ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• 2. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ
• 3. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
• 4. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಪೊಕಾವಿಟೇಶನ್ ಅಥವಾ ಕ್ರಯೋಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್‌ನಂತಹ ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸ್ಥಳೀಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಆಹಾರ, ಸಮರ್ಪಣೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಿಸ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು 1 ರಿಂದ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ಥಳೀಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕ್ರಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ದೈನಂದಿನ ಮಸಾಜ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಲಿಪೊಲಿಟಿಕ್, ಡ್ರೈನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರೋಧಿ ಕ್ರಿಯೆಯಿದೆ. ಕೆನೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ವಚ್ and ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸುತ್ತುವ ಕಾಗದದಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಎಫ್ಫೋಲಿಯೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

2. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರ

ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು, ನೀರು ಮತ್ತು ನಾರಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕರುಳಿನ ಸಾಗಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ, ದ್ರವದ ಧಾರಣವನ್ನು ಹೋರಾಡುವ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುವ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಓಟ್ಸ್, ಶುಂಠಿ, ಬಿಳಿಬದನೆ, ಪಿಯರ್, ಕಿತ್ತಳೆ, ಧಾನ್ಯಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

3. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಲಿಪೊಕಾವಿಟೇಶನ್: ಇದು ಸೌಂದರ್ಯದ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಹೊಟ್ಟೆ, ತೊಡೆಗಳು, ಪಾರ್ಶ್ವಗಳು ಅಥವಾ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಾಶಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕಾರ್ಬಾಕ್ಸಿಥೆರಪಿ: ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಮೂಲಕ ಸ್ಥಳೀಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಈ ಅನಿಲವು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೈಕ್ರೊ ಸರ್ಕ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ಥಳೀಯ ಆಮ್ಲಜನಕೀಕರಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೋಶಗಳ ನವೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತದೆ;
• ರೇಡಿಯೋ ಆವರ್ತನ: ನಿಮ್ಮ ಪದವಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್‌ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ, 7 ರಿಂದ 10 ಸೆಷನ್‌ಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ವಿದ್ಯುದ್ವಿಭಜನೆ: ಸ್ಥಳೀಯ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಜಿಗಳ ಅನ್ವಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡಿಪೋಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸೋರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
• ಕ್ರಯೋಲಿಪೊಲಿಸಿಸ್: ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಘನೀಕರಿಸುವ ತಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ. ಈ ಘನೀಕರಿಸುವಿಕೆಯು ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಧಿವೇಶನದ ನಂತರ, 48 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ದುಗ್ಧನಾಳದ ಒಳಚರಂಡಿ ಅಧಿವೇಶನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ / ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ, ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಈ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶವು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತೆ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಸ್ಥಳೀಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ:

4. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕೊಬ್ಬು ಸುಡುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಭಾಗವೆಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದುದು ನಿಜ, ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ 20 ನಿಮಿಷ ನಡೆಯುವುದು ಸಹ ಈಗಾಗಲೇ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಿಯನ್ನು ಬೆವರು ಮಾಡಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನವರೆಗೆ ತೀವ್ರತೆ, ವಾರದಲ್ಲಿ 5- 7 ದಿನಗಳು, ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ. ಆದರೆ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮುಂತಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ದೇಹವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಇವು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿವೆ, ಚುರುಕಾದ ವಾಕಿಂಗ್, ಭಾರವಾದ ನಡಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೈಸಿಕಲ್, ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್, ಟೆನಿಸ್, ಜಂಪ್ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ, ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ವಿವಿಧ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು 3 ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.