ಉಬ್ಬುವುದು, ನೋವು ಮತ್ತು ಅನಿಲ: ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಎಕ್ಸೊಕ್ರೈನ್ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕೊರತೆ (ಇಪಿಐ)
• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್)
• ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (ಐಬಿಡಿ)
• ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಪರೆಸಿಸ್
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಅವಲೋಕನ

ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಸುತ್ತಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ. ದೊಡ್ಡ ರಜಾದಿನದ meal ಟ ಅಥವಾ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿಂದ ನಂತರ ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಬ್ಬುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಬರ್ಪಿಂಗ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ after ಟದ ನಂತರ, ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಗಾಳಿಯು ಮತ್ತೆ ಹೊರಬರಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 15 ರಿಂದ 21 ಬಾರಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಆದರೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅನಿಲವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಕಥೆ. ಅನಿಲವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನಿಂದ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ಅವುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳು, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ

ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು:

• ತಿನ್ನುವಾಗ ಮಾತನಾಡುವುದು
• ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಗನೆ ಕುಡಿಯುವುದು
• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು
• ಒಣಹುಲ್ಲಿನ ಮೂಲಕ ಕುಡಿಯುವುದು
• ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಥವಾ ಹಾರ್ಡ್ ಕ್ಯಾಂಡಿಯ ಮೇಲೆ ಹೀರುವುದು
• ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ದಂತಗಳು

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೆಲವು:

• ಬೀನ್ಸ್
• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• ಎಲೆಕೋಸು
• ಹೂಕೋಸು
• ಮಸೂರ
• ಈರುಳ್ಳಿ
• ಮೊಗ್ಗುಗಳು

ನೀವು ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಕೃತಕ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳಾದ ಮನ್ನಿಟಾಲ್, ಸೋರ್ಬಿಟೋಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್
• ಫೈಬರ್ ಪೂರಕಗಳು
• ಅಂಟು
• ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್
• ಲ್ಯಾಕ್ಟೋಸ್

ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಹಾರದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆಕ್ಷೇಪಾರ್ಹ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ.

ಮಲಬದ್ಧತೆ

ನೀವು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೂ ನೀವು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯ ನಂತರ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ, ನೀವು ಗ್ಯಾಸ್ಸಿ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಎಲ್ಲರೂ ಒಮ್ಮೆ ಮಲಬದ್ಧರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ (ಒಟಿಸಿ) ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಎಕ್ಸೊಕ್ರೈನ್ ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕೊರತೆ (ಇಪಿಐ)

ನೀವು ಇಪಿಐ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಆಹಾರದಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅನಿಲ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಇಪಿಐ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ತಿಳಿ-ಬಣ್ಣದ ಮಲ
• ಜಿಡ್ಡಿನ, ದುರ್ವಾಸನೆ ಬೀರುವ ಮಲ
• ಶೌಚಾಲಯದ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ತೇಲುವ ಮತ್ತು ಹರಿಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಮಲ
• ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ
• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟಿಕ್ ಕಿಣ್ವ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ಪಿಇಆರ್ಟಿ) ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್)

ಐಬಿಎಸ್ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅನಿಲಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಸೆಳೆತ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ
• ಉಬ್ಬುವುದು
• ಕರುಳಿನ ಚಲನೆ, ಅತಿಸಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾವಣೆ

ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೊಲೈಟಿಸ್, ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಕೊಲೊನ್ ಅಥವಾ ನರ ಕೊಲೊನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಐಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (ಐಬಿಡಿ)

ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಐಬಿಡಿ ಒಂದು term ತ್ರಿ ಪದವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ದೊಡ್ಡ ಕರುಳು ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಒಳಪದರದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು:

• ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಮಲ
• ಆಯಾಸ
• ಜ್ವರ
• ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ
• ತೀವ್ರ ಅತಿಸಾರ
• ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಡಿಯಾರಿಯಲ್ ations ಷಧಿಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್

ನಿಮ್ಮ ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ದುರ್ಬಲ ತಾಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೋಸಿಸ್ ಎಂದರೆ ಗೋಡೆಗಳ ಮೂಲಕ ಚೀಲಗಳು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ ಎಂದರೆ ಆ ಚೀಲಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ:

• ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮೃದುತ್ವ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ
• ಜ್ವರ
• ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ation ಷಧಿ, ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಪರೆಸಿಸ್

ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊಪರೆಸಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅಡಚಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ations ಷಧಿಗಳು, ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಅನಿಲಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಹುಶಃ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು - ಮಾರಣಾಂತಿಕವೂ ಸಹ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ಒಟಿಸಿ ಪರಿಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
• ನೀವು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
• ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಹಸಿವು ಇಲ್ಲ
• ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಇದೆ
• ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ ಉಬ್ಬುವುದು, ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಎದೆಯುರಿ ಇರುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಲೋಳೆಯಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ

ಒಂದು ವೇಳೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ಅತಿಸಾರ ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ
• ನಿಮಗೆ ಎದೆ ನೋವು ಇದೆ
• ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಜ್ವರವಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಂಪೂರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಮೂದಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.