ಪಿಯಾ ಟೊಸ್ಕಾನೊ, ಹ್ಯಾಲಿ ರೆನ್ಹಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಐಡಲ್ ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳಿಂದ ತಾಲೀಮು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿ ಸ್ಫೂರ್ತಿ
ವಿಷಯ
ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಗೀತ ಬೇಕೇ? ಈ ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಐಡಲ್ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು. ಒಂಬತ್ತು ಅಮೇರಿಕನ್ ಐಡಲ್ ಆಶಾವಾದಿಗಳು ಹಲವಾರು ರಾಕ್ ಎನ್ ರೋಲ್ ಹಾಲ್ ಆಫ್ ಫೇಮ್ ಹಿಟ್‌ಗಳ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಿದರು. ಪಿಯಾ ಟೋಸ್ಕಾನೊ ನಾವು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಅಪ್-ಟೆಂಪೋ ಹಾಡನ್ನು ನಮಗೆ ನೀಡಿದರು, ಮತ್ತು ಜೇಮ್ಸ್ ಡರ್ಬಿನ್ "ನನ್ನ ಗಿಟಾರ್ ಮೃದುವಾಗಿ ಅಳುವಾಗ" ಎಂದು ತನ್ನ ಶಾಂತವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಾಗವನ್ನು ನಮಗೆ ತೋರಿಸಿದನು. ಆದರೆ ಈ ಅಮೇರಿಕನ್ ಐಡಲ್ ತಾರೆಯರು ತಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ರಾಕಿಂಗ್ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಹಾಡಲಿಲ್ಲ - ಅವರು ನನ್ನ ತಾಲೀಮು ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಈ ವಾರದ ಹಲವಾರು ಹಿಟ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
ಜಾಕೋಬ್ ಲಸ್ಕ್ ಪಾಪ್ ರಾಜ ಮೈಕೆಲ್ ಜಾಕ್ಸನ್ ಅವರ "ಮ್ಯಾನ್ ಇನ್ ದಿ ಮಿರರ್" ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಜೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಳಿಂದ ಈ ಹಾಡಿನ ಬ್ಲಾಸ್ಟಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀವು ಕಿಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಜಂಪಿಂಗ್-ಜಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಈ ಹಾಡಿನೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ.
ಹ್ಯಾಲಿ ರೆನ್ಹಾರ್ಟ್ ಜಾನಿಸ್ ಜೋಪ್ಲಿನ್ ಅವರ "ಪೀಸ್ ಆಫ್ ಮೈ ಹಾರ್ಟ್" ಅನ್ನು ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ದರು. ನಿಮ್ಮ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಮತ್ತು ಬೀಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸುರುಳಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೋಡಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ನಂತರ ಜೋಪ್ಲಿನ್‌ನ ಹಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಕ್ರಂಚ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನೆಲವನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಪ್ ಮಾಡಿ ಸ್ಕಾಟಿ ಮೆಕ್ಕ್ರೀರಿಎಲ್ವಿಸ್‌ನ "ದಟ್ಸ್ ಆಲ್ ರೈಟ್" ನ ಆವೃತ್ತಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಗ್ರೇಸ್‌ಲ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ! ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೇಗವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮೈಕಟ್ಟುಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯನ್ನು ಪೆಡಲ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಹಾಡು. ಬೈಕ್ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಎಲ್ವಿಸ್ ಹಿಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚುರುಕಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಅಪ್-ಟೆಂಪೋ ಟ್ಯೂನ್ ಬೇಕೇ? ಟೊಸ್ಕಾನೊ ಟೀನಾ ಟರ್ನರ್ ಅವರಿಂದ "ರಿವರ್ ಡೀಪ್, ಮೌಂಟೇನ್ ಹೈ" ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೂಡ ಮಾಡಬೇಕು! ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಅಥವಾ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಈ ಹಾಡನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಐಪಾಡ್ ನಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆ ಇಂಚುಗಳು ಕರಗುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ!
ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡೆನ್ಸ್ ಕ್ಲಿಯರ್‌ವಾಟರ್ ರಿವೈವಲ್‌ನ "ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಮಳೆಯನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ" ನಂತಹ ಹಾಡಿನೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತಿಯುತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಕೇಸಿ ಅಬ್ರಾಮ್ಸ್ರೆಂಡೆಶನ್ ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪರಿಪೂರ್ಣ ರಾಗವಾಗಿದೆ.
ಲಾರೆನ್ ಅಲೈನಾ ಅರೆಥಾ ಫ್ರಾಂಕ್ಲಿನ್ ಅವರ "(ಯು ಮೇಕ್ ಮಿ ಫೀಲ್ ಲೈಕ್) ಎ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ವುಮನ್" ನಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಟ್ಯೂನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೇಗಕ್ಕೆ ತರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಧುರ ಜೊತೆಗೆ ಹೋಗುವ ಕೆಲವು ತಂಪಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ
ಪಾಲಿಸಿಥೆಮಿಯಾ ವೆರಾ: ಮುನ್ನರಿವು ಮತ್ತು ಜೀವಿತಾವಧಿ
