ಅರಿಶಿನವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ವಿಷಯ

• ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ಅರಿಶಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಗೋಲ್ಡನ್ ಮಸಾಲೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಏಷ್ಯನ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ medicine ಷಧದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ - ಅಥವಾ ಆಯುರ್ವೇದ - ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ.

ಅರಿಶಿನದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಲವಾದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು ().

ಇತ್ತೀಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅರಿಶಿನವು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ () ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು - ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿನವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಲೇಖನ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಗೆ ಪಾತ್ರವಹಿಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ನಿಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕ ಅಥವಾ ಬೊಜ್ಜು () ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಸಂಯುಕ್ತವು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ (,,,) ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಈ ಹಿಂದೆ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ 44 ಜನರಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು 800 ಮಿಗ್ರಾಂ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಮತ್ತು 8 ಮಿಗ್ರಾಂ ಪೈಪರೀನ್ ನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಪೂರಕವಾಗುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ, ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (ಬಿಎಂಐ) ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ().

ಪೈಪೆರಿನ್ ಕರಿಮೆಣಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು 2,000% () ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, 1,600 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಲ್ಲಿ 21 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತೂಕ, ಬಿಎಂಐ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆದಿಪೋನೆಕ್ಟಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಹ ಇದು ಗಮನಿಸಿದೆ (,).

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಭರವಸೆಯಿದ್ದರೂ, ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಅರಿಶಿನದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ - ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅದರ ಸಂಯುಕ್ತ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ - ತೂಕ ನಷ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಒಂದೇ, ಮತ್ತಷ್ಟು ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಅರಿಶಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ (,) ದಿನಕ್ಕೆ 8 ಗ್ರಾಂ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಈ ಸಂಯುಕ್ತದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವರು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಚರ್ಮದ ದದ್ದು ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ () ನಂತಹ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರು ಅರಿಶಿನ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

• ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಅರಿಶಿನವು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ().
• ಮಧುಮೇಹ. ಈ ಪೂರಕಗಳು ಮಧುಮೇಹ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ().
• ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ. ಅರಿಶಿನವು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ().
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು. ಈ ಮಸಾಲೆ ಆಕ್ಸಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂಗೆ ಬಂಧಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲಿನ ರಚನೆಗೆ () ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಪೂರಕಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಅರಿಶಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲೇಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದ ಫಿಲ್ಲರ್ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಫ್ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಫಾರ್ಮ್ಡ್ ಚಾಯ್ಸ್‌ನಂತಹ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಪೂರಕವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ drugs ಷಧಗಳು, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಮೋಥೆರಪಿ drugs ಷಧಗಳು () ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದು.

ಅರಿಶಿನ ಅಥವಾ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

ಅರಿಶಿನವು ಹಲವಾರು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅಡುಗೆ ಮಸಾಲೆ.

ಅರಿಶಿನ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಹಾಲಿನಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಹಾಲು, ಅರಿಶಿನ, ಶುಂಠಿ, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಭಾರತೀಯ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ, ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಶುಂಠಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅರಿಶಿನ ಸಾರಗಳು ಅಥವಾ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಸಾಲೆ ಕೇವಲ 2–8% ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಸಾರಗಳು 95% ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ (, 17) ವರೆಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕವನ್ನು ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಬಯಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕೃತ ಡೋಸೇಜ್ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ 500–2,000 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅರಿಶಿನ ಸಾರವು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಂಶೋಧನೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 2-3 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಅರಿಶಿನವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಸ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಹಲವಾರು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಅರಿಶಿನವು ಬಹುಮುಖ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪೂರಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಹಲವಾರು ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅರಿಶಿನವು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಲೆ.

ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ.

ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಅನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.