ಈ ಹಿಂದೆ ನಮಗೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು #1 ಕಾರಣದಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದರು.

"ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವುಳ್ಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ರಿizೋ ಮುಂದುವರಿಸಿದರು. "ಆದರೆ ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ದಟ್ಟವಾದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟೇ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿರುತ್ತವೆ. "

ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಜನರಿಗೆ ನೆನಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮೇನ್ಸ್ ತನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದೆ. "ನಿಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಅದು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. "ಕೇವಲ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಷಯಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾದಾಗ ಅಥವಾ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾವು ನೇರವಾಗಿ ಪಡೆಯದಿದ್ದಾಗ ನಾವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಯವಿಟ್ಟು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಿರಿ." (ಗುರಿಗಳ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಜೆನ್ ವೈಡರ್‌ಸ್ಟ್ರಾಮ್ ನೇತೃತ್ವದ ನಮ್ಮ 40-ದಿನದ ಕ್ರಷ್-ನಿಮ್ಮ-ಗುರಿಗಳ ಸವಾಲಿಗೆ ನೀವು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಆರು ವಾರಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಗುರಿಯನ್ನೂ ಹತ್ತಿಕ್ಕಲು ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ- ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ