ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ನಿಮ್ಮ ಕಿಚನ್ ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ?

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪಟ್ಟಣದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ತಂತ್ರವಿದೆ ಮತ್ತು (ಸ್ಪಾಯ್ಲರ್ ಎಚ್ಚರಿಕೆ!) ನೀವು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಕಿಚನ್ ಕೌಂಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಏನಿದೆಯೋ ಅದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯ ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ.

ಕಾರ್ನೆಲ್ ಫುಡ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಾಂಡ್ ಲ್ಯಾಬ್‌ನ ಸಂಶೋಧಕರು 200 ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಛಾಯಾಚಿತ್ರ ತೆಗೆದರು ಮತ್ತು ಅವರು ನೋಡಿದ್ದನ್ನು ಮನೆಯ ಮಾಲೀಕರ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದಾಗ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಸರಳ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗಿಂತ 20 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಕೌಂಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಸುಮಾರು 26 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. . (ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಏರಿಳಿತವಾದಾಗ ಓದಿ: ಯಾವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ.)

ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮ ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಹಣ್ಣಿನ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದ ಮಹಿಳೆಯರು ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಗಿಂತ 13 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ಅವರು ಈ ಒಳ್ಳೆಯ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. (ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ ಬೇಕೇ? ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಓದಿ.)

ಮತ್ತು ಈ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಸೋಡಾ "ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ" ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋದರೂ ಸಹ, ಯಾವ ಆಹಾರವು ಕುಳಿತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಏನು ನೀಡುತ್ತದೆ? ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಇದನ್ನು "ಸೀ-ಫುಡ್ ಡಯಟ್" ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಏನನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆಯೋ, ಬಹುತೇಕ ಬುದ್ದಿಹೀನವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ! ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು, ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ಸಮಯ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಬೆಳಕಿನ ಮಾನ್ಯತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಪರಿಸರದ ಅಂಶಗಳು, ಮಿಲೇನಿಯಲ್ಸ್ ಹಿಂದಿನ ತಲೆಮಾರುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸುವ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಸರಣಿಯ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಬಂದಿವೆ. ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಿರದಂತೆ ...

ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಪ್ರಲೋಭನೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣುವಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ