ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ 6 ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ವಿಷಯ

• ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ವಿಷತ್ವ
• 1. ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ
• 2. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ
• ಪೂರಕ 101: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
• 3. ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ
• 4. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ
• 5. ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ
• 6. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದು ಹಲವಾರು ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೂರಕಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ತಲುಪಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವ 6 ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಈ ಲೇಖನವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ವಿಷತ್ವ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದಲೂ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೂ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಕೊರತೆ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು 1 ಬಿಲಿಯನ್ ಜನರು ಈ ವಿಟಮಿನ್ () ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪೂರಕಗಳು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 2 ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಎರಡನ್ನೂ ಪೂರಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅನ್ನು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 2 ಸಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಡಿ 2 ಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ 100 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಾಸರಿ (,) 1 ng / ml (2.5 nmol / l) ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವು 150 ng / ml (375 nmol / l) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಾದಕತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ವಿಷದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ವಿಷತ್ವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ 6 ಮುಖ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

1. ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಾಧಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (5) ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶ್ರೇಣಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಒಪ್ಪಂದವಿಲ್ಲ.

30 ng / ml (75 nmol / l) ನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೌನ್ಸಿಲ್ 40–80 ng / ml (100–200 nmol / l) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 100 ng ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ / ml (250 nmol / l) ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು (, 7).

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಪರೂಪ.

ಒಂದು ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನವು 10 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 20,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ಕೇವಲ 37 ಜನರಿಗೆ 100 ng / ml (250 nmol / l) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾದ ವಿಷತ್ವವಿದೆ, 364 ng / ml (899 nmol / l) ().

ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆಯು ಎರಡು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ (9) ದಿನಕ್ಕೆ 186,900 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಅನ್ನು ನೀಡಿದ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ 476 ಎನ್‌ಜಿ / ಮಿಲಿ (1,171 ಎನ್‌ಮೋಲ್ / ಲೀ) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು.

ಇದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ 47 ಬಾರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿ ದಿನಕ್ಕೆ 4,000 IU.

ಆಯಾಸ, ಮರೆವು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಮಂದವಾದ ಮಾತು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ (9).

ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ವಿಷವನ್ನು ಇಷ್ಟು ವೇಗವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಈ ಪೂರಕಗಳ ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲಿಗರು ಸಹ ದಿನಕ್ಕೆ 10,000 IU ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ().

ಸಾರಾಂಶ 100 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟ
ng / ml (250 nmol / l) ಅನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಷತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ
ಮೆಗಾಡೋಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

2. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗಿದೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಅದರ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆಯು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.

ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ತೊಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಾಂತಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಮತ್ತು
  ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲ
• ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ

ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶ್ರೇಣಿ 8.5–10.2 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ (2.1–2.5 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ).

ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 6 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರತಿದಿನ 50,000 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆದ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ () ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಿಸಲಾಯಿತು.

ಇನ್ನೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ, ಇಬ್ಬರು ಪುರುಷರು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು 13.2–15 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ (3.3–3.7 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ) ಗೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಅವರು ಪೂರಕಗಳನ್ನು () ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಲು ಒಂದು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು.

ಸಾರಾಂಶ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಅತಿಯಾದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಹಲವಾರು ಸಂಭಾವ್ಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ
ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಪೂರಕ 101: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

3. ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆ

ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಅನೇಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಹಸಿವು ಸೇರಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅತಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ 10 ಜನರನ್ನು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಅನುಸರಿಸಿದೆ.

ಅವರಲ್ಲಿ ನಾಲ್ವರು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ ಮೂವರು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು ().

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೆಗಾಡೋಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ. (,) ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ 78 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇರುವುದು ಕಂಡುಬರುವ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಳು.

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದವು, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವು 12 ಮಿಗ್ರಾಂ / ಡಿಎಲ್ (3.0 ಎಂಎಂಒಎಲ್ / ಲೀ) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟ.

4. ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ

ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ದೂರುಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಅಥವಾ ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಾದಕತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು ().

ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯುವವರಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದಾಗಲೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹುಡುಗನು ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡನು, ಆದರೆ ಅವನ ಸಹೋದರನು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದನು ().

ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಕರಣದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 18 ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ 3 ತಿಂಗಳ ಕಾಲ 50,000 ಐಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 3 ನೀಡಲಾಯಿತು, ಅತಿಸಾರ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು. ಮಗುವು ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ ().

ಸಾರಾಂಶ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಅಥವಾ
ಅತಿಸಾರವು ದೊಡ್ಡ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಅದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಮಟ್ಟಗಳು.

5. ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ವಿಪರೀತ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಅನೇಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಮೆಗಾಡೋಸ್‌ಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ().

ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಿಂದ ಹೊರಗಿಡುವುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ (,).

ಮೂಳೆ ನಷ್ಟದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅತಿಯಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನಿಸಿದ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಸಾರಾಂಶ ಇದಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವು ವಿಟಮಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ಕೆ 2 ಚಟುವಟಿಕೆ.

6. ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ

ಅತಿಯಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಕರಣದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವನ ವೈದ್ಯರು () ಸೂಚಿಸಿದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸಿದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಿದ್ದರು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವವನ್ನು (9 ,,,,,,) ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಗಾಯವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿವೆ.

ವಿಪರೀತ ಅಧಿಕ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಪಡೆದ 62 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದನು - ಅವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ().

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಮೌಖಿಕ ಅಥವಾ ಅಭಿದಮನಿ ಜಲಸಂಚಯನ ಮತ್ತು ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಗಾಯ, ಹಾಗೆಯೇ ಮೂತ್ರಪಿಂಡವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದವರು
ರೋಗ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸೂಕ್ತವಾದ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಪೂರಕಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 4,000 ಐಯು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅನುಚಿತ ಲೇಬಲಿಂಗ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಸೇವನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಉತ್ಪಾದಕರಿಂದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.