ಲೇಖಕ: Eric Farmer
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 11 ಮಾರ್ಚ್ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 19 ನವೆಂಬರ್ 2024
Anonim
ಯುಎಸ್ ಮಹಿಳಾ ಸಾಕರ್ ಸ್ಟಾರ್ ಕಾರ್ಲಿ ಲಾಯ್ಡ್ ಅವರ 17 ವರ್ಷದ ಯೋಜನೆ ವಿಶ್ವದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಲು - ಜೀವನಶೈಲಿ
ಯುಎಸ್ ಮಹಿಳಾ ಸಾಕರ್ ಸ್ಟಾರ್ ಕಾರ್ಲಿ ಲಾಯ್ಡ್ ಅವರ 17 ವರ್ಷದ ಯೋಜನೆ ವಿಶ್ವದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಆಗಲು - ಜೀವನಶೈಲಿ

ವಿಷಯ

ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? ಸಾಕರ್ ತಾರೆ ಕಾರ್ಲಿ ಲಾಯ್ಡ್‌ಗೆ-ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಹೀರೋ ಆದ ಎರಡು ಬಾರಿ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ವಿಜೇತರು, ಅವರು US ಮಹಿಳಾ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಾಕರ್ ತಂಡವನ್ನು 1999 ರಿಂದ ಅವರ ಮೊದಲ ವಿಶ್ವಕಪ್ ಗೆಲುವಿಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರು-ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ: 17 ವರ್ಷಗಳ ಯೋಜನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 33 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಈ ತಿಂಗಳ ಆರನೇ ವಾರ್ಷಿಕ espnW ಮಹಿಳಾ + ಕ್ರೀಡಾ ಶೃಂಗಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ವಿಶ್ವಕಪ್ ಗೆದ್ದ ಆ ಹ್ಯಾಟ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಕುಶಲತೆ? ಸರಿ, ಅದು ಕೇವಲ ಭಾಗ 2020 ರ ವೇಳೆಗೆ ವಿಶ್ವ ಪ್ರಾಬಲ್ಯದ ಯೋಜನೆ. (ಗಂಭೀರವಾಗಿ)

ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉಬರ್ ಸಾಧಿಸಿದವರಂತೆ, ಲಾಯ್ಡ್ ತನ್ನ ಯಶಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ: ಅವಳ ತರಬೇತುದಾರ ಜೇಮ್ಸ್ ಗಲಾನಿಸ್ ಕೂಡ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. 2003 ರಲ್ಲಿ, ಅವರು ಲಾಯ್ಡ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಮುಂದಾದರು-ಆಗ U.S. 21 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ತಂಡದಿಂದ ಕತ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆಕಾರವಿಲ್ಲದ ಆಟಗಾರನಿಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ (ಅವಳ ಬಳಿ ಹಣವಿಲ್ಲ). ಏಕೆ? ಅವರು ಉತ್ತಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಂಡರು: "ಇಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಆಟಗಾರನು ಸುಧಾರಿತ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದನು, ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆಟಗಾರನಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಗಲಾನಿಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಅಹಂ, USWNT ಟೀಮ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ವರ್ಕೌಟ್ ತಮಾಷೆಯಲ್ಲ.)


ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ... ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. "ಅವಳು ತನ್ನ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಿಲ್ಲ. ಅವಳು ಅವುಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿದಳು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕಾರ್ಲಿ ಲಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಲಿ ಲಾಯ್ಡ್" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಡೈನಾಮಿಕ್ ಜೋಡಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಿದೆ? ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಯ ಕಳೆದ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ? ನಾವು ಲಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಗಲಾನಿಸ್ ಅವರ ರಹಸ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದೆವು. ಅವುಗಳನ್ನು ಕದಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕೂಡ ದೊಡ್ಡ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು.

ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ

"ಜೇಮ್ಸ್ ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಮಾಸ್ಟರ್ ಪ್ಲಾನ್ ಹೊಂದಿದ್ದನು ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಅವನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನನಗೆ ಚಮಚ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ಲಾಯ್ಡ್ ತನ್ನ ತರಬೇತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ. "ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮುಂದೆ ನೋಡಲಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಆ ಪ್ರಮುಖ ಮಧ್ಯಮ ಬಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಿಶ್ವಕಪ್ ಮತ್ತು ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿದರು."


ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

"ನಾವು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬಹಳ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಲಾಯ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 2008 ರ ಬೇಸಿಗೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಾಯ್ಡ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ತಂಡವನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಟದ ವಿಜೇತ ಗೋಲು ಗಳಿಸುವುದು ಮೊದಲ ಹಂತವು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ಐದು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಹಂತ ಎರಡು, ಇದು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರವಾದ ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು 2012 ಬೇಸಿಗೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಪಂದ್ಯ ಗೆಲ್ಲುವ ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು, ಇನ್ನೂ ನಾಲ್ಕು ಪಂದ್ಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. "ಮೂರನೇ ಹಂತವು ನನ್ನನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ," ಲಾಯ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಇದು 2016 ರ ಬೇಸಿಗೆ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ನಂತರ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಲಿದೆ, ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ವರ್ಷ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈಗ ಚಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ. "

ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ

"ಮೊದಲು, ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು, ಮೈದಾನದ ಹೊರಗೆ ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನನ್ನದೇ ಆದ ದಾಪುಗಾಲುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆಯೇ ಎಂದು ಜೇಮ್ಸ್ ನೋಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು" ಎಂದು ಲಾಯ್ಡ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. (ಅವಳು.) "ಅವನು ಬಾರ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾನೆ, ನನಗೆ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಟಗಾರನಾಗಿ ನಾನು ಬೆಳೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವನು ನನಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು espnW ಶೃಂಗಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಅವಳನ್ನು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು, ಆದರೆ ಅವಳು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲಳು ಎಂದು ಅವನಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. (ನಾವು ಏಕೆ ಅಳುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?)


ನಿಮ್ಮ ಕಂಫರ್ಟ್ ಝೋನ್ ಅನ್ನು ಛಿದ್ರಗೊಳಿಸಿ

ಅದು ಸರಿ-ಲಾಯ್ಡ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ದೂರ ತಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಗಲಾನಿಸ್‌ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ತೀವ್ರವಾದ ಬೆಳಗಿನ ತಾಲೀಮುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವಳ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಜೆಲ್ಲೊನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದವು ಮತ್ತು ಆಕೆಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಯಿತು, ಹತಾಶೆಯಿಂದ, ಆ ದಿನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಎರಡನೇ ತಾಲೀಮು ಹೇಗೆ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಈ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನಾನುಕೂಲತೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಳು, ಅವಳು ಕ್ರೇಜಿ-ಹಾರ್ಡ್ ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಂಡಳು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಒಮ್ಮೆ ಗಲಾನಿಸ್ ಅವರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸವಾಲಿನ ನಡೆಯಿಂದ ಆರಾಮವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡಾಗ, ಅವರು ಮತ್ತೊಂದು ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಡ್ರಿಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅವಳನ್ನು ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ. (ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿ: ಲಾಯ್ಡ್ 12 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಮಾಡಿಲ್ಲ!)

ಅಂಡರ್‌ಡಾಗ್‌ನಂತೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ

"ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ನನ್ನನ್ನು ತಳ್ಳಬಲ್ಲ ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಖುಷಿಯಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಲಾಯ್ಡ್ ತನ್ನ ತರಬೇತುದಾರನ ವಿಶಿಷ್ಟ ತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಏನನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದರೂ ಅಂಡರ್‌ಡಾಗ್‌ನಂತೆ ತರಬೇತಿ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಈ ಥೀಮ್ ಇದೆ ಮುಂದಿನ ಐದು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಮೂರನೇ ದಾಳಿಯತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಲಾಗುವುದು. "ನಾನು ಶೂಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಲ್ಲೆ. ನಾನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಬಲ್ಲೆ. ಥ್ರೂ ಬಾಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಆಡಬಲ್ಲೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಂಪಾದ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ ನಾನು ವಿಶ್ವಕಪ್ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿ ಮುಗಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ತರಬೇತಿಗೆ ಮರಳಿದ್ದೇನೆ. ರೆಕ್ ಪ್ಲೇಯರ್."

ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ

ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ - ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಚರಿಸಬೇಕೆಂದು ಗಲಾನಿಸ್‌ಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಕೇವಲ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಲಾಯ್ಡ್ ಅವರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, "ನಾವು ಯಾವಾಗ ಮತ್ತೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ?", ಗೆಲಾನಿಸ್ (ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಂತೆ ಆಕೆಯ ಕಠಿಣ ವಿಮರ್ಶಕ) ಗೆಲುವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಆಕೆಗೆ ಹೇಳಿದರು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ರಿಯೊದಲ್ಲಿ 2016 ರ ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಆಕೆಯ ಗುರಿ ಮೂರನೇ ಒಲಿಂಪಿಕ್ ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ಮತ್ತು 2019 ರಲ್ಲಿ ಮುಂದಿನ ವಿಶ್ವಕಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಐದು ಗೋಲುಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವುದು. ಹುಡುಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ R&R ಗಳಿಸಿದ್ದಾಳೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು

ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ

ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಲ್ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್

ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಲ್ ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್

ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಆವರಿಸುವ ಪೊರೆಗಳ ಸೋಂಕು. ಈ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಮೆನಿಂಜಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಮೆನಿಂಜೈಟಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು. ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಲ್ ಬ್ಯಾಕ್ಟ...
ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್ - ನಂತರದ ಆರೈಕೆ

ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಸ್ಟ್ರೈನ್ - ನಂತರದ ಆರೈಕೆ

ಸೊಂಟದ ಬಾಗುವಿಕೆಯು ಸೊಂಟದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಡೆಗೆ ಸರಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಪ್ ಫ್ಲೆಕ್ಟರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್...