ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಮೆದುಳಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ಪ್ರಸರಣ, ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಆಹಾರಗಳು ಅವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಬಾದಾಮಿ, ಹ್ಯಾ z ೆಲ್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕವು ಉತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನಾದದ ರೂಪವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು cies ಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸಹಯೋಗದಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಪ್ರತಿದಿನ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮೇಲಾಗಿ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮೆದುಳಿನ ನಾದದ ಪೂರಕವನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು.

ಮೆದುಳಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ದಣಿದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಜಾಗರೂಕತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದಣಿವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪೂರಕಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು:

• ಮೆಮೋರಿಯಂ ಅಥವಾ ಮೆಮೋರಿಯೊಲ್ ಬಿ 6 ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಸಿ ಮತ್ತು ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಬಿ 6, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ;
• ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಗಿಂಕ್ಗೊ ಬಿಲೋಬಾ, ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ;
• ರೋಡಿಯೊಲಾ, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಸಸ್ಯ;
• ವಿರಿಲಾನ್​ ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಟುವಾಬಾದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ;
• ಫಾರ್ಮಾಟನ್ ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲ್ಟಿವಿಟಮಿನ್.

ಈ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಮೆಗಾ 3 ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಬೌದ್ಧಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬರುವ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ.

ಈ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ:

ಈ ಖನಿಜದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ:

• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು