ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ ರೀಸ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಾಟ್ಸ್ ಕುಕಿನ್

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ವಾಲಿಬಾಲ್ ಐಕಾನ್ ಗೇಬ್ರಿಯಲ್ ರೀಸ್ ಕೇವಲ ಅದ್ಭುತ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವಳು ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಾಳೆ.

ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿ, ರೀಸ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಮುಖಪುಟಗಳನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ (ನಾವು ಅವಳನ್ನು ಹಿಂದಿನ SHAPE ಕವರ್ ಗರ್ಲ್ ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇವೆ), ಪ್ರಮುಖ ಅನುಮೋದನೆ ಡೀಲ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಮುದ್ರಣ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ನಟಿ ಮತ್ತು ಕಿರುತೆರೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ.

ಅಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಪುರಸ್ಕಾರಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ರೀಸ್ ತನ್ನ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಯಿಲ್ಲ.

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಆಕೆಯ ವರ್ಕೌಟ್, ಡಯಟ್, ಕಿಚನ್ ಮತ್ತು ಕೆರಿಯರ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಗ್ಯಾಬಿಯಿಂದಲೇ ಸ್ಕೂಪ್ ಪಡೆಯಲು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಅವಳು ಎಷ್ಟು ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದಾಳೆ, ಅವಳು ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ತನ್ನ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಓದಿ.

ಗ್ಯಾಬಿಯ ತಾಲೀಮುನಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು:

ವಾಲಿಬಾಲ್ ಆಟಗಾರ್ತಿ, ಮಾಡೆಲ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ತನ್ನ ತರಬೇತಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವಳು "ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ" ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ, ವಾರಕ್ಕೆ ಆರು ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾಳೆ. ಮಂಗಳವಾರ, ಗುರುವಾರ ಮತ್ತು ಶನಿವಾರದಂದು ಅವರು ತಮ್ಮ ಪತಿ, ಬಿಗ್-ವೇವ್ ಸರ್ಫರ್ ಲೈರ್ಡ್ ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪೂಲ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

12 ರಿಂದ 13 ಅಡಿಗಳಷ್ಟು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವಾಗ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ದಂಪತಿಗಳು ಕೊಳದ ಕೆಳಭಾಗದಿಂದ ಜಿಗಿತಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

"ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪ್ರಭಾವವಿಲ್ಲದ ಸ್ಫೋಟಕ ತರಬೇತಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಲಯವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ರೀಸ್ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ. "ಯಾರಾದರೂ ಕ್ರೀಡೆಗಾಗಿ ಅಥವಾ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಿರುವ ಕ್ಷಣಗಳಿವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ತರ್ಕ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ."

ತನ್ನ ಪೂಲ್ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರೀಸ್ ತನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಶುಲ್ಕವಿಲ್ಲದೆ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾಳೆ. "ನಾನು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಾನು ಕಲಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ನಾಯಕನಾಗಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅವಳು ತನ್ನ ಪೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಉಚಿತ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಲಿಸದಿದ್ದಾಗ, ರೀಸ್ M6 ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ/ಮಾಲೀಕ ಮಿಚೆಲ್ ವ್ರಾಕೆಲೋಸ್ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬ್ಯಾರೆ ಕಂಟ್ರೋಲ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ನರ್ತಕಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ತರಬೇತುದಾರ, ವ್ರಕೆಲೋಸ್ ತನ್ನ ತರಗತಿಯನ್ನು "ಬ್ಯಾಲೆಟ್ ಆನ್ ಕ್ರ್ಯಾಕ್!" ಬ್ಯಾಲೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನ ಸಮ್ಮಿಳನ, ಬ್ಯಾರೆ ಕಂಟ್ರೋಲ್ "ನೀವು ಹಿಂದೆಂದೂ ಭಾವಿಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಲೂಟಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!" ವ್ರಕೆಲೋಸ್ ನಗುತ್ತಾನೆ. "ನಾನು ಮಾಡುವುದೆಂದರೆ ಎದ್ದು ಕುಳಿತು ಜನರನ್ನು ಹಿಂಸಿಸುವ ಹೊಸ ಕ್ರಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು!"

ತನ್ನ ನಮ್ಯತೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ರೀಸ್ ಮೂರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ M6 ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಅದು ಅವಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವಳು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಳು.

"ನೀವು ಮಿಚೆಲ್ ಅವರ ತರಗತಿಗೆ ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅವಳ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ರೀಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನನ್ನ ಕೆಲವು ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ." ವ್ರಕೆಲೋಸ್ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಭಾವಂತ ಮಹಿಳಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಿನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗಿತ್ತು?

"ಗ್ಯಾಬಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಗ್ರಹದ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂದು ವ್ರಕೆಲೋಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವಳು ಅಸಾಧಾರಣ ಆಕಾರದಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅವಳು ಆ ತರಗತಿಗೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಾಗ ಅವಳು ಅದರಲ್ಲಿರುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಸಮಯವನ್ನು ನಗುತ್ತಾಳೆ!"

ಗ್ಯಾಬೀಸ್ ಡಯಟ್ ನಲ್ಲಿ ಏನು ಅಡುಗೆ ಇದೆ:

ರೀಸ್ "ದೊಡ್ಡ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲ" ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಧಿ. ಅವಳು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾಳೆ ಆದರೆ ಆಕೆಯ ಕಠಿಣವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಇಂಧನಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಾಣಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ.

ರಸಗಳು, ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಪಾನೀಯಗಳು (ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ) ಸಹ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ. "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ!" ರೀಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಆಟಕ್ಕೆ, ಶುದ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅವಳ ವಿಷಯ. "ಕುಕೀಗಳಂತಹವುಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟು ಕೂಡ ಇದೆ" ಎಂದು ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡಲು ಹೋದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಕನಿಷ್ಠ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ."

ಗ್ಯಾಬೀಸ್ ಕಿಚನ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಅಡುಗೆ ಇದೆ:

ಕಾರ್ಯನಿರತ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ಶ್ರದ್ಧಾಭರಿತ ಹೆಂಡತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ದಿನನಿತ್ಯದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿ, ರೀಸ್ ತನ್ನ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಹ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಅನುಕೂಲಕರ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ! ಇಲ್ಲಿ, ರೀಸ್ ತನ್ನ ಮೂರು ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ.

ಶುಂಠಿ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಫ್ರೈಸ್

ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 450 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಶೀಟ್ ಟ್ರೇ ಅನ್ನು ಚರ್ಮಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸಿ. ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ¼ ಇಂಚು ಉದ್ದದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ, ¼ ಇಂಚು ಅಗಲವಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು (ರುಚಿಗೆ) ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಪದರದಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಹರಡಿ. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕೋಮಲ ಮತ್ತು ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಬಣ್ಣ ಬರುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷ ತಿರುಗಿಸಿ.

ಅವಳು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ: ಅವಳು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕವಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನಿಂದ ಕಲಿತಳು.

ಬಟರ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಸಲಾಡ್

½ ಬಟರ್‌ನಟ್ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಅನ್ನು ಘನಗಳಾಗಿ ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು 325 ಡಿಗ್ರಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.

ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಮೃದುವಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗರಿಗರಿಯಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಿಂದ ತೆಗೆಯಿರಿ. 10 ರಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ, ನಂತರ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಲೆಟಿಸ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಫೆಟಾ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ (ಗಬ್ಬಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ), ಮತ್ತು ¼ ಕಪ್ ಹುರಿದ ಪೈನ್ ಬೀಜಗಳು. ಬಾಲ್ಸಾಮಿಕ್ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

ಅವಳು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ: ಸಲಾಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದನ್ನು ರೀಸ್ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಲಾಡ್ ಸ್ವತಃ ಬೇಯಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ರುಚಿ.

ಉಚಿತ ಶ್ರೇಣಿಯ ಹುರಿದ ಚಿಕನ್

ಒವನ್ ಅನ್ನು 375 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ. ಒಂದು ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾವಯವ ಹುರಿದ ಚಿಕನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು) ಮತ್ತು ಎರಡು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.

ಒಂದು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ರಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ the ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಡಿಸಿ. ನಂತರ ಮೂರು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಲವಂಗ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ½ ನಿಂಬೆ ರಸವನ್ನು ಕೋಳಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೋಳು ನಿಂಬೆ ಜೊತೆಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ 45 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಿಸಿ (ಚಿಕನ್ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ).

ಅವಳು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾಳೆ: ದೀರ್ಘ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ!

ಗ್ಯಾಬಿ ಅವರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನು ಬೇಯಿಸುವುದು:

ಕಳೆದ ಆರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ರೀಸ್ ತನ್ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್, gabbyreece360.com ನೊಂದಿಗೆ ನಂಬಲಾಗದ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಪೋರ್ಟಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ತಾಲೀಮು ಸಲಹೆಗಳು, ಸೂಚನಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವೀಡಿಯೊಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಈ ತಾಣವು ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಫಿಟ್ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದೆ.

"ನಾನು ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲದ, ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಅಥವಾ ಅವರ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ಅವರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ" ಎಂದು ರೀಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಒಂದು ಜೋಡಿ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು 20 ನಿಮಿಷಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತೋರಿಸಬಹುದು."

ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾದ, ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ಸೌಂದರ್ಯವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು."

ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಕನಸು ಕಂಡ ಫಿಟ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆಕೆಯ ಸಲಹೆ? "ಮಹಿಳೆಯರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ, ಏನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಂತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಒಳ್ಳೆಯ ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಾಗಿರಬೇಕು" ಎಂದು ರೀಸ್ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. .

"ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವ ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹುಡುಕಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಹ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!"

ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಆಲ್ಡ್ರಿಡ್ಜ್ ಬಗ್ಗೆ

ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಆಲ್ಡ್ರಿಡ್ಜ್ ತನ್ನ ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಯಾಹೂಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ! "omg! NOW" ನ ಹೋಸ್ಟ್ ಆಗಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಹಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾ, ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ದೈನಂದಿನ ಮನರಂಜನಾ ಸುದ್ದಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ವೆಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ವೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅನುಭವಿ ಮನರಂಜನಾ ಪತ್ರಕರ್ತೆ, ಪಾಪ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ತಜ್ಞೆ, ಫ್ಯಾಷನ್ ವ್ಯಸನಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲ ಎಲ್ಲ ವಿಷಯಗಳ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿ, ಅವರು positivelycelebrity.com ನ ಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಸೆಲೆಬ್-ಪ್ರೇರಿತ ಫ್ಯಾಷನ್ ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. Twitter ಮತ್ತು Facebook ಮೂಲಕ ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡಲು ಕ್ರಿಸ್ಟನ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ ಅಥವಾ www.kristenaldridge.com ನಲ್ಲಿ ಅವರ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ