ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ

ವಿಷಯ

• ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ
• ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ನಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
• ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ
• ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು
• ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ನಂತರ ಆತಂಕ
• ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು
• ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಕುರಿತು lo ಟ್‌ಲುಕ್
• ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು 5 ಕಾರಣಗಳು

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ಒಟ್ಟು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಆರ್ತ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಕೃತಕ ಕಸಿ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ

90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅವರ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟ, ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಚಲನಶೀಲತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅವಲಂಬನೆ
• ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ation ಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಚೇತರಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ದೂರವಾಗದಂತಹ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ನಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಲು ಅಥವಾ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ನಂತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೋವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಆಫ್ ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ನೀ ಸರ್ಜನ್ಸ್ (ಎಎಎಚ್‌ಕೆಎಸ್) ಹೇಳಿದೆ.

ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ation ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಕಾಲಿನ ಚಲನೆಗಳು ಸಹ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅಥವಾ ಡಿಫೆನ್ಹೈಡ್ರಾಮೈನ್ (ಬೆನಾಡ್ರಿಲ್) ನಂತಹ ನಿದ್ರೆಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಇತರ ಹಂತಗಳು:

• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಫೀನ್, ಭಾರಿ als ಟ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ನಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಓದುವುದು, ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು
• ದೀಪಗಳನ್ನು ಮಬ್ಬಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಯಾವುದೇ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೀವ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಗೆ cription ಷಧಿಗಳಾದ ol ೊಲ್ಪಿಡೆಮ್ (ಅಂಬಿನ್) ಸಹ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಸಾಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೊಣಕಾಲು ನೋವಿನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ದೂರ ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೀಮಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಹ:

• ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿ
• ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ as ೆಯಂತೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ

ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಅಂಶಗಳು ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯು ದುಃಖದ ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ದೂರ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು:

• ಮನಸ್ಥಿತಿ
• ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ
• ಹಸಿವು
• ನಿದ್ರೆ
• ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಆಸಕ್ತಿ

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ.

ಒಂದು ಸಣ್ಣ, ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಡುವ ಮೊದಲು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿದರು. ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಣ್ಣುಮಕ್ಕಳೇ ಹೆಚ್ಚು.

ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ 3 ದಿನಗಳ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಹಸಿವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ದುಃಖದ ಭಾವನೆಗಳು

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ನಿಗದಿತ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ
• ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು
• ನೀವು ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಇನ್ನೊಂದರಲ್ಲಿ, 133 ಜನರಲ್ಲಿ ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಂಶೋಧಕರು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಎಂದು ಸುಮಾರು 23 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ 12 ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಸುಮಾರು 12 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಇಳಿದಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದವರು ತಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದವರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದರು. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಇದು ನಿಜ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ 3 ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ನಂತರ ಆತಂಕ

ಆತಂಕವು ಚಿಂತೆ, ಭೀತಿ ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನ. ನಿಮ್ಮ ನೋವು ದೂರವಾಗದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಸುಧಾರಿಸದಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಆತಂಕ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆವರಿಸಬಾರದು.

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಜನರಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ಒಂದು ಶೇಕಡಾ 20 ರಷ್ಟು ಜನರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಒಂದು ವರ್ಷದ ನಂತರ, ಸುಮಾರು 15 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಭಯವಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಚಲಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಭಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳು

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಚೇತರಿಕೆಯತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೃದುವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆತಂಕದ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಕುರಿತು lo ಟ್‌ಲುಕ್

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅವರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಚೇತರಿಕೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಖಿನ್ನತೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲ.

ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು 5 ಕಾರಣಗಳು