ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ 3 ಮಾರ್ಗಗಳು

ಲೇಖಕ: Tamara Smith

ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 28 ಜನವರಿ 2021

ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 1 ಜುಲೈ 2024

ವಿಡಿಯೋ: ಕಥೆಯ ಮೂಲಕ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಕಲಿಯಿರಿ-ಹಂತ 3-ಇಂಗ್ಲ...

ವಿಷಯ

1. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ
2. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಟಟಿಯಾನಾ ಜಾನಿನ್ ಅವರ ಈ ಮೋಜಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿವೆ:
3. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ
ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾದ ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾಲಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಳಗಳು ಹ್ಯಾಲಿಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಜೊಲ್ಲು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತವೆ.

ಸುಮಾರು 90% ನಷ್ಟು ಸಮಯ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವು ಕಳಪೆ ನಾಲಿಗೆಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹ್ಯಾಲಿಟೋಸಿಸ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅದನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ ಇರಬಹುದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದರೆ.

1. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ

ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಮನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು:

ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ;
ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ ಮೇಲಿನಿಂದ, ಕೆಳಗಿನಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರತಿ ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜುವುದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ದಂತಕವಚವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ;
ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ roof ಾವಣಿಯನ್ನು ಸಹ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ, ಕೆನ್ನೆ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಒಳಭಾಗ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸದಂತೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ;
ನಾಲಿಗೆ ಕ್ಲೀನರ್ ಬಳಸಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಸ್ಕ್ರ್ಯಾಪ್‌ಗಳ ಸಂಗ್ರಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಬಿಳಿ ಪದರದ ನಾಲಿಗೆ ಲೇಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ನಾಲಿಗೆಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು, drug ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಇದು ತುಂಬಾ ಆರ್ಥಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಒಬ್ಬರು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಸಬೇಕು ಮೌತ್ವಾಶ್ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ.

ನೀವು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲದವರು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯ ಮೃದುವಾದ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವುದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು pharma ಷಧಾಲಯಗಳು, drug ಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಪರ್ಮಾರ್ಕೆಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉತ್ತಮ ಮೌತ್ವಾಶ್ ಲವಂಗ ಚಹಾ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ದುರ್ವಾಸನೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕುಳಿಗಳು, ಮುರಿದ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಹಲ್ಲುಗಳು ಒಸಡುಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಟಾರ್ಟಾರ್ ರಚನೆಗೆ ಒಲವು ತೋರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಹ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಹ್ಯಾಲಿಟೋಸಿಸ್.

2. ನಿಂಬೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೇವವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಸರಿಯಾದ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಿಂದ ಕೂಡ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಬಾಯಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಣಗಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೇವವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹ್ಯಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

ನಿಂಬೆಯ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಾಲಿಗೆಗೆ ಇರಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಂಬೆಯ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;
ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು;
ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನದೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಹೋಗದಂತೆ ಪ್ರತಿ 3 ಅಥವಾ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ;
ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ;
ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ 1 ಲವಂಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ;
Eating ಟ್ ಮಾಡುವಾಗ 1 ಸೇಬನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಟಟಿಯಾನಾ ಜಾನಿನ್ ಅವರ ಈ ಮೋಜಿನ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿವೆ:

3. ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ

ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಶುದ್ಧವಾಗಿಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಕರಿದ, ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಆಹಾರದ ವಾಸನೆಯಿಂದಾಗಿ ಹ್ಯಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಅವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನಿಲಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಗಂಧಕದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲ ವಾಸನೆಯಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ meal ಟದ ನಂತರ 1 ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರ, ಸೇಬು ಮತ್ತು ಪೇರಳೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನಿರಂತರವಾದ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವು ಜಠರಗರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹ್ಯಾಲಿಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ರೋಗಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವು ಏಕೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತನಿಖೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿ.