ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಆ ಭಾವನೆಯು ಯಾವುದೇ ತಾರ್ಕಿಕ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಮಾಡದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಒಂದು ನಿಗೂious ಶಕ್ತಿಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶೇಷವಾದ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. "ಇದು ಕಲಿತ ಪರಿಣತಿ--ನಾವು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ-ಅದು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು," ಡೇವಿಡ್ ಮೈಯರ್ಸ್, Ph.D., ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ: ಅದರ ಶಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಈ ಆರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಬರಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು.

1. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಾ?

ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ದಳದವರು ಸುಡುವ ಕಟ್ಟಡದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಯಾವಾಗ ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಆರನೇ ಇಂದ್ರಿಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆಯೇ? ಗ್ಯಾರಿಕ್ಲೈನ್, Ph.D., ಅರಿವಿನ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ಮತ್ತು ಲೇಖಕ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಶಕ್ತಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದೆ. ಅವರ ತೀರ್ಮಾನ?"ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ದಳದವರು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಮಗೆ ಉಳಿದವರಿಗೆ ಅಗೋಚರವಾಗಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಲು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ."ಅವರ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ವೈಪರೀತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ." ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅವರು ಆಂತರಿಕ ಪರಿಶೀಲನಾಪಟ್ಟಿ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಏನಾದರೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ಹೊರಬರಲು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಕರುಳಿನ ತಪಾಸಣೆ

ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವೇ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ, ಕಚೇರಿ, ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯಂತಹ ನಿಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಗಮನಿಸದ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಕ್ರಮಗಳಿಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರದಿಂದ ಒಂದು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ಕಾರ್ಡ್ ಹಾಳಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅತಿಥಿ ಸ್ಟೋಡ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಅಪಘಾತದಿಂದ ತಡೆಯಬಹುದು.

2. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರೇ?

"ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತವಾಗಲು, ಇತರರು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರವು ನಿಮಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಲೇಖಕ ಜೋನ್ ಮೇರಿವೇಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.ಆತ್ಮ ಅನ್ವೇಷಣೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಸೆಳೆಯಬೇಕು.

ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು, 2008 ರಲ್ಲಿ ಬರ್ಲಿನ್‌ನ ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಪ್ಲಾಂಕ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಫಾರ್ ಹ್ಯೂಮನ್ ಡೆವಲಪ್‌ಮೆಂಟ್‌ನ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸ್ಟಾಕ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡಿದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಸಂದರ್ಶಿಸಿದರು. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಸ್ಟಾಕ್‌ಗಳ ಬಂಡವಾಳಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಗಾತ್ರದ ಉದ್ಯಮಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಿತರು ಸಂಕಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಮಾಹಿತಿಯಿಲ್ಲದ ಗುಂಪಿನಿಂದ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿದ ಪೋರ್ಟ್ಫೋಲಿಯೊಗಳು ಸಾಧಕರು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಹಣಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವನ್ನು ಗಳಿಸಿವೆ. ಏಕೆ? ಸಂಶೋಧಕರು ರೂorಿಗಳು ಬಹುಶಃ ಸ್ಟಾಕ್‌ಸ್ಟಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಿದ್ಧಾಂತೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೇಲೆ ಮರುಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬೋಧಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥಿಸಿ: ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುರಣಿಸುವ ಪರಿಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ, ಅದು ಏಕೆ ಸರಿ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ.

ಕರುಳಿನ ತಪಾಸಣೆ

ಕೇಳುಗರಾಗಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, "ನಾನು ಜನರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಕಡಿದು ಹಾಕುತ್ತೇನೆ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. "ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ," ವೆಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅವಳು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓವರ್ಟೈಮ್ ಇದು ಇತರರು ಮಾಡದಿರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ನೀವು ದೇಹ ಭಾಷೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತೀರಾ?

ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ಜನರು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಓದುವವರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಊಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ-ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮೌಖಿಕ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯುವಲ್ಲಿ ನಿಪುಣರು.

ಕರುಳಿನ ತಪಾಸಣೆ

ಮುಖಗಳನ್ನು ಓದುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ವಿಕಾಸದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪಡೆದ ಕೌಶಲ್ಯ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. "ಐತಿಹಾಸಿಕವಾಗಿ, ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವುದು ಬದುಕುಳಿಯಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಓಹಿಯೋದ ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್‌ನ ಮಿಯಾಮಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧಕ ಮೈಕೆಲ್‌ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಗುಂಪಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದು ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾದರು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈಗ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನವು ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗುಂಪಿನಿಂದ ಬೂಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಎಸೆದಿದ್ದಾರೆ), ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಬರ್ನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಸೈನ್ಸ್. "ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ಮೈಲ್ ಅನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಾರು ನಿಜವಾದವರು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಮರ್ಥರಾಗಿದ್ದಾರೆ." ಉತ್ತಮ ಬಾಡಿಲ್ಯಾಂಗ್ವೇಜ್ ರೀಡರ್ ಆಗಲು, ಅವರು ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ದಿಟ್ಟಿಸಿ ನೋಡಿ: "ಅವರ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾದ ವ್ಯವಹಾರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಮೋಸದ ನಗು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. " ಕ್ಷಿಪ್ರ ನುಂಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಿಟುಕಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ತೋಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಮಾಜಿ ಎಫ್‌ಬಿಐ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಲೇಖಕರಾದ ಜೋನಾವರೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ದೇಹವು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಿದೆ.

4. ನೀವು ಅಪಾಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಾ?

170 ಸಿಲಿಕಾನ್ ವ್ಯಾಲಿಸ್ಟಾರ್ಟ್-ಅಪ್‌ಗಳ ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್‌ಬ್ಯುಸಿನೆಸ್ ಸ್ಕೂಲ್‌ಸ್ಟಡಿ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿಯಾದವರು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲಸಗಾರರಾಗಿದ್ದರು - ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೇವಲ ಬಲವಾದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಬದಲು ಅಪಾಯಕಾರಿ ನೇಮಕಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ಕಂಪನಿಗಳು. "ಒಂದು ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುವುದು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ತಳಹದಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಇದು ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವಾಗ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವ್ಹೇಲನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಕರುಳಿನ ತಪಾಸಣೆ

ನಿಮಗಾಗಿ ಆಸುಪಾಸಿನ ಹೊರಗಿರುವ ಡೋಥಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನೀವು ಸರಿಹೊಂದುವ ಕಾರಣದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಫೋನ್ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗದಂತೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಲ್ಲದೆ, ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವಕಾಶಗಳು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳವು. ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು, ಉದಾಹರಣೆ, ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಹೊಸ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5. ನೀವೇ ಎರಡನೇ ಊಹೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?

ಮಿಚಿಗನ್ ಸ್ಟೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಅನುಭವಿ ಚೆಸ್ ಆಟಗಾರರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಆಟದ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಆಡಿದರು. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಟವನ್ನು ಏಸ್ ಮಾಡಲು ಅವರು ಅತಿಯಾದ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ." ಆದರೂ ನಾವು ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರದ ಜ್ಞಾನ, ಇದು ಜಾಗೃತ ಪರಿಣತಿಯ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗ, "ಕ್ಲೈನ್ ​​ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ಸಿಬ್ಬಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಅವರು ಅನೇಕ ಸುಡುವ ಕಟ್ಟಡಗಳಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಸದೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ." ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಊಹಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ವಿನಾಶಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೋಷ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ತಪಾಸಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಉದ್ಯೋಗಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ತಿಳಿದಿರುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೇಳಿ "ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ?"). ನಂತರ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತ (ಅಕೈನುಟಿವ್) ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು.

6. ನೀವು ಹೋಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದೇ?

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನೀವು ಒಳನೋಟವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

"ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮೇಬ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಗರ್ಭಿತ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದು" ಎಂದು ಮಾರ್ಕ್‌ಜಂಗ್-ಬೀಮನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ನಾರ್ತ್‌ವೆಸ್ಟರ್ನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಅರಿವಿನ ನರವಿಜ್ಞಾನಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಕರುಳಿನ ತಪಾಸಣೆ

ಜಂಗ್ -ಬೀಮನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮೋಜಿನ ಕೆಲಸವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಜಂಗ್ -ಬೀಮನ್ ಪ್ರಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಓದುವಿಕೆ, ಆನಂದ, ಆನಂದ, ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಚ್-ಅಪ್ ಸೆಶನ್‌ನಲ್ಲಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ದಿನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ-ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಹೊಟ್ಟನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷವಾದದ್ದನ್ನು ಯೋಚಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ. ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ-ಸಹವರ್ತಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಮತ್ತು ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಒಳನೋಟವು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕನಸು ಕಾಣದ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ