ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಏನು

ವಿಷಯ

• ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
• ಅದು ಏನು
• ಯಾರು ಮಾಡಬಾರದು

ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್, ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ನೋವು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವಂತಹ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಇದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ದೇಹದ ಮುಖ್ಯ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬಿಂದುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಶಿಯಾಟ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಮೂಳೆಗಳು, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ನರಗಳಂತಹ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಚಾನಲ್‌ಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗ, ಠೀವಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲಾದ ಈ ಶಕ್ತಿ ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಕೂರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಕೈ, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈಯಿಂದ ಹಲವಾರು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ನಂತರ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುಂಬಾ ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟವು, ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ ಎಂದು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಅಧಿವೇಶನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನ ಸೂಚನೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್‌ನ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ಅದು ಏನು

ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತಲೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಂತಹ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ನರಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ನ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ತೊಡಕು ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿನ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು.

ಯಾರು ಮಾಡಬಾರದು

ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೋಂಕುಗಳು, ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ತೀವ್ರವಾದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಅವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಯಾವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಚಲನೆಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದರೂ, ಈ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಥಾಯ್ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದರೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.