5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು
ವಿಷಯ
- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು
- ಫೈರ್ ಟೀಮ್ ಫಿಟ್
- ಪರ
- ಕಾನ್ಸ್
- ರೋಗ್ ಯುಎಸ್ಎ ನೈಲಾನ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್
- ಪರ
- ಕಾನ್ಸ್
- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್
- ಇಂಜರ್ ಫಾರೆವರ್ ಲಿವರ್ ಬೆಲ್ಟ್ 13 ಮಿ.ಮೀ.
- ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಜೆಟ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್
- ಎಲಿಮೆಂಟ್ 26 ಸ್ವಯಂ-ಲಾಕಿಂಗ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್
- ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್
- ಐರನ್ ಕಂಪನಿ ಸ್ಚೀಕ್ ಮಾದರಿ 2000
- ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು
- ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಲು
- ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
- ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು
- ಟೇಕ್ಅವೇ
ಲಾರೆನ್ ಪಾರ್ಕ್ ವಿನ್ಯಾಸ
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಂಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಜೋಡಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಭಾರವಾದ ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಸಹ ಕೆಲಸದ ಮೇಲಿನ ಗಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಅನೇಕ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳ ಈ ಪಟ್ಟಿಗಾಗಿ, ಫಿಟ್, ವೆಚ್ಚ, ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕರ ಖಾತರಿಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ನಾವು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ನಾವು ಗ್ರಾಹಕರ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು
ಫೈರ್ ಟೀಮ್ ಫಿಟ್
ನಿಮ್ಮ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕಾರಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಫೈರ್ ಟೀಮ್ ಫಿಟ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧರಿತ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಇದು ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಹುಕ್-ಅಂಡ್-ಲೂಪ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯದ ಸುತ್ತಳತೆಗೆ ಬೆಲ್ಟ್ನ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಮುಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ 3.5 ರಿಂದ 4.5 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ 6 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ವಿನ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಇದನ್ನು ನಿಯೋಪ್ರೆನ್ ತುಂಬುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನೈಲಾನ್, ಹತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರ
- ಈ ಬೆಲ್ಟ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ಮಾಣ ಅಥವಾ ಗಾತ್ರದ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಇದು ಜೀವಮಾನದ ಖಾತರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿ ಒಡೆತನದ ಕಂಪನಿಯು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿ ಖರೀದಿಯು ಯು.ಎಸ್. ಯುದ್ಧ ಪರಿಣತರನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಲಾಭೋದ್ದೇಶವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ $ 1 ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕಾನ್ಸ್
ಫೈರ್ ಟೀಮ್ ಫಿಟ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ನ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಗೆಯಬಹುದು ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
ಈಗ ಖರೀದಿಸು
ರೋಗ್ ಯುಎಸ್ಎ ನೈಲಾನ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್
ರೋಗ್‌ನ ನೈಲಾನ್ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಮೆರಿಕನ್ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಮ್ಯಾಟ್ ಫ್ರೇಸರ್ ಅವರ ಇನ್ಪುಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮರುವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಯಿತು, ಅವರು 2016, 2017, 2018 ಮತ್ತು 2019 ರ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಕ್ರೀಡಾಕೂಟಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದಾರೆ.
ಹಿಂಭಾಗದ ಫಲಕವು 5 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಎತ್ತರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ 4 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ. ವೆಬ್‌ಬಿಂಗ್ ಬೆಂಬಲ ಪಟ್ಟಿಯು 3 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಅಳತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪರ
- ಈ ಬೆಲ್ಟ್ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
- ಇದು ನೈಲಾನ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, 0.25-ಇಂಚಿನ ದಪ್ಪದ ಫೋಮ್ ಫ್ರೇಮ್ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಧರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಇದು ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.
ಕಾನ್ಸ್
ನಿಖರವಾದ ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ರೋಗ್ ಒದಗಿಸಿದ ಫಿಟ್ ಗೈಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಬಳಕೆದಾರರು ಒಂದು ಗಾತ್ರವನ್ನು ಡೌನ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಈಗ ಖರೀದಿಸು
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚರ್ಮದ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್
ಇಂಜರ್ ಫಾರೆವರ್ ಲಿವರ್ ಬೆಲ್ಟ್ 13 ಮಿ.ಮೀ.
ಇಂಜರ್ ಫಾರೆವರ್ ಲಿವರ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಘನವಾದ ಚರ್ಮದ ತುಂಡುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಶೈಲಿಯ ಬೆಲ್ಟ್ 10 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ (ಎಂಎಂ) ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ.
ಪೇಟೆಂಟ್ ಪಡೆದ ಲಿವರ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ತಯಾರಕರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಬೆಲ್ಟ್ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ.
ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬಳಕೆದಾರರು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುರಿಯುವ ಅವಧಿ ಇದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಈಗ ಖರೀದಿಸುಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಜೆಟ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್
ಎಲಿಮೆಂಟ್ 26 ಸ್ವಯಂ-ಲಾಕಿಂಗ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್
ಎಲಿಮೆಂಟ್ 26 ರ ಸ್ವಯಂ-ಲಾಕಿಂಗ್ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ 100 ಪ್ರತಿಶತ ನೈಲಾನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಲಾಕಿಂಗ್, ತ್ವರಿತ-ಬಿಡುಗಡೆ ಬಕಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ವೇಗದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹೆವಿ ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಳಕೆದಾರರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಯುಎಸ್ಎ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಜೀವಮಾನದ ಖಾತರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಈಗ ಖರೀದಿಸುಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್
ಐರನ್ ಕಂಪನಿ ಸ್ಚೀಕ್ ಮಾದರಿ 2000
ನೀವು ಸಣ್ಣ-ಚೌಕಟ್ಟಿನವರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ, ಕಿರಿದಾದ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ಚೀಕ್ ಮಾದರಿ 2000 ಬೆಲ್ಟ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಇರಬಹುದು.
ಇದು ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ 4 ಇಂಚು ಅಗಲವಿದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಪಾಲಿಪ್ರೊಪಿಲೀನ್ ವೆಬ್‌ಬಿಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಕಾಂಟೌರ್ಡ್ ಕೋನ್ ಆಕಾರವನ್ನು ಸೊಂಟ, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಸುತ್ತ ಹೆಣ್ಣು ಚೌಕಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಡ್ಯುಯಲ್ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಒನ್-ವೇ ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ಟೇನ್ಲೆಸ್ ಸ್ಟೀಲ್ ಸ್ಲೈಡ್-ಬಾರ್ ಬಕಲ್ ಹೊಂದಿದೆ.
ಕಂಪನಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸರಾಗವಾಗಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಬಳಕೆದಾರರು ಇದು ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಆನ್ ಮತ್ತು ಆಫ್ ಆಗುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ನೀವು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ಮೂರು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮಹಿಳೆಯರು ಕ್ರೀಡೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಈಗ ಖರೀದಿಸುಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು
- ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಬಗೆಯ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಫ್ರೇಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಹಿತಕರವಾಗಿರುವ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಚರ್ಮವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚರ್ಮದ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಚೇಫಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮೂಗೇಟುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಚರ್ಮವು ಒದಗಿಸುವ ಬಾಳಿಕೆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಸಮಯದ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಬೆಲ್ಟ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆಯೇ? ಎಲ್ಲಾ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಪಂದ್ಯಾವಳಿಗಳು ಅಥವಾ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್‌ಗಳಿಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿ ಈವೆಂಟ್‌ನ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಲ್ಟ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
- ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸುರಕ್ಷಿತ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ ಸೊಂಟದ ಗಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವಾಗ ಬೆಲ್ಟ್ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಭಾಗವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ತಯಾರಕರ ಗಾತ್ರದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ.
ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ
ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ಎತ್ತುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಎಬಿಎಸ್‌ಗೆ ತಳ್ಳಲು ಒಂದು ರಚನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಾಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಸಿಟಪ್‌ಗಳು, ಹಲಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಟ್ ಪುಲ್ಡೌನ್‌ಗಳಂತಹ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲಾಗದಷ್ಟು ಅದು ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಲು
- ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯನ್ನು ಬ್ರೇಸ್ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ದೃ ly ವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಳೆಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಶ್ವಾಸ.
- ನಿಮಗೆ ಆರಾಮವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮರು ಹೊಂದಿಸಿ.
ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
ನೀವು ಚರ್ಮದ ಬೆಲ್ಟ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಲೆದರ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆ ಸೋಪ್ ಬಳಸಿ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಲಾಂಡ್ರಿ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೈ ತೊಳೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪಾಟ್-ಕ್ಲೀನ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳು
ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳು ತರಬೇತಿಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಪರಿಣತ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೂಲಭೂತ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಬೆಲ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ವಲ್ಸಲ್ವಾ ಕುಶಲ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳ ಪ್ರಕಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ಪ್ರತಿ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗೆ ನೀವು ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದಾದ ಲೋಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಕೆಲವು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ದೊಡ್ಡ ಹೊರೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಟೇಕ್ಅವೇ
ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳಿವೆ. ನೀವು ಯಾವ ಬೆಲ್ಟ್ ಖರೀದಿಸಿದರೂ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಓದಲು ಮರೆಯದಿರಿ
ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವಕೋಶ: ಇ
