ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯ: ಅದು ಏನು, ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಷಯ

• ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು
• ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ತಿನ್ನುವುದು, ಜನದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಪಾರ್ಟಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅಥವಾ ಸಂದರ್ಶನ ನಡೆಸುವುದು. ಉದ್ಯೋಗ, ಉದಾಹರಣೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಅವರು ಅವನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಇತರ ಜನರಿಂದ ನಿರ್ಣಯಿಸಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಭೀತಿಯ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯ: ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾತನಾಡುವುದು, ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು, ಮಾತನಾಡುವುದು, ತಿನ್ನುವುದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಬರೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಎಲ್ಲ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾನೆ;
• ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯ: ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅನೇಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಅಥವಾ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಸಿದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಬಡಿತ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
• ಬೆವರು;
• ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ;
• ನಡುಕ;
• ಕುಟುಕುವುದು ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು;
• ಕೆಂಪು ಮುಖ;
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ;
• ಏನು ಹೇಳಬೇಕು ಅಥವಾ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮರೆಯುವುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿಯ ಆಕ್ರಮಣವು ಅನಿಶ್ಚಿತ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ರೋಗಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಇದು ಬಾಲ್ಯ ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು

ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿಯ ಕಾರಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು:

• ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವ;
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾನ್ಯತೆ ಭಯ;
• ಟೀಕೆ;
• ನಿರಾಕರಣೆ;
• ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ;
• ಅತಿಯಾದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕರು;
• ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅವಕಾಶಗಳು.

ಈ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಕುಂದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಒಬ್ಬನು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಲಿಯುತ್ತಾನೆ, ಆತಂಕವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನೈಜತೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗುಂಪಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಕಷ್ಟಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮನೋವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಆಂಜಿಯೋಲೈಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, always ಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವ ಮೊದಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಆದರ್ಶವಾಗಿದೆ.