ಚಳಿಗಾಲದ ರಾಶ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಷಯ

• ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು
• ಚಳಿಗಾಲದ ರಾಶ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು
• ವಿಂಟರ್ ರಾಶ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ
• ವಿಂಟರ್ ರಾಶ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಚಳಿಗಾಲದ ರಾಶ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಶೀತ ಹವಾಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದು ಎನ್ನುವುದು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಣ ಚರ್ಮದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಷದ ಉಳಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಶೀತ during ತುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ದದ್ದು ಚಳಿಗಾಲದಾದ್ಯಂತ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಧ್ರಕವಾಗಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಕೆಂಪು
• .ತ
• ತುರಿಕೆ
• ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್
• ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ಉಬ್ಬುಗಳು
• ಗುಳ್ಳೆಗಳು

ದದ್ದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕೈಗಳು. ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಯಾರಾದರೂ ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಚಳಿಗಾಲದ ರಾಶ್ ಅನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ:

• ಎಸ್ಜಿಮಾ
• ರೊಸಾಸಿಯಾ
• ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್
• ಅಲರ್ಜಿಗಳು
• ಉಬ್ಬಸ
• ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ತ್ವಚೆ

ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದುಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಚಳಿಗಾಲದ ರಾಶ್ನ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಹೊರ ಪದರವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದೊಳಗೆ ನೀರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ, ಆರ್ಧ್ರಕ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಹಿ ಶೀತ ತಾಪಮಾನವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಂಪಾದ ಗಾಳಿ, ಕಡಿಮೆ ಆರ್ದ್ರತೆ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ತೇವಾಂಶದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಶಾಖವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಠಿಣ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಅದರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ತೇವಾಂಶವು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದುಗೆ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು:

• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಸಾಬೂನುಗಳು, ಡಿಯೋಡರೈಸಿಂಗ್ ಸಾಬೂನುಗಳು, ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ
• ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಎಸ್ಜಿಮಾದಂತಹ ಚರ್ಮದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು
• ವೈರಲ್ ಸೋಂಕು
• ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಅಲರ್ಜಿ
• ಒತ್ತಡ
• ಆಯಾಸ

ಸನ್ ಬರ್ನ್ಸ್ ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ (ಯುವಿ) ಕಿರಣಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದಿ ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಫೌಂಡೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಹಿಮವು ಯುವಿ ಬೆಳಕಿನ 80 ಪ್ರತಿಶತದವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಒಂದೇ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೊಡೆಯಬಹುದು. ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ನೋಬೋರ್ಡಿಂಗ್, ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಲ್ಪೈನ್ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ವಿಂಟರ್ ರಾಶ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದದ್ದುಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದದ್ದು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೇನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ದದ್ದುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನ ಅಥವಾ .ಷಧಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನೀವು ಎಸ್ಜಿಮಾ, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್‌ನಂತಹ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ವಿಂಟರ್ ರಾಶ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಚಳಿಗಾಲದ ರಾಶ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳು ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದುಗಳ ವಿರುದ್ಧದ ಮೊದಲ ರಕ್ಷಣೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ.
• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ ಸಹ ತಡೆಗೋಡೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ತೇವಾಂಶದ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುವ ವ್ಯಾಕ್ಸಲೀನ್ ಅಥವಾ ಅನ್-ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂನಂತಹ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಬದಲಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲಗಳಾದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ನಿಮ್ಮ ಕಿರಿಕಿರಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ.
• ತರಕಾರಿ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಜನಪ್ರಿಯ ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಘನ ತೈಲ ಅಂಶವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತುರಿಕೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಶುದ್ಧವಾದ ತೊಳೆಯುವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಾಲಿಗೆ ಅದ್ದಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ, ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿಡಿ.
• ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓಟ್ ಮೀಲ್ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಬೂನು ಖರೀದಿಸಿ, ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ನುಣ್ಣಗೆ ನೆಲದ ಓಟ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ನಿಮಿಷ ನೆನೆಸಿಡಿ.
• ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಸಾಮಯಿಕ ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಂಪು, ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಯಾರಕರ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಬಳಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದುಗಳು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (ಒಟಿಸಿ) ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇತರರು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು. ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಬಿರುಕು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ತೆರೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒಟಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸದ, ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಚಳಿಗಾಲದ ರಾಶ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಹೇಗೆ

ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಶೀತ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಳಿಗಾಲವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯದಿದ್ದರೆ ಈ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಗಾಳಿಗೆ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಆರ್ದ್ರಕದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನೆ, ಏಕ-ಕೊಠಡಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರ್ದ್ರಕಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಅಮೆಜಾನ್.ಕಾಂನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.
• ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಕೊಳಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಮೇಕೆ ಹಾಲು, ಶಿಯಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಸುಗಂಧ ರಹಿತ ಸಾಬೂನುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಚರ್ಮದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೆಣಬಿನಂತಹ ಉಸಿರಾಡುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಾರುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಶೀತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕೈಗವಸು ಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವಾಗ ನೀವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ಧರಿಸಬೇಕು.
• ನೀವು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶಾಲ-ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಿ ಚಳಿಗಾಲದ ಬಿಸಿಲಿನ ಬೇಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ.

ಬೆಂಕಿಯ ಮುಂದೆ ನೀವು ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಅದು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ.

ಟೇಕ್ಅವೇ

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮದ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಚಳಿಗಾಲದ ದದ್ದುಗಳು ಕೇವಲ ಒಂದು ಉಪದ್ರವವಾಗಿದೆ. ಇತರ ದದ್ದುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ದದ್ದು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದದ್ದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇತರ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.