ಅವಳು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ

ವಿಷಯ

• ಶೀತಕ್ಕೆ: ನ್ಯಾಚೋಸ್-ಟ್ವಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ
• ಹೊಟ್ಟೆ ದೋಷಕ್ಕೆ: ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಟಾನಿಕ್
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿಗೆ: ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಥಾಯ್ ಸೂಪ್
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ, ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯೂಬಿಕಲ್-ಸಂಗಾತಿಯು ಮುಷ್ಟಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮುವ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ. ಕ್ಯೂ: ಪ್ಯಾನಿಕ್! ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು (ವಸಂತಕಾಲದವರೆಗೆ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕುವುದು ಕಡಿಮೆ)?

ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಚಾವಟಿ ಮಾಡುವುದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೋರಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ, ಲೀ ಹೋಮ್ಸ್, ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಆರೋಗ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ, ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಹೀಲ್ ಯುವರ್ ಗಟ್ನ ಲೇಖಕರು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅವಳು ಪರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಅವಳು ಭಯಾನಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚುಚ್ಚುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಹಿಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿದಳು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ -ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ ನ್ಯಾಚೊ ಚಿಪ್ಸ್ (ಹೌದು, ನಿಜವಾಗಿಯೂ!) ನಿಂದ ಹಿತವಾದ ನಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಥಾಯ್ ಸೂಪ್ ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಡೆರಹಿತ ಒಲವನ್ನು ನಾಚಿಕೆಗೇಡು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಈ ರೆಸಿಪಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲೂ ಉತ್ತಮ ಹೋರಾಟದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.

ಆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ದಿನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಮಯ ಇರಬಹುದು….

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಲೀ ಹೋಮ್ಸ್ ಅವರು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಓದುತ್ತಿರಿ.

ಶೀತಕ್ಕೆ: ನ್ಯಾಚೋಸ್-ಟ್ವಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ

ಚಿಕನ್ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ-ಹೋಮ್ಸ್ ನ್ಯಾಚೋ ಚಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ನಿಫ್ಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ. ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ: ಅವರು ಚಿನ್ನದ ನ್ಯಾಚೊ ಚಿಪ್ಸ್. ಹೌದು, ಅಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನವಿದೆ.

ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ರೂಟ್ "ಎಲ್ಲಾ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲವು ನ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ತುರಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕೂಡ ಸಿಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಜೊತೆಗೆ, ಕಾಂಬೊ ಅವರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸುಂದರವಾದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ."

ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಚಿಪ್ಸ್ಗಾಗಿ:

1 ಕಪ್ ಬಾದಾಮಿ ಊಟ

1 ದೊಡ್ಡ ಸಾವಯವ ಮೊಟ್ಟೆ

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಅರಿಶಿನ

1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ

1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ ಕಿತ್ತಳೆ ರುಚಿಕಾರಕ

1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೆಲ್ಟಿಕ್ ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು

ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ:

2 ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಚೌಕವಾಗಿ

1 ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಚೌಕವಾಗಿ

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

1. ಓವನ್ ಅನ್ನು 350 ° F ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ.

2. ಎಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮರದ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ರೂಪಿಸಿ.

3. ಚರ್ಮಕಾಗದದ ಎರಡು ತುಂಡುಗಳ ನಡುವೆ ಕ್ಲೀನ್ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು 1/16 ಇಂಚು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಉರುಳಿಸಿ.

4. ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್‌ನ ಮೇಲಿನ ತುಂಡನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗದ ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೇಪರ್ ಅನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಾಕುವನ್ನು ಬಳಸಿ, ಪ್ರತಿ 1 1/4 ಇಂಚಿಗೆ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಚೌಕಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೀರಿ. 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ.

5. ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ. ನ್ಯಾಚೋಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಲು, ನಾಚೋಸ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವ ಬೋರ್ಡ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೇಲಿಡಿ. ಯಾವುದೇ ಉಳಿದ ಚಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆ ದೋಷಕ್ಕೆ: ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಟಾನಿಕ್

ಕರುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟವು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಇದು ಹೋಮ್ಸ್‌ನ ಪರಿಣತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವಳು ಖಚಿತವಾದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. "ನೀವು ಕರುಳಿನ ದೋಷ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಉತ್ತಮ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಜೀವಿರೋಧಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕರುಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ನೇತಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ."

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೀರುವುದನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದ ಮಿಶ್ರಣವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೋಮ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

2 ಕಪ್ ನೀರು

4 ಲವಂಗ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕೊಚ್ಚಿದ

ಶುಂಠಿಯ ಮೂಲದ 4 ಚಕ್ಸ್, ತುರಿದ

1 ನಿಂಬೆ

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

1. ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಚ್ಚಿಡಿ.

2. ಒಂದು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಚೊಂಬಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಿಗೆ: ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ ಥಾಯ್ ಸೂಪ್

"ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಔಷಧೀಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳ ಕೆಲಿಡೋಸ್ಕೋಪ್ ನಿಧಿ ಎದೆಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಲೀ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಲೆಮೊನ್ಗ್ರಾಸ್ನ ಸಸ್ಯದ ಎಣ್ಣೆಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ನ ಬಹು-ನಿರೋಧಕ ತಳಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ."

ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ (ಅರಿಶಿನ) ಹೋಮ್ಸ್‌ನ ಗೋ-ಟು ಮಸಾಲೆಯನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.

ಪದಾರ್ಥಗಳು

3 ಕಪ್ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್

3-1/4-ಇಂಚಿನ ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ತುಂಡು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ತುರಿದ

ನಿಂಬೆಹಣ್ಣಿನ 2 ಕಾಂಡಗಳು, 2-ಇಂಚಿನ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ

3 ಅಥವಾ 4 ಕಾಫಿರ್ ನಿಂಬೆ ಎಲೆಗಳು, ಹರಿದ

4 ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್, ಹೋಳಾದ

7 ಹನಿಗಳು ದ್ರವ ಸ್ಟೀವಿಯಾ

1 ಸೇರ್ಪಡೆ ರಹಿತ ತೆಂಗಿನ ಹಾಲನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು

1 ಚಮಚ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್

2 ಚಮಚ ಗೋಧಿ ರಹಿತ ತಮರಿ

1 ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಬೀಜ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲೆ

1 ಕಪ್ ಅಣಬೆಗಳು, ಕ್ವಾರ್ಟರ್ಡ್

1/4 ಕಪ್ ನಿಂಬೆ ರಸ

1 ಸುಣ್ಣದ ತುರಿದ ರುಚಿಕಾರಕ

ಹೊಸದಾಗಿ ಒಡೆದ ಕರಿಮೆಣಸು, ರುಚಿಗೆ

ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಎಲೆಗಳು, ಸೇವೆ ಮಾಡಲು

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

1. ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಾಕ್, ಗಲಾಂಗಲ್, ನಿಂಬೆ ಹುಲ್ಲು, ಕಾಫಿರ್ ನಿಂಬೆ ಎಲೆಗಳು, ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಕುದಿಸಿ. ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.

2. ತೆಂಗಿನ ಹಾಲು, ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು ತಮರಿ ಮೂಲಕ ಬೆರೆಸಿ, ನಂತರ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ. ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮಶ್ರೂಮ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.

3. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಂಬೆ ಹುಲ್ಲು ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ. ನಿಂಬೆ ರಸ ಮತ್ತು ರುಚಿಕಾರಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ನಂತರ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕ ಅಥವಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಯವಾದ ತನಕ ಪ್ಯೂರಿ ಮಾಡಿ. ಕರಿಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.

ಈ ಲೇಖನವು ಮೂಲತಃ ವೆಲ್ + ಗುಡ್ ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.

ವೆಲ್ + ಗುಡ್ ನಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು:

ವೃತ್ತಿ ಭಸ್ಮವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ

5-ನಿಮಿಷದ ಹ್ಯಾಕ್ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಕರುಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಈ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ