ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಗಮ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಇದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಪ್ರಕೃತಿ-ವರ್ಸಸ್-ಪೋಷಣೆಯ ಚರ್ಚೆಯಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ವಂಶವಾಹಿಗಳೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ? "ಸುಕ್ಕುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಇದು 10 ಪ್ರತಿಶತ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು 90 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ" ಎಂದು ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಡಿಸಿ ಯಲ್ಲಿರುವ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಡರ್ಮಾಲೊಜಿಕ್ ಲೇಸರ್ ಸರ್ಜರಿಯ ಎಮ್ಡಿ ಟಿನಾ ಆಲ್ಸ್ಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಏನು: ಚರ್ಮದ ದಪ್ಪ (ಇದು ಅದು ಎಷ್ಟು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ಮಾದರಿಗಳು.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಉಳಿದ 90 ಪ್ರತಿಶತವು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ಡಾರಿಕ್ ಆಂಟೆಲ್, M.D., ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅವಳಿಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅವರ ಮುಖಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ಅವರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೆ, ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿವೆ. ಆಂಟೆಲ್ ಒಬ್ಬ ಸಹೋದರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು, ಅವರು ಸೂರ್ಯನ ಆರಾಧಕರಾಗಿದ್ದರು (ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ವಯಸ್ಸಾದವರು) ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಅಲ್ಲ. "ಅವರ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಂತೆ" ಎಂದು ಆಂಟೆಲ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಡಿಎನ್‌ಎ ಬದಲಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅದರ ನೀಲನಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು. ಇಲ್ಲಿ, ಮುಖ ಉಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ: ಸೂರ್ಯನು ಕೈ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರು. ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ (ಯುವಿ) ವಿಕಿರಣಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಬೆಂಬಲದ ರಚನೆಗಳು (ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್) ಒಡೆಯುತ್ತವೆ, ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. "ಚರ್ಮವನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗಿಸುವ ಅನೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತಾನೆ" ಎಂದು ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದ ನ್ಯೂಪೋರ್ಟ್ ಬೀಚ್‌ನ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ನ್ಯಾನ್ಸಿ ಸಿಲ್ವರ್‌ಬರ್ಗ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾನಿ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಧರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ತುಂಬಾ ತಡವಾಗಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಯ ಗಮನಾರ್ಹ ಭಾಗವನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. " ಮತ್ತು, ಅದನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ; ನೀವು ಸರಿಯಾದದನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

"ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್, ಟೈಟಾನಿಯಂ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸೋಲ್ 1789 [ಅವೊಬೆನ್zೋನ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ] ನಂತಹ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ನೇರಳಾತೀತ-ಎ [UVA] ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಭಾಗಶಃ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ," ಚೆರಿ ಡಿಟ್ರೆ, ಎಮ್ಡಿ, ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಡರ್ಮಟಾಲಜಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕಿನ್ ನಿರ್ದೇಶಕರು ರಾಡ್ನರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಲ್ಲಿ ವರ್ಧನೆ ಕೇಂದ್ರ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೆಟ್: ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸೂಪರ್‌ಡಿಫೆನ್ಸ್ ಟ್ರಿಪಲ್ ಆಕ್ಷನ್ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ SPF 25 ($40; clinique.com), ಇದು UVA ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು avobenzone ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ಸುಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಆಕ್ಟಿನೋಕ್ಸೇಟ್ ಮತ್ತು ಆಕ್ಸಿಬೆನ್‌ಜೋನ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಆ ಸಿಗರೇಟನ್ನು ಹೊರಗೆ ಹಾಕಿ. ಧೂಮಪಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಹೇಳುವ ರೇಖೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಉಸಿರಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಪುಕ್ಕರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ), ಆದರೆ ಹಾನಿ ಅಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಲ್ವರ್‌ಬರ್ಗ್ ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳಿಗಿಂತ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ, ಧೂಮಪಾನವು ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವು ಕುಸಿಯುವ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip lines ($35; esteelauder.com) ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತುಂಬಲು ಮತ್ತು ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ದುಬಾರಿ ಶೂಗಳ ಮೃದುವಾದ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಚರ್ಮದಂತಿರುವಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಪಾದರಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಚರ್ಮದ ಕ್ರೀಸ್‌ಗಳು ಆಳವಾಗುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಮುಖಭಾವಗಳಿಗೆ ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. "ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ವರ್ಷಗಳು ಚರ್ಮವು ಬಿರುಕು ಅಥವಾ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಆಂಟೆಲ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಇದು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ). ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಆಯ್ಕೆ: ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ. "ನೀವು ಕೆಲವು ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸ್ಕ್ವಿಂಟಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೌಲಿಂಗ್" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞ ಡೆನ್ನಿಸ್ ಗ್ರಾಸ್, ಎಮ್‌ಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಮುಖದ ಲೇಖಕರು (ವೈಕಿಂಗ್, 2005). "ಅದು ವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ." ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಕ್ಕಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಮಯಿಕ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ; ಏವನ್ ನ್ಯೂ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡೀಪ್ ಕ್ರೀಸ್ ಕಾನ್ಸಂಟ್ರೇಟ್ ($ 32; avon.com) ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಪೇಟೆಂಟ್-ಬಾಕಿ ಇರುವ ರಿಲಾಸೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪೊರ್ಟುಲಾಕಾ ಅಥವಾ ನಕ್ಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ನಿರ್ವಾನೆಸ್ಕ್ ($ 41; sephora.com) ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಸ್ಯಶಾಸ್ತ್ರದ ನೀಲಿ ಕಮಲ, ಗಸಗಸೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಥಿಯಾವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನ.

ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ. ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ: ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ ಕೂಡ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ: "ದೇಹವು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಮರುನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದರಿಂದ ಕ್ಯಾಪಿಲರೀಸ್ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಯಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಆಂಟೆಲ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡದ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ). ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವರ್ಧಕ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ದ್ರಾಕ್ಷಿ ಬೀಜದ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ Caudalíe Vinosource Riche Anti-Rrinkle Cream ($ 50; caudalie.com) ಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಧೂಮಪಾನ, ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ರಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಆಮ್ಲಜನಕ ಅಣುಗಳು); 3 ಲ್ಯಾಬ್ ಹೈಡ್ರೇಟಿಂಗ್-ವೀಟಾ ಕ್ರೀಮ್ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಸಹಕಿಣ್ವ Q10 ($ 120; 3lab.com) ಮತ್ತು ಬಯೋಥರ್ಮ್ ಲೈನ್ ಪೀಲ್ ($ 40; biotherm-usa.com), ಇದು ಚರ್ಮದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕೋಶ ವಹಿವಾಟು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಿದ್ರಿಸಿ. ನಿದ್ದೆಯಿಲ್ಲದ ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ನೀವು ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಿದಾಗ, ಒಂದು ದಶಕದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳು ಆಳವಾಗಿ ಕಾಣಿಸುತ್ತವೆ; ಸ್ವಲ್ಪ ಕಣ್ಣಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಚೀಲಗಳು ಉಬ್ಬುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ. "ಜನರು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತರಾದಾಗ, ಅವರು ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹಠಮಾರಿಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ," ಆಲ್ಸ್ಟರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಖಕ್ಕೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ; ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಮುಖವು ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೆರಳುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಮರುದಿನ ರಾತ್ರಿ ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಮ್ಮುಖಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ, ಥೆರಪಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ಸ್ ರೆಟಿನಾಲ್ ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಕ್ರೀಮ್/ಪಿಎಮ್ ($ 68; ಅಮೇರಿಕನ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಅಪ್ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್ ಫರ್ಮಿಂಗ್ ಐ ಕ್ರೀಮ್ ($22.50) ಮತ್ತು ಬ್ಯೂಟಿ ಬೂಸ್ಟ್ ಓವರ್‌ನೈಟ್ ರೇಡಿಯನ್ಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ($27; ಎರಡೂ kohls.com ನಲ್ಲಿ), ಇದು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತದೆ; ಅಥವಾ Nivea Visage Q10 ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕೋಎಂಜೈಮ್ Q10 ನೊಂದಿಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಸುಕ್ಕು ಕಡಿತ ನೈಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ($11; ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ).

ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿ. ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ನೇರ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಕೂಡ ನಿಜ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ) ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಚರ್ಮದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ) ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ.

ಸಮಾನವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಯಾವುದನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ (ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ಕೆಂಪಗಾಗುವುದು, ಮೂಗೇಟಿಗೊಳಗಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಉದುರುವುದು), ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಚರ್ಮವು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಯೋಚಿಸಿ: ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆ). ಎರಡನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ (ಸುಶಿ ಭೋಜನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೋಯಾ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಸಲುವಾಗಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ) ಮತ್ತು ನೀವು ಉಬ್ಬಿರುವಂತೆ ಕಾಣುವಿರಿ. ಈ ಸಂಪಾದಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು: IS ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸೂಪರ್ ಸೀರಮ್ ($115; isclinical.com) ಸ್ಥಿರೀಕರಿಸಿದ L-ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಾಮಯಿಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಇದು ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಏಜೆಂಟ್ ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಶನೆಲ್ ಪ್ರೆಸಿಶನ್ ಹೈಡ್ರಾಮಾಕ್ಸ್ + ಸೊರಮ್ ತೀವ್ರ ತೇವಾಂಶ ವರ್ಧಕ ($ 65; gloss.com), ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 5, ಇ ಮತ್ತು ಎಫ್ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪವಾಡಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯಿಡು. "ನಾವು ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸುವರ್ಣ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಗ್ರಾಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯಂತೆಯೇ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಆಧುನಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅದು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದಿದ್ದನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸುವ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ವಿಧಾನಗಳು. " ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇ, ಲೈಕೋಪೀನ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು-ಟೀ ಸಾರ (ಮುಕ್ತ-ರಾಡಿಕಲ್ ಹಾನಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು), ರೆಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಜೆನಿಸ್ಟೀನ್ (ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ನಿರ್ಮಿಸಲು) ಮತ್ತು ಆಲ್ಫಾ- ಅಥವಾ ಬೀಟಾ-ಹೈಡ್ರಾಕ್ಸಿಗಳಂತಹ ಆಧುನಿಕ "ಪವಾಡ" ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಬಳಸಲು ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಮ್ಲಗಳು (ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳ ವಹಿವಾಟು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು). ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉತ್ಪನ್ನ ಪಂತಗಳು: ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಘಟಕಾಂಶವಾದ ಐಡೆಬೆನೋನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಿವೇಜ್ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಕ್ರೀಮ್ ($100; prevage.com); ನ್ಯೂಟ್ರೋಜೆನಾ ಗೋಚರವಾಗಿ ಫರ್ಮ್ ಲಿಫ್ಟ್ ಸೀರಮ್ ($19; ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ), ದೃಢತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸಕ್ರಿಯ ತಾಮ್ರದೊಂದಿಗೆ; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($16.59; ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ), ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ C ನೊಂದಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ-ಮುಕ್ತ ಸೀರಮ್; ಮತ್ತು CelGen Age Repair Moisture Solution ($45; stcbiotech.com), ಚರ್ಮದ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಟೋನರ್.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ