ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ವಿಷಯ

• ಆದರ್ಶ ಯಾವುದು?
• ಮಸಾಜ್ ವಿಧಗಳು
• ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್
• ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್
• ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್
• ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್
• ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿ
• ಷರತ್ತುಗಳಿಗಾಗಿ
• ಬೆನ್ನು ನೋವು
• ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ
• ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು
• ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕೇಳಬಹುದು.

ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಮಸಾಜ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗಾಯದ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಮುದ್ದು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಆದರ್ಶ ಯಾವುದು?

ಮಸಾಜ್ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅವಧಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ನೀವು ಗುರಿಯಿಡಲು ಬಯಸುವ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನೋವು ಅಥವಾ ಗಾಯದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಸಾಜ್ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಸೆಷನ್‌ನ ನಡುವೆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ವೈದ್ಯರು, ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್ ವಿಧಗಳು

ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್

ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಬರಿದಾಗಿಸಲು ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಹರಿವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದ್ರವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಮಸಾಜ್ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು.

ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್

ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಧಾನವಾದ, ಬಲವಾದ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿಯನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು, ವಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ನೋವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್

ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ತುಂಬಾ ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊರಿಯಾದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು 15 ರಿಂದ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 10 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ನಿಯಮಿತ ನೆತ್ತಿಯ ಮಸಾಜ್ ನಿಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ಣ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್

ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರಿತ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ಮಾತ್ರ ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿ

ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಪೈಲಟ್ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮಸಾಜ್ ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಷರತ್ತುಗಳಿಗಾಗಿ

ಮಸಾಜ್ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನೋವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಗದಿತ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬೆನ್ನು ನೋವು

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ಅಂಗಾಂಶ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 10 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಈಗ 12 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು

ಮಸಾಜ್ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಕೆಲವು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ

ಮಸಾಜ್ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಪ್ರಕಾರ, 2018 ರಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದವರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 66 ರಷ್ಟು ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 30 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 28 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ನಿಯಮಿತ, ಲಘು ಮಸಾಜ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಸಾಜ್, ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಎರಡು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಮಿಕರ ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಸಹ ಕಾರ್ಮಿಕರಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ation ಷಧಿಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ
• ನೋವು ಕಡಿತ
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಸ್ನಾಯು ಒತ್ತಡದ ಬಿಡುಗಡೆ

ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ನೀವು ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಸಾಜ್‌ಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುರಕ್ಷಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕು:

• ಮುರಿದ ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಮೂಳೆಗಳು
• ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಕಾಯಿಲೆ
• ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳು
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್
• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್
• ಇತರ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದ್ದರೆ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಪಡೆದರೆ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಅಧಿವೇಶನದಲ್ಲಿ, ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು. ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಅಪಧಮನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಾರದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಾರದು.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಒಂದನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಮಸಾಜ್ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಾರದು. ನೋವು, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಎದೆ ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಗಂಭೀರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಯಮಿತ, ಅರೆ-ನಿಯಮಿತ, ಅಥವಾ ವಿರಳವಾದ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು.

ನೀವು ಬಯಸುವ ಮಸಾಜ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.