ಸ್ನಾನವು ಸ್ನಾನಕ್ಕಿಂತ ಏಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬಹುದು

ವಿಷಯ

• ಸ್ನಾನವು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಚುರುಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ಸ್ನಾನವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಇಡೀ ಬಬಲ್ ಸ್ನಾನದ ವ್ಯಾಮೋಹವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿಲ್ಲ-ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಸ್ನಾನದ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ನೈಜ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೂ ಇವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ನೀರನ್ನು ಓಡಿಸಿ, ಪತ್ರಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಹಾಗೆ, ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆಕಾರ ಬಹುಶಃ?) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಿಲ್‌ಔಟ್ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಕ್ಯೂ ಮಾಡಿ ... ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಸ್ನಾನವು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಮಾತು ಕೇಳಿ: ಇಲ್ಲ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಾಲೀಮು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಏರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಸ್ನಾನವು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 140 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ (ಇದು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಯ ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಸುಡುವ ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು). ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಾಖ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನೆನೆಸುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯತೆ. (ಅರಣ್ಯ ಸ್ನಾನ, ಆಳವಾದ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ ಜಪಾನಿನ ಕ್ಷೇಮ ಆಚರಣೆ, ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬಹುದು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಎರಡನ್ನೂ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.)

ನೀವು ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಚುರುಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳು ಕಡಿಮೆ ನೋವನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಬಾಲ್ನಿಯೊಥೆರಪಿ, ಖನಿಜ ಸ್ನಾನದ ಒಂದು ವಿಧದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು, ಸ್ನಾನವು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೇ, ತಣ್ಣಗಾಗಲು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಮರ್ಥನೆಗಾಗಿ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೇವೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಇಲ್ಲ, ನೀವು ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನದಿಂದ 'ಡಿಟಾಕ್ಸ್' ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ)

ಸ್ನಾನವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಶೀತ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಸ್ನಿಫ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಜಾರಿಬೀಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾದ್ಯಂತ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಹರಿವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾನವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒರಟಾದ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಟಬ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಂತಹ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ ಪರ್ಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ನಾನಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಬೋನಸ್ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ