ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಷಯ

• 1. ಹೊಟ್ಟೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮ
• 2. ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ
• 3. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರೀಮ್

ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೆಂದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಹಲಗೆ ಎಂಬ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಈ ಪ್ರದೇಶದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡಲು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಕೆನೆ ಬಳಸುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ಈ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉತ್ತಮ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡಬಹುದು

1. ಹೊಟ್ಟೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಇದನ್ನು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಹಲಗೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಹಲಗೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಬೆಂಬಲಿಸಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಮಾನತುಗೊಳಿಸಿ, ಕನಿಷ್ಠ 1 ನಿಮಿಷ ಆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಮಯವನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ವ್ಯಾಯಾಮವು ಈಗಾಗಲೇ ಸುಲಭವಾದಾಗ, ಮತ್ತು ಆ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ 2 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಹೊಸ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದು ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ಒಂದು ಕೈಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ:

ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣತಜ್ಞರು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

2. ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡಿ:

3. ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕ್ರೀಮ್

ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾದ ಕೆನೆ ಎಂದರೆ 8% ಕ್ಸಾಂಥೈನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ pharma ಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಕೆನೆ ಇಡೀ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಫಿಲ್ಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸುತ್ತಿ, 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಸಾಂಥೈನ್ ಒಂದು ಪದಾರ್ಥವಾಗಿದ್ದು, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಮಾತ್ರ ದೇಹವು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ 12 ವಾರಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ 11 ಸೆಂ.ಮೀ.ವರೆಗಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.