ಸರಿಯಾಗಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ವಿಷಯ
- ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
- ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಕ್ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
- ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ವಿಧಗಳು
- ಉತ್ತಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ತೆಗೆಯಲಾಗದ ಆಹಾರ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟಾರ್ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 1 ರಿಂದ 2 ಬಾರಿ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಮುಖ್ಯ after ಟಗಳ ನಂತರ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತಂತಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾದು ಹೋದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಸರಿಯಾಗಿ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಸೂಚ್ಯಂಕ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಸುತ್ತ ದಾರದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸುಮಾರು 40 ಸೆಂ.ಮೀ ತಂತಿಯನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ನಂತರ;
- ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ತಂತಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಬೆರಳುಗಳ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಥ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತೋರುಬೆರಳಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಾಗ;
- ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ದಾರವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ, ಅದನ್ನು ಸಿ-ಆಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.ಒಂದು ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿ ಬದಿಗೆ 2 ಬಾರಿ, ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬೇಕು.
- ಹಲ್ಲಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ತಂತಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಿರಿ, ಇದು ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಗಮ್ ನಡುವೆ ಒಳನುಸುಳಿದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ;
- ಹಿಂದುಳಿದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತಂತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಉಳಿದ ಕೊಳೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು;
- ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸಲು ತಂತಿಯ ಹೊಸ ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ಒಂದು ಹಲ್ಲಿನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ರವಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ತಂತಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಬಲವನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದ ಅದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಸಡುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ len ದಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್‌ನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ದಂತವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಕ್ ಉಪಕರಣದೊಂದಿಗೆ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಕ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಯಾರು ಬಳಸುತ್ತಾರೋ ಅವರು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಉಪಕರಣವು ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಬಾರಿ ಬಳಸಬೇಕು.
ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು, ನೀವು ಮೊದಲು ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಮಾನು ಒಳಗಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು ಆವರಣಗಳು, ನಂತರ ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ತಂತಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ತುದಿಗಳನ್ನು ಸುರುಳಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲಿಗೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮೃದುವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಉಪಕರಣದ ಹಿಂದೆ ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಅನುಕೂಲವಾಗುವಂತೆ, ಡೆಂಟಲ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಇದೆ, ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತುದಿಯಾಗಿದೆ, ಸಿಲಿಕೋನ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಅನ್ನು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದ ಏಕೈಕ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅಂದಿನಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಂತ ಫ್ಲೋಸ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ತಂತಿ ಸೂಪರ್ ಫ್ಲೋಸ್ ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಲು ಸಹಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೃ app ವಾದ ರಾಡ್ ಉಪಕರಣದ ಕಮಾನು ಹಿಂದೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಪಂಜಿನ ಅಥವಾ ತೆಳ್ಳನೆಯ ತಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಿ.
ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ವಿಧಗಳು
Pharma ಷಧಾಲಯಗಳು ಅಥವಾ ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರಾಟವಾಗುವ ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು:
- ಬಹು ತಂತು ನೂಲು: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಲವಾರು ಆವೃತ್ತಿಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
- ಏಕ ತಂತು ನೂಲು: ಇದು ತೆಳುವಾದ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಡೆಯುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಗಲಾಟೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಂತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಹೊಂದಿರುವ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
- ಎಳೆ ಸೂಪರ್ ಫ್ಲೋಸ್: ಇದು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೂಲು, ಮತ್ತೊಂದು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಂಜಿನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ನೂಲಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಯದು. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ತೆರೆಯುವಿಕೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ದೊಡ್ಡ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಅಥವಾ ಆರ್ಥೊಡಾಂಟಿಕ್ ಉಪಕರಣ ಮತ್ತು ಸೇತುವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಲ್ಲಿನ ಫ್ಲೋಸ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವವರು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ದಂತವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಅದರ ಪ್ರಕಾರ ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಹಲ್ಲುಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು.
ಉತ್ತಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ದೈನಂದಿನ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿಡಲು, ರೋಗ ಮತ್ತು ಕಲೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು, ಬ್ರಷ್ ಅಥವಾ ನಾಲಿಗೆ ಕ್ಲೀನರ್ ಬಳಸಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮುಖ್ಯ., ಮೃದುವಾದ ಬಿರುಗೂದಲು ಬಳಸಿ ಬ್ರಷ್. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಕುಳಿಗಳ ರಚನೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಅಥವಾ 1 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ದಂತದ್ರವ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರೊಸ್ಥೆಸಿಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವು ಬಾಯಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ಲೇಕ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್, ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ದುರ್ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:
ಆಕರ್ಷಕ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು
ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗಿಸುವ 4 ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
