ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?
• ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಆಸಕ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ
• ಅವರು ಆಮಂತ್ರಣಗಳು, ಪಠ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕರೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದಾರೆ
• ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು
• ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವದನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ಬಹಳಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ
• ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ
• ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?
• ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ…
• … ಆದರೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ…
• … ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯಿರಿ
• ನಿಮ್ಮ ಚಾನಲ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ
• ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
• ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿ
• ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು
• ನಿಮಗೆ ಈಗ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ
• ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಏನು?
• ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
• ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ
• ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನೀವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಎಂದಾದರೂ ಮೋಹ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಒಡೆದ ನಂತರ ಮಾಜಿಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆಗಳು? ಅಥವಾ ನೀವು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಅನುಭವಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಪರಸ್ಪರರಲ್ಲದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ಮೋಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವಾಗ ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಪ್ರೀತಿಯ ನೋವು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಜೀವನದ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಪ್ರಣಯ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಅನುಭವವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

LMFT ಯ ಕಿಮ್ ಎಗೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅವಳು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ:

• ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಯಕೆ
• ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪೈನಿಂಗ್
• ಇತರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ಜನರ ನಡುವೆ ಪರಸ್ಪರ ಭಾವನೆಗಳು
• ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರ ಮಾಜಿಗಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿದ್ದರೆ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಡೇಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಸಕ್ತಿ ಎಂದಿಗೂ ಗಾ .ವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೆಲಿಸ್ಸಾ ಸ್ಟ್ರಿಂಗರ್, ಎಲ್ಪಿಸಿ, ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು "ಮಹತ್ವದ ಕಾಲಾವಧಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಪಿಸಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಆಸಕ್ತಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ತೀವ್ರವಾದ ಹಾತೊರೆಯುವಿಕೆ" ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೀತಿ ಪರಸ್ಪರ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಆಸಕ್ತಿಯು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಆಸಕ್ತಿ ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ

ನೀವು ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಅವರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವರು ತಮ್ಮ ದೂರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನೋಡುವದನ್ನು ಅವರು “ಹ್ಯಾಂಗ್‌ out ಟ್” ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಯೋಜಿಸಿದ ನಿಕಟ ಸಂಜೆಗೆ ಸೇರಲು ಅವರು ಇತರ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು.

ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಉತ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಆಮಂತ್ರಣಗಳು, ಪಠ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕರೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಿಸಲು ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದಾರೆ

ಹ್ಯಾಂಗ್ out ಟ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಿದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ಅವರು ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೊರಗೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಬಹುಶಃ! ನಾನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇನೆ ”ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಮಾದರಿಯು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮೊದಲಿನ ಬಾಧ್ಯತೆಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ವಿವರಣೆಯಿರಬಹುದು.

ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು

ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಡೈಸ್ ಮಾಡಿದರೂ, ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೋವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು, ನಿರಾಕರಣೆಯ ಒಂದು ಹಂತದ ಮೂಲಕ ಹೋಗುವುದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೇನಲ್ಲ.

ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ:

• ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ
• ನಿಮಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸವಿಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ

ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಕೇವಲ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

"ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ" ಎಂದು ಎಗೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕಠಿಣವೆಂದು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವದನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಸ್ನೋಬೋರ್ಡಿಂಗ್ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಹವ್ಯಾಸವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ - ಶೀತ ಎರಡನ್ನೂ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ.

ಬಹಳಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ

ಸ್ಟ್ರಿಂಗರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯು ಭಾವನೆಗಳ ಚಕ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

"ಈ ಮಾದರಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಶಾದಾಯಕತೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ವಿಫಲವಾದಾಗ, ನಿಮಗೆ “ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದುಃಖ, ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ ಸೇರಿದಂತೆ ಭಾವನೆಗಳು” ಉಳಿದಿರಬಹುದು.

ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

"ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಳಂಕಿತ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಹಾತೊರೆಯುವ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿದೆ" ಎಂದು ಎಗೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನವಿಡೀ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ (ಅಥವಾ ನೀವು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ)
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಕ್ಷರಗಳು ಅಥವಾ ಪಠ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ (ನೀವು ಕಳುಹಿಸದ)
• ಅವರನ್ನು ನೋಡುವ ಭರವಸೆಯಿಂದ ಅವರ ನೆರೆಹೊರೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ
• ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ
• ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು imagine ಹಿಸಿ

ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅದು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, 2011 ರ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನವು ತಿರಸ್ಕಾರವು ಮೆದುಳಿನ ದೈಹಿಕ ನೋವುಗಳಂತೆಯೇ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೂ ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ…

ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ಭಯಾನಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಅಸಹ್ಯ ವರ್ತನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯ ಸನ್ನೆಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಗೊಂದಲಮಯ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳದ ಹೊರತು ಅವರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆ? ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುವುದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

… ಆದರೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬೇಡಿ

ಸ್ನೇಹಿತನ ಮೇಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ನೋವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಣಯ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಣಯದ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಅವರನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಹೃದಯದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆಂದು ಆಶಿಸುವುದರಿಂದ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅನಿಸಬೇಡಿ. ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ…

ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಬಂದಾಗ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋಡಲು ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಾಗ ತುಂಬಾ ದುಃಖವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮನಃಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ತೀರ್ಪನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸದೆ ಅವರು ಬರುವಂತೆ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಿಡಿ. ನೀವು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಜರ್ನಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು (ನೋಯಿಸುವವರೂ ಸಹ) ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

… ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಮಾನ್ಯವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದ ವಾಲೋವಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶೋಚನೀಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವಾಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಾನಲ್ ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಗೇರ್‌ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ eating ಟ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.
• ತಾಜಾ ಹೂವುಗಳು, ಉತ್ತಮವಾದ meal ಟ, ಅಥವಾ ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಣ್ಣದಕ್ಕೆ ನೀವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.
• ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದ ನಂತರ ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಡೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ.

ಅನುಭವದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹುಡುಕಿ

"ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ, ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ಹೆಚ್ಚು" ಎಂದು ಎಗೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದೀರಿ.ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ ಎಂದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಏನಾದರೂ ಕಲಿತಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದೇ? ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದೇ?

ತಿರಸ್ಕಾರವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯೊಳಗೆ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಈಗ ತುಂಬಾ ಸಮಾಧಾನಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಈ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಗೌರವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿ

"ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿವೆ" ಎಂದು ಎಗೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವದ ಸತ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ."

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಸಿದೆ.

ನೀವು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಮಾದರಿಯು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ಹೇಳುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವುದು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇರುವಾಗ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ.

ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು

ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದೆಂದು ಸ್ಟ್ರಿಂಗರ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ:

• ಅವರು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ನಂತರ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು ಕಳವಳ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಹತಾಶರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮಗೆ ಈಗ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದರೆ

ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾದಕವಸ್ತು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ಆಡಳಿತವನ್ನು 800-662-ಸಹಾಯ (4357) ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು.

24/7 ಹಾಟ್‌ಲೈನ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ತಜ್ಞರು ನಿಮ್ಮ ರಾಜ್ಯದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದು, ಅವರ ಮನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸುತ್ತಲೂ ಕಾಯುವುದು, ಅಥವಾ ಹಿಂಬಾಲಿಸುವಂತೆ ತೋರುವಂತಹ ಇತರ ಕ್ರಿಯೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಜಾಣತನ.

ಎಗೆಲ್ ಪ್ರಕಾರ, ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಆಕರ್ಷಿತರಾಗುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಲವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೇಷ ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸದ ಭೂತಕಾಲದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಥೆರಪಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಆಕರ್ಷಣೆಗೆ ದಾರಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸದಿದ್ದಲ್ಲಿ ಏನು?

ಯಾರನ್ನಾದರೂ ದಯೆಯಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ.

ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಬದಲಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಡೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಣಯ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮನೋಹರವಾಗಿ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ

ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ

ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮಸುಕಾಗುವವರೆಗೂ ನೀವು ಅವರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಚರ್ಚೆ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ, ಆದರೆ ದಯೆಯಿಂದಿರಿ. ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನು ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ಏಕೆ ನೋಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ.

ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ

ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸಿತು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮತ್ತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ?

ನೀವು ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿರಾಕರಣೆ ಮಸುಕಾಗುವವರೆಗೂ ದಯೆ ನೀಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ನಿರಾಕರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ

ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಯಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿರಬಹುದು, "ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ಆದರೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಅಥವಾ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ನಿರಾಕರಣೆಗಳು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು.

ಈಗ ಮುಂದೆ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರ ನಂತರದ ನೋವು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• "ನೀವು ನನಗೆ ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ನಾವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ಗೌರವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಿ ಮಾತ್ರ ನೋಡುತ್ತೇನೆ."
• “ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಣಯದಿಂದ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬಹುದು? ”

“ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುತ್ತೀರಿ” ಅಥವಾ “ನಾನು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ” ಎಂಬಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇವುಗಳು ವಜಾಮಾಡುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. "ಸರಿ, ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸದ ಹೊರತು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?"

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಪ್ರೀತಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಒರಟಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿಷಯಗಳು ತಿನ್ನುವೆ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸುರಕ್ಷಿತ, ತೀರ್ಪು-ಮುಕ್ತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ರಿಸ್ಟಲ್ ರೇಪೋಲ್ ಈ ಹಿಂದೆ ಗುಡ್‌ಥೆರಪಿಗೆ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಕರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಏಷ್ಯನ್ ಭಾಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯ, ಜಪಾನೀಸ್ ಅನುವಾದ, ಅಡುಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ, ಲೈಂಗಿಕ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಳಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅವಳು ಬದ್ಧಳಾಗಿದ್ದಾಳೆ.