ಏಕೆ ನೀವು ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಪುಡಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಎಂದರೇನು?
• ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?
• ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ?
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಯೆಲೆನಾ ಯೆಮ್ಚುಕ್/ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು

ರುಚಿಕರವಾದ, ಕೆನೆ (ಅಥವಾ ದಪ್ಪನಾದ) ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಎರಡು-ಟೇಬಲ್‌ಸ್ಪೂನ್ ಸೇವೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಎಲ್ಲರೂ? ಹಾಗೆ ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಎರಡು ರಾಶಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಸುಲಭವಾಗಿ 1/4 ಅಥವಾ 1/3 ಕಪ್‌ಗೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಅದು 4 ರಿಂದ 6 ಚಮಚಗಳು, 400 ರಿಂದ 600 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 32 ರಿಂದ 48 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು).

ನೈಜ ಒಪ್ಪಂದದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲವಾದರೂ (ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು), ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ನೀವು ಭಾಗದ ಗಾತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ , ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಅದೇ ಅಡಿಕೆ ರುಚಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ.

ಪುಡಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಎಂದರೇನು?

ಇಲ್ಲ, ಇದು ಕೆಲವು ವಿಚಿತ್ರ ಕಡಲೆಕಾಯಿ-ರುಚಿಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪುಡಿಯಲ್ಲ. ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಣ ಹುರಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿಯನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಯಾಗಿ ಪುಡಿಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ-ನಿಮ್ಮ ಒಜಿ ಹರಡುವ ಅದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾರ್ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಎಣ್ಣೆಯ ಉಂಗುರವಿಲ್ಲದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಮ್‌ಗಳ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು (ಆದರೆ FYI, ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲ).

ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ?

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಕಾರ, ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸೇವೆಗೆ ಸರಿಸುಮಾರು 50 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 5 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೋಲಿಸಲು, ಎರಡು ಚಮಚ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯು 190 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಸರಿಸುಮಾರು 8 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊಂದಿದೆ. ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹೆಚ್ಚು ರುಚಿಕರವೆಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಹೌದು, ನಾನು ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೇಳಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಅದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಹಿಟ್ಟು ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲಿ, ಕಡಲೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಟೋಸ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಹರಡಿರುವ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತಹ ರುಚಿಗೆ ಯಾರೂ ಮೋಸ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ?

ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ! ಈ ಆಹಾರದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಅನುಭವಿ ಮತಾಂಧನಾಗಿ, ಸಿಹಿಯಿಂದ ಖಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳವರೆಗೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. (ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಈ 10 ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

ಮೊದಲು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಬೇಕು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಅನುಪಾತವು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಒಂದು ಚಮಚ ನೀರಿಗೆ, ಇದು ಒಂದು ಚಮಚ ಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಸೇವೆಗಾಗಿ, ಅದನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಎರಡು ಚಮಚ ನೀರಿಗೆ ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಗೆ 100 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತೀರಿ.

• ಇದನ್ನು ಟೋಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಮೀಯರ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಪರ್ಫೈಟ್‌ನ ಮೇಲೆ ಗೊಂಬೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಡ್ ಥಾಯ್ ಸಾಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಅಡಿಕೆ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
• ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಗಾಗಿ, 1/4 ಹಿಟ್ಟು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅಡಿಕೆ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ.
• ಇದನ್ನು ಪಾಪ್ ಕಾರ್ನ್ ಮೇಲೆ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಗೆಣಸಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ರಜಾದಿನದ ತಿಂಡಿ ಮಿಶ್ರಣದಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ