ಸ್ಟೈಸ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆಯೇ?
ವಿಷಯ
- ಸ್ಟೈ ಎಂದರೇನು?
- ಸ್ಟೈಸ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ?
- ಮನೆಮದ್ದು
- ಸ್ಟೈ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
- ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
- ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ಸ್ಟೈಗಳು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಒಳಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಕೆಂಪು ಉಬ್ಬುಗಳು.
ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಸ್ಟೈ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಶೈಲಿಗಳು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟೈಸ್ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ, ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟೈಸ್‌ಗಾಗಿ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.
ಸ್ಟೈ ಎಂದರೇನು?
ಒಂದು ಸ್ಟೈ ದೊಡ್ಡ ಪಿಂಪಲ್ ಅಥವಾ ಕುದಿಯುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೀವುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೈಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯೊಳಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಕೇವಲ ಒಂದು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಟೈ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿ ತೈಲ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹಾರ್ಡಿಯೊಲಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಟೈ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತೈಲ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಈ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮುಖ್ಯ - ಅವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟೈಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಇತರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಒಂದು ಸ್ಟೈ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಲಾಜಿಯಾನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಬಂಪ್ ಆಗಿದೆ. ಚಾಲಾಜಿಯಾನ್ ಸ್ಟೈನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ತೈಲ ಗ್ರಂಥಿಯು ಮುಚ್ಚಿಹೋದಾಗ ಚಲಜಿಯನ್ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಸ್ಟೈಸ್ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ?
ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಶೈಲಿಗಳ ನಡುವೆ ನೇರ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಸ್ತುತ ಇಲ್ಲ.
ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ಟೈಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೆ ಮತ್ತು ಅವು ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವಂತೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು (ಕಣ್ಣಿನ ತಜ್ಞರು) ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಸ್ಟೈಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಇದಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಿವರಣೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಾದ ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ 3,4-ಡೈಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಮಾಂಡೆಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ಡಿಹೆಚ್ಎಂಎ) ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು 2017 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ದೇಹದ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದಾಗ, ಇದು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಟಿ ಕೋಶಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಕಣ್ಣಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕದಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ನೀವು ಮರೆಯಬಹುದು.
ಮನೆಮದ್ದು
ಸ್ಟೈಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ಪ್ರವಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೈ ಗುಣವಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸ್ಟೈ ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮೇಕಪ್ ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸ್ಟೈ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
- ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪೀಡಿತ ಕಣ್ಣಿನ ವಿರುದ್ಧ ಒದ್ದೆಯಾದ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ.
- ಕಣ್ಣೀರು ರಹಿತ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪೀಡಿತ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
- ಸ್ಟೈ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್) ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್) ನಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಸ್ಟೈ ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ
ಸ್ಟೈ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
| DO ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. | ಮಾಡಬೇಡಿ ತೊಳೆಯದ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಅಥವಾ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. |
| DO ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಂಕುರಹಿತ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ. | ಮಾಡಬೇಡಿ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. |
| DO ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7–8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. | ಮಾಡಬೇಡಿ ಹಳೆಯ ಅಥವಾ ಅವಧಿ ಮೀರಿದ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. |
| DO ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬುಕೇಸ್ ಅನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. | ಮಾಡಬೇಡಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ. |
| DO ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. | ಮಾಡಬೇಡಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಕಣ್ಣಿನ ಮೇಕಪ್ ಬಿಡಿ. |
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಟೈ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ elling ತ ಅಥವಾ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಅಥವಾ ವಾಕ್-ಇನ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಟೈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದರಿಂದ, ಸ್ಟೈಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಜೀವಕ ಕೆನೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಸೋಂಕಿನ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್
ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಯಲ್ಲಿನ ತೈಲ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಸ್ಟೈಸ್ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
ಒತ್ತಡವು ಸ್ಟೈಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲವಾಗಿರದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಸ್ಟೈಯಂತೆ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಸ್ಟೈ ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಣ್ಣಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
ಹೊಸ ಲೇಖನಗಳು
ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಬಂದಾಗ ತಿಂಡಿ